hor.herinhap.ru

Kalorijska Španjolski artičoke, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska Artičoka španjolski, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Španjolski artičoka, kuhana sol".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
za ishranubroj** Norma% Od norme 100 g% Od norma 100 kcal100% od norme
ogrjevna vrijednost20 kcal1684 kcal1,2%6%1667
proteini0.76 g76 g1%5%76 g
masti0.11 g60 g0.2%1%55 g
ugljikohidrati4.74 g211 g2,2%11%215 g
Dijetalna vlakna1,7 g20 g8.5%42,5%20 g
voda93.46 g2400 g3,9%19,5%2396 g
pepeo0.93 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,018 mg1,5 mg1,2%6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,031 mg1,8 mg1,7%8.5%2 g
Vitamin B5, pantotenska0,097 mg5 mg1,9%9,5%5 g
Vitamin B6, piridoksina0.042 mg2 mg2,1%10,5%2 g
Vitamin B9, folna kiselina22 mcg400 mcg5.5%27,5%400 g
Vitamin C, askorbinska1,7 mg90 mg1,9%9,5%89 g
Vitamin PP, NE0,294 mg20 mg1.5%7,5%20 g
makronutrijenti
Kalij K392 mg2500 mg15,7%78,5%2497 g
Kalcij, Ca72 mg1.000 mg7,2%36%1000 g
Magnezij, Mg43 mg400 mg10,8%54%398 g
Natrij, Na412 mg1300 mg31,7%158,5%1300 g
Fosfora, Ph23 mg800 mg2,9%14,5%793 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,73 mg18 mg4,1%20,5%18 g
Mangan, Mn0,133 mg2 mg6,7%33,5%2 g
Bakar Cu29 mcg1000 mcg2,9%14,5%1000 g
Selen, Se1 g55 mcg1,8%9%56 g
Cink, Zn0,18 mg12 mg1.5%7,5%12 g
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina0,044 g4,7 do 16,8 g0,9%4.5%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.012 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.01 g~
18: 0 stearinska0,002 g~
Monozasićene masne kiseline0.02 god 18,8 do 48,8 g0.1%0.5%20 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)0.02 g~
Polinezasićene masne kiseline0,044 god 11,2 do 20,6 g0,4%2%11 g
18: 2 Linoleinska0,044 g~

energetska vrijednost Španjolski artičoka, kuhana sol je 20 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije
količina uzorka (g)
Sadržaj po porciji% Od normale
kalorija20 kcal-%
proteini0.76 g-%
masti0.11 g-%
ugljikohidrati4.74 g-%
Dijetalna vlakna1,7 g-%
voda93.46 g-%
Dodajte artičoke španjolski, kuhana, sa soli u hrani dnevnik
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Istražite interaktivni tečaj mršavljenja
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Ispunite hrane dnevnik
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Ispunite dnevnik treninga
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih artičoka španjolskom, kuhano, sol

Španjolski artičoka, kuhana sol bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - 15,7% kalij, natrijev - 31.7%

Španjolski korisno artičoka, kuhana sol

  • kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
  • natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
  • Brokula stabljika, sirovi
  • Brokula, kuhana sol
  • Brokula, sjeckani, zamrznuta, kuhane, sol
  • Brokula, grane, zamrznuta, kuhane, sol
  • Prokulica, kuhana sol
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda voća i povrća
  • kemijski sastav "Španjolski artičoka, kuhana sol"
Tags: Španjolski artičoka, kuhana sol 20 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog španjolskom artičoke, kuhano, sa soli, kalorija, hranjivih tvari korisnih svojstava artičoke Španjolske, kuhane, sol
informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), nekuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kukuruz, žuta, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kukuruz, žuta, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorijske Mungo grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…Kalorijska artičoke (španjolski ili francuski), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
» » » Kalorijska Španjolski artičoke, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
© 2018 hor.herinhap.ru