Kalorija cimet, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Cimet, prizemlje".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	247 kcal	1684 kcal	14,7%	6%	1680
proteini	3.99 g	76 g	5,3%	2,1%	75 g
masti	1.24 g	60 g	2,1%	0,9%	59 g
ugljikohidrati	80.59 g	211 g	38,2%	15,5%	211 g
Dijetalna vlakna	53,1 g	20 g	265,5%	107,5%	20 g
voda	10.58 g	2400 g	0,4%	0.2%	2645 g
pepeo	3,6 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	15 mcg	900 mcg	1,7%	0.7%	882 g
alfa karoten	1 g	~
beta karoten	0,112 mg	5 mg	2,2%	0,9%	5 g
beta-cryptoxanthin	129 mcg	~
likopen	15 mcg	~
Lutein + Zeaxanthin	222 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,022 mg	1,5 mg	1.5%	0.6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,041 mg	1,8 mg	2,3%	0,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	11 mg	500 mg	2,2%	0,9%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,358 mg	5 mg	7,2%	2,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.158 mg	2 mg	7.9%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	6 g	400 mcg	1.5%	0.6%	400 g
Vitamin C, askorbinska	3,8 mg	90 mg	4,2%	1,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2,32 mg	15 mg	15,5%	6,3%	15 g
gama tokoferol	10,44 mg	~
delta tokoferol	0,26 mg	~
Vitamin K, fitonadion	31,2 g	120 mcg	26%	10,5%	120 g
Vitamin PP, NE	1.332 mg	20 mg	6,7%	2,7%	20 g
betain	3,9 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	431 mg	2500 mg	17,2%	7%	2506 g
Kalcij, Ca	1002 mg	1.000 mg	100,2%	40,6%	1000 g
Magnezij, Mg	60 mg	400 mg	15%	6,1%	400 g
Natrij, Na	10 mg	1300 mg	0,8%	0.3%	1250 g
Fosfora, Ph	64 mg	800 mg	8%	3,2%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	8,32 mg	18 mg	46,2%	18,7%	18 g
Mangan, Mn	17466 mg	2 mg	873,3%	353,6%	2 g
Bakar Cu	339 mcg	1000 mcg	33,9%	13,7%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	2,3%	55 g
Cink, Zn	1,83 mg	12 mg	15,3%	6,2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	2.17 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	1.04 g	~
saharoza	0.02 g	~
fruktoza	1,11 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.166 g	~
valin	0,224 g	~
histidin *	0,117 g	~
izoleucin	0.146 g	~
leucin	0.253 g	~
lizin	0,243 g	~
metionin	0,078 g	~
treonin	0,136 g	~
triptofan	0.049 g	~
fenilalanin	0.146 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.166 g	~
asparaginske kiseline	0,438 g	~
glicin	0.195 g	~
glutaminska kiselina	0.37 g	~
prolin	0,419 g	~
serin	0.195 g	~
tirozin	0,136 g	~
cistein	0.058 g	~
Steroli (steroli)
fitosteroli	26 mg	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,011 g	od 0.9 do 3.7 g	1,2%	0.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,044 g	4,7 do 16,8 g	0,9%	0,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.345 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,003 g	~
12 0 laurinska	0.006 g	~
14: 0 miristinska	0.009 g	~
16: 0 palmitinska	0.104 g	~
17: 0 margarin	0,136 g	~
18: 0 stearinska	0,082 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.246 g	od 18,8 do 48,8 g	1,3%	0.5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.246 g	~
18: 1 cis	0.246 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,068 g	od 11,2 do 20,6 g	0.6%	0.2%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,044 g	~
18: 3 linolenska	0,011 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,011 g	~

energetska vrijednost Cimet, prizemlje je 247 kcal.

žlice = 7,8 grama (19,3 kcal)
TSP = 2,6 grama (6,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	247 kcal	-%
	proteini	3.99 g	-%
	masti	1.24 g	-%
	ugljikohidrati	80.59 g	-%
	Dijetalna vlakna	53,1 g	-%
	voda	10.58 g	-%

Dodajte cimet, tlo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Blagotvorno svojstva cimeta, prizemlja

Cimet, prizemlje bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - hrana vlakana 265,5% vitamina E - 15,5%, vitamin K - 26% kalij - 17,2% - kalcij 100,2% Mg - 15% željeza - 46,2%, mangana - 873,3%, bakar - 33,9% Zn - 15,3%

Kako korisno cimet, prizemlje

vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Parmezana, naribanog, nemasnog
Vrhnje, aromatizirani
Vrhnje, aromatizirani, prah
Sir, provolone, smanjuje masnoće
Meksički sir s biljna mast, mlijeko bez masti

Tags: Cimet, prizemlje 247 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne cimet, prizemlja, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva cimeta, prizemlje

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan