Čak i ljubitelji Tatiana Navki prije par mjeseci, bili su uvjereni da je njihov idol u srcu svog drugog djeteta. Razlog za to je serija fotografija u kojoj su zaobljeni oblici klizačica podsjeća upravo takvu misao. Sada, međutim, naša junakinja opet povratio sklad oblika. Navodno, ona je samo malo oporavio, što je bio uzrok aktivnih glasine o trudnoći. Nudimo vam da saznate što dijeta Tatjana Navka pomogao da se riješi ovaj smiješan nesporazum.
Recept brzo dobili osloboditi od viška težine
Za brzo rješavanje problema prekomjerne tjelesne težine, ali to ne šteti njihovom zdravlju, Tatjana Navka mudro pogodna za pripremu njihove prehrane. Ona je sada u potpunosti isključiti iz prehrane jednostavne šećere. Osnova njegovog izbornika temelji se na plodovima mora, riba, nemasno meso, i biljne hrane u svoj svojoj raznolikosti. Svi obroci tijekom takvog istovara dobiva primjenom metode nježna toplinske obrade (povrće i voće klizačica uglavnom konzumira svježe). sol to ograničava tako da ne zadržavati tekućinu u tijelu, ali suho crno vino, s druge strane, svakako uključiti u svoj dnevni prehrani (iako u malim količinama, ne više čaše na dan). Činjenica da je vino u nekoj mjeri povećava metabolizam i ubrzava izgaranje masnoća.
Ako je razdoblje gubitak težine ne podudara s vremenom s nastupima, Navka praktički napušta večere, ide u večernjim satima na „pijenje režim”. Veliki broj tekućine omogućuje da se očistiti tijelo od toksina. Kombinirajući ovu dijetu sa fizičkom aktivnošću, naša junakinja je moguće u kratkom vremenu se nositi s viškom težine.
Dnevna prehrana Tatjana Navki
U životu klizačica nema mjesta za „junk food” - to ne konzumiraju brzu hranu i zanemaruje ne previše korisne slatkoću. Ako želite jesti čokoladu, Tatjana odabire gorke sorte koje sadrže najmanje šećera, a najviše korisnih elemenata. Sportaši dijeta postoji velika količina tekućine, a osim čiste vode, ona ne zaboravite razmaziti svoje tijelo zdravim sokovima, juhe i biljni voćnih čajeva.
Navka protivi iscrpljujućih-stroge dijete, ali jede previše ne razumije - jesti u svom mišljenju potrebno je razumno potrebno zadržavajući ravnotežu hranjivih tvari.
Teško je ne slažem s mišljenjem poznatih sportaša, jer nema gladovanje, ili prejedanje bez opravdanog razloga ne mogu. Jedite uravnotežen - to će uštedjeti i zdravlje i ljepotu.