Kalorijska muškatni oraščić, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska muškatni oraščić, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Muškatni oraščić, prizemlje".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 525 kcal | 1684 kcal | 31,2% | 5,9% | 1683 |
proteini | 5.84 g | 76 g | 7,7% | 1.5% | 76 g |
masti | 36,31 g | 60 g | 60,5% | 11.5% | 60 g |
ugljikohidrati | 49.29 g | 211 g | 23,4% | 4.5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 20,8 g | 20 g | 104% | 19,8% | 20 g |
voda | 6,23 g | 2400 g | 0.3% | 0.1% | 2077 g |
pepeo | 2.34 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 5 g | 900 mcg | 0.6% | 0.1% | 833 g |
beta karoten | 0,028 mg | 5 mg | 0.6% | 0.1% | 5 g |
beta-cryptoxanthin | 66 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,346 mg | 1,5 mg | 23,1% | 4,4% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,057 mg | 1,8 mg | 3,2% | 0.6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 8,8 mg | 500 mg | 1,8% | 0.3% | 489 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 1.5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 76 mcg | 400 mcg | 19% | 3,6% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 3 mg | 90 mg | 3,3% | 0.6% | 91 g |
gama tokoferol | 0,53 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 1299 mg | 20 mg | 6,5% | 1,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 350 mg | 2500 mg | 14% | 2,7% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 184 mg | 1.000 mg | 18,4% | 3,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 183 mg | 400 mg | 45,8% | 8,7% | 400 g |
Natrij, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 0.2% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 213 mg | 800 mg | 26,6% | 5,1% | 801 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 3,04 mg | 18 mg | 16,9% | 3,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,9 mg | 2 mg | 145% | 27,6% | 2 g |
Bakar Cu | 1027 mcg | 1000 mcg | 102,7% | 19,6% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 0.6% | 55 g |
Cink, Zn | 2,15 mg | 12 mg | 17,9% | 3,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 28.49 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 62 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 0.35 g | 4,7 do 16,8 g | 7,4% | 1,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 25,94 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0.37 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 22.83 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 2.26 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.17 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 3.22 g | od 18,8 do 48,8 g | 17,1% | 3,3% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 1,4 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.59 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.35 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,1% | 0.6% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.35 g | ~ |
energetska vrijednost Muškatni oraščić, prizemlje je 525 kcal.
- 7 = žlice g (36,8 kcal)
- TSP = 2.2 grama (11,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 525 kcal | -% | |
proteini | 5.84 g | -% | |
masti | 36,31 g | -% | |
ugljikohidrati | 49.29 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 20,8 g | -% | |
voda | 6,23 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva muškatni oraščić, tlo
Korisni muškatni oraščić, prizemlje
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cimet, prizemlje
- Klinčić, prizemlje
- Korijander lišće, suho
- sjemenke korijandera
- sjemenke kumin
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Muškatni oraščić
- Matice mršavljenje
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija cimet, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska piment, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska đumbir u prahu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija buzdovan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska ukusan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kadulja, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija estragon, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šafran. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kurkuma, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kapari, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija hrena pripremljen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.