Hrana Jod bogate u prehrani jamčevinu štitnjače Zdravlje

Postoji visok rizik od hipotireoza bolesti štitnjače za stanovnike regije udaljene od obale. Simptomi ove bolesti za mnogo godina može proći nezapaženo, a rezultati testova pokazuju normalan rad tijela. To se događa zbog činjenice da je standard test kako bi se utvrdilo subclinical nemoguć, naime oni koji se koriste u dijagnostici ove patologije. No, nakon pomnog promatranja vlastitih tjelesnih simptoma vidio još uvijek moguće. Najčešći:

• Osjećaj stalnog umora;
• osjećaj hladnoće;
• čest zatvor;
• suhoća kože.

Snaga hipotireoza

Ako bilo koji član obitelji ima povijest neuspjeha štitne žlijezde, što znači da su u opasnosti. Pogotovo ako je bolest prisutna u majke ili oca. Također, rizik od disfunkcije štitnjače na teški stres, hormonska neravnoteža, prerane menopauze. Čak su i pozitivni rezultati ispitivanja u ovom slučaju neće biti jamstvo sigurnosti. U ovom slučaju, pomoći profilaktičke dijeta za hipotireoza, jer postoje proizvodi koji mogu nadoknaditi nedostatak esencijalnih minerala.

Dijeta za hipotireoza štitnjače

Kada je povreda štitnjače potrebno napraviti prehranu komponenti, bogat jodom i tirozina, selen, proteina, vitamina B hormona naše tijelo pretvara iz proteina, tako da svaki dan trebate jesti obroke bogate proteinima, poput mesa i ribe.

Jod bogate namirnice:

• morski plodovi riba, alge, dagnje, škampi, morska sol;
• iodized sol, treba koristiti svakodnevno umjesto uobičajenog;
• suhi aditivi u obliku praha i tableta, obično se pripremaju od algi.

Za hranu jod bogate mikroelemenata sadržaja tablice je kako slijedi: jetre bakalara (370 g), Haddock (245 mg), saithe (200 mg), losos (200 mg), list (190 mg), škampi (190 mg) i t. d. u hipotireoze jod, mogu se dobiti od drugih proizvoda (jabuke, grožđe, trešnje), ali sadržaj elementa u tragovima je minimalan.

Bogat tirozin:

• meso svinjetina, govedina, puretina,
• morska riba;
• mliječni proizvodi, jogurt, mlijeko;
• voće banane i avokado;
• grah leća i lima graha;
• sjemenke sezama i bundeve.

Sadrže selen:

• mliječni proizvodi;
• meso svinjetina, govedina, piletina,
• riblji, losos, tuna;
• Nerafinirano žitarice;
• pivski kvasac;
• češnjak luk i;
• Brokula je također koristan za štitnjača.

Zabranjene namirnice kada štitnjača

Postoje namirnice koje mogu sniziti funkciju štitnjače, što dovodi do smanjenja količine hormona. Prije svega, to je proizvodi od soje. Činjenica je da je soja sadrži izoflavone, koje imaju sličnu hormonima tvar. Danas, znanstvenici su dokazali da prekomjerna uporaba to može dovesti do hipotireoze. Na primjer, genistein izoflavon blokira aktivnost štitnjače peroksidaze, enzima odgovornog za oksidaciju iona joda, a to smanjuje proizvodnju hormona.

Soja se nalazi u mnogim namirnicama: tofu, soja umak i mlijeko, miso, tempeh. Ako obitelj ima barem jednu osobu s poremećajem štitnjače, ovi proizvodi trebaju biti na dijeti više od jednom tjedno.

Dijeta za mršavljenje s hipotireoza

Ako imate prekomjernu težinu, kako izgubiti težinu s hipotireoza, bolje je konzultirati se s liječnikom. U svakom slučaju, prehrana mora biti prisutan morske ribe i plodova mora. One mogu samo masne ribe s niskim udjelom masti zamjena.