Dijeta Yana Rudkovskaya

Yana Rudkovsky - glazbeni producent, voditelj i, istovremeno, menadžer popularnog pjevača Dima Bilan, sretno udana za poznatog lik klizačica Evgenij Plushenko. Relativno nedavno, par slavio papirnati vjenčanje. Možda je obitelj sreća što je naša junakinja ljepši. Naš članak će vam predstaviti neke od tajni ove poznate ličnosti i prehrane Yana Rudkovsky će biti javni.

Tajne dobrog fizičkog oblika po Yana Rudkovsky

Jan je razvio za sebe osnovna pravila, a oba se pridržava cijelog svog odraslog života. To pomaže joj da uvijek bude u formi.

Jan koristiti probuditi svoje tijelo uz šalicu zelenog čaja korisnog - piće lagano uključuje sve organe i sustave u tijelu u radu, a time i čisti štetne nakupine.

Prema čvrstog uvjerenja naše junakinje, oštar prijelaz na prehranu potpuno nepozvolitelen. Kako bi spriječili oštećenja zdravlja, Ivan preporučuje nužno dovesti do pripremi bilo koji način ishrane, postupno, ali progresivno smanjuje unos kalorija. A Rudkovsky rekao da oštro odlaganje veliki višak težine ne može biti - to uzrokuje ozbiljnu štetu za ljepotu lica i tijela.

Bilo grickalice za naše junakinje su zabranjene - osjećaj gladi, pomaže osvojiti čašu negazirana mineralna ili stolne vode.

Jan redovito prazniti, ali obično ističe za ovaj vikend.

Dnevni Rudkovskoj meni gotovo bez masti i pržena proizvodi. No, esencijalne masne kiseline pruža riblja jela.

Za celulit ne pokvariti raspoloženje, Jan voli redovito se spriječiti sjednicama hardvera masažu. Doprinose ljepoti tijela i čine oblozi pomoću algi.

Izbornik dijeta Yana Rudkovsky

Sudeći prema brojnim glasinama, s vremena na vrijeme naša junakinja još je posezala za kratkoročni dijeta, koja se temelji na crnoj kavijara. Sve ostale proizvode u tom razdoblju isključena u potpunosti i tekućina dijeta sastoji samo vodu sama. Prosječan čovjek na ulici je teško držati korak sa zvijezdama. Nemaju financijsku sposobnost da jede kavijar žlice, ali žele slijediti primjer Rudkovsky, sasvim je moguće zamijeniti skupe proizvode jeftinije morske plodove.

Moguće je da je gore dijeta nije za junakinja ovog članka na bilo koji način. Doista, teško je vjerovati da je Jan, teži 48 kg, ima potrebu da muče sebe bilo dijete.