Kalorija orah, pržene u ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Pecan, pržene u ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Orah, pržene u ulju, bez dodane soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 715 kcal | 1684 kcal | 42,5% | 5,9% | 1682 |
proteini | 9,2 g | 76 g | 12,1% | 1,7% | 76 g |
masti | 75.23 g | 60 g | 125,4% | 17,5% | 60 g |
ugljikohidrati | 13.01 g | 211 g | 6,2% | 0,9% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 9,5 g | 20 g | 47,5% | 6,6% | 20 g |
voda | 1.13 g | 2400 g | |||
pepeo | 1.42 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0.6% | 0.1% | 833 g |
beta karoten | 0,062 mg | 5 mg | 1,2% | 0.2% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,473 mg | 1,5 mg | 31,5% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,11 mg | 1,8 mg | 6,1% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,737 mg | 5 mg | 14,7% | 2,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,187 mg | 2 mg | 9,4% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 0.5% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0.1% | 88 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 2,53 mg | 15 mg | 16,9% | 2,4% | 15 g |
tokoferol beta | 0,35 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 24.2 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 1,07 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 0,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 392 mg | 2500 mg | 15,7% | 2,2% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 67 mg | 1.000 mg | 6,7% | 0,9% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 121 mg | 400 mg | 30,3% | 4,2% | 399 g |
Natrij, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 1000 g | |
Fosfora, Ph | 263 mg | 800 mg | 32,9% | 4,6% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,47 mg | 18 mg | 13,7% | 1,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 3,7 mg | 2 mg | 185% | 25,9% | 2 g |
Bakar Cu | se 1200 g | 1000 mcg | 120% | 16,8% | 1000 g |
Selen, Se | 6 g | 55 mcg | 10,9% | 1.5% | 55 g |
Cink, Zn | 4,47 mg | 12 mg | 37,3% | 5,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.28 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.97 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.04 g | ~ | |||
saharoza | 3,9 g | ~ | |||
fruktoza | 0.04 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1.181 g | ~ | |||
valin | 0.413 g | ~ | |||
histidin * | 0.262 g | ~ | |||
izoleucin | 0.337 g | ~ | |||
leucin | 0,6 g | ~ | |||
lizin | 0,288 g | ~ | |||
metionin | 0,183 g | ~ | |||
treonin | 0,307 g | ~ | |||
triptofan | 0.093 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,428 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,398 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,933 g | ~ | |||
glicin | 0,454 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1,835 g | ~ | |||
prolin | 0.364 g | ~ | |||
serin | 0,476 g | ~ | |||
tirozin | 0,216 g | ~ | |||
cistein | 0,153 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 108 mg | ~ | |||
kampesterol | 7 mg | ~ | |||
stigmasterola | 5 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 96 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 1,031 g | od 0.9 do 3.7 g | 100% | 14% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 22.552 g | 4,7 do 16,8 g | 134,2% | 18,8% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7.238 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 4,969 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,849 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0,145 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,162 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,114 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 40.97 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 14% | 41 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,024 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 40.681 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,265 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 23.584 g | od 11,2 do 20,6 g | 114,5% | 16% | 21 g |
18: 2 Linoleinska | 22.552 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 1,031 g | ~ |
energetska vrijednost Orah, pržene u ulju, bez dodane soli je 715 kcal.
- cup = 110 g (786,5 kcal)
- oz (15) polovica = 28.35 g (iznose 202,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 715 kcal | -% | |
proteini | 9,2 g | -% | |
masti | 75.23 g | -% | |
ugljikohidrati | 13.01 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 9,5 g | -% | |
voda | 1.13 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva pekan, pržena na maslacu, bez dodane soli
Korisno Pecan, pržene u ulju, bez dodataka soli
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Lješnjaci ili filberts
- Lješnjak ili lješnjaci problijedio
- Lješnjaci ili lješnjak ulja i pržena bez dodane soli
- Ginkgo orasi, sirovi
- Ginkgo orasi, sušeno
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija oguljene krumpir kuha bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sjemenke suncokreta, jezgra pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska bademi, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska makadamija orah, ulja i pržena bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica smjese, sve matice pržena u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija orah, pržene bez ulja, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemenke krušno, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj oraha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pistacija, ulje ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pamuka sjeme bez gossypol, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sjemenke bundeve Kalorija cjelini, pržene sa solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bademi, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica mješavina bez kikirikija, orasi sve pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav…