Kalorijska kadulja, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska Salvia tlo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kadulja, prizemlje".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 315 kcal | 1684 kcal | 18,7% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 10.63 g | 76 g | 14% | 4,4% | 76 g |
masti | 12,75 g | 60 g | 21,3% | 6,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 60,73 g | 211 g | 28,8% | 9,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 40.3 g | 20 g | 201,5% | 64% | 20 g |
voda | 7,96 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2653 g |
pepeo | 7,95 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 295 mcg | 900 mcg | 32,8% | 10,4% | 899 g |
beta karoten | 3.485 mg | 5 mg | 69,7% | 22,1% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 109 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 1895 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,754 mg | 1,5 mg | 50,3% | 16% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,336 mg | 1,8 mg | 18,7% | 5,9% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 43.6 mg | 500 mg | 8,7% | 2,8% | 501 g |
Vitamin B6, piridoksina | 2,69 mg | 2 mg | 134,5% | 42,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 274 mcg | 400 mcg | 68,5% | 21,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 32.4 mg | 90 mg | 36% | 11,4% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 7,48 mg | 15 mg | 49,9% | 15,8% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1714.5 g | 120 mcg | 1428,8% | 453,6% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 5,72 mg | 20 mg | 28,6% | 9,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1070 mg | 2500 mg | 42,8% | 13,6% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 1652 mg | 1.000 mg | 165,2% | 52,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 428 mg | 400 mg | 107% | 34% | 400 g |
Natrij, Na | 11 mg | 1300 mg | 0,8% | 0.3% | 1375 g |
Fosfora, Ph | 91 mg | 800 mg | 11,4% | 3,6% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 28.12 mg | 18 mg | 156,2% | 49,6% | 18 g |
Mangan, Mn | 3.133 mg | 2 mg | 156,7% | 49,7% | 2 g |
Bakar Cu | 757 mcg | 1000 mcg | 75,7% | 24% | 1000 g |
Selen, Se | 3,7 g | 55 mcg | 6,7% | 2,1% | 55 g |
Cink, Zn | 4,7 mg | 12 mg | 39,2% | 12,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.71 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 244 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 1.23 g | od 0.9 do 3.7 g | 100% | 31,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.53 g | 4,7 do 16,8 g | 11,3% | 3,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7.03 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0.71 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.76 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,3 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.72 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 3,15 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1.25 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1.87 g | od 18,8 do 48,8 g | 9.9% | 3,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.12 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.75 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 1,76 g | od 11,2 do 20,6 g | 15,7% | 5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.53 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 1.23 g | ~ |
energetska vrijednost Kadulja, prizemlje je 315 kcal.
- 2 jušne žlice = g (6,3 kcal)
- TSP = 0,7 grama (2,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 315 kcal | -% | |
proteini | 10.63 g | -% | |
masti | 12,75 g | -% | |
ugljikohidrati | 60,73 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 40.3 g | -% | |
voda | 7,96 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva kadulje, prizemlje
Korisni Salvia, prizemlje
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karoten ekvivalentna 1 ug vitamina A.
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mažuran, osuši
- Žuta sjeme senf
- Muškatni oraščić, prizemlje
- luk u prahu
- Origano, osuši
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Španjolski artičoke, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija cimet, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska piment, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija buzdovan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska muškatni oraščić, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska ukusan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kapari, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija hrena pripremljen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.