Kalorija orah pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija makadamija pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Macadamia orasi, pržene bez ulja, uz dodatak soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 716 kcal | 1684 kcal | 42,5% | 5,9% | 1685 |
proteini | 7,79 g | 76 g | 10,3% | 1,4% | 76 g |
masti | 76,08 g | 60 g | 126,8% | 17,7% | 60 g |
ugljikohidrati | 12,83 g | 211 g | 6,1% | 0,9% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 8 g | 20 g | 40% | 5,6% | 20 g |
voda | 1.61 g | 2400 g | 0.1% | 1610 | |
pepeo | 1,7 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.71 mg | 1,5 mg | 47,3% | 6,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,087 mg | 1,8 mg | 4,8% | 0.7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 44,6 mg | 500 mg | 8,9% | 1,2% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,603 mg | 5 mg | 12,1% | 1,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.359 mg | 2 mg | 18% | 2.5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 0.3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0.1% | 88 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,57 mg | 15 mg | 3,8% | 0.5% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 2.274 mg | 20 mg | 11,4% | 1,6% | 20 g |
betain | 0,3 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 363 mg | 2500 mg | 14,5% | 2% | 2503 g |
Kalcij, Ca | 70 mg | 1.000 mg | 7% | 1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 118 mg | 400 mg | 29,5% | 4,1% | 400 g |
Natrij, Na | 353 mg | 1300 mg | 27,2% | 3,8% | 1298 g |
Fosfora, Ph | 198 mg | 800 mg | 24,8% | 3,5% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,65 mg | 18 mg | 14,7% | 2,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 3.036 mg | 2 mg | 151,8% | 21,2% | 2 g |
Bakar Cu | 570 mcg | 1000 mcg | 57% | 8% | 1000 g |
Selen, Se | 11,7 g | 55 mcg | 21,3% | 3% | 55 g |
Cink, Zn | 1.29 mg | 12 mg | 10,8% | 1.5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 1.05 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 4.14 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.07 g | ~ | |||
saharoza | 4 g | ~ | |||
fruktoza | 0.07 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 10 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 145 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,196 g | od 0.9 do 3.7 g | 21,8% | 3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1,303 g | 4,7 do 16,8 g | 27,7% | 3,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 11.947 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0.075 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,668 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 5,932 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0.156 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2.28 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 1,944 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.621 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0.272 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 59.275 g | od 18,8 do 48,8 g | 121,5% | 17% | 49 g |
16: 1 Palmitoleic | 12.725 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 44.377 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 1.925 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,237 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 1,498 g | od 11,2 do 20,6 g | 13,4% | 1,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1,303 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,196 g | ~ |
energetska vrijednost Macadamia orasi, pržene bez ulja, uz dodatak soli je 716 kcal.
- čaša, cijele ili polovice = 132 c (945,1 kcal)
- oz (10-12) = zrna 28.35 g (203 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 716 kcal | -% | |
proteini | 7,79 g | -% | |
masti | 76,08 g | -% | |
ugljikohidrati | 12,83 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 8 g | -% | |
voda | 1.61 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih macadamia oraha, pržene bez ulja, uz dodatak soli
Koristan makadamija pržene bez ulja, s dodatnom soli
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Castanea crenata, pržena
- Lotus sjemena, sirovi
- Bademi, prženi u medu, neblanshirovanny
- sjemenke lana
- Tuljci obični sjemenke bundeve i bundeve velika Crni pržene sol
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski…
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija -fri krumpir, valovita ili ravni rezanje, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta…
- Kalorija krumpir, pohani, domaći recept uz dodatak ulja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode…
- Kalorija kriške krumpir, suhi mix dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav i…
- Kalorija -fri krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo).…
- Kalorijske krumpira klinovi, smrznuto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici.…
- Kalorija krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo).…
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska makadamija orah, ulja i pržena bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene u ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene bez ulja, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemena žitarica, pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica mješavina bez kikirikija, orasi sve pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav…
- Kalorija orah, pržene u ulju, s dodatkom soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pistacija pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.