Kalorijska đumbir u prahu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija đumbir, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Đumbir, prizemlje".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 335 kcal | 1684 kcal | 19,9% | 5,9% | 1683 |
proteini | 8,98 g | 76 g | 11,8% | 3,5% | 76 g |
masti | 4.24 g | 60 g | 7,1% | 2,1% | 60 g |
ugljikohidrati | 71.62 g | 211 g | 33,9% | 10,1% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 14,1 g | 20 g | 70,5% | 21% | 20 g |
voda | 9.94 g | 2400 g | 0,4% | 0.1% | 2485 g |
pepeo | 5.22 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0.2% | 0.1% | 1000 g |
beta karoten | 0,018 mg | 5 mg | 0,4% | 0.1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,046 mg | 1,5 mg | 3,1% | 0,9% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,17 mg | 1,8 mg | 9,4% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 41,2 mg | 500 mg | 8,2% | 2,4% | 502 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,477 mg | 5 mg | 9,5% | 2,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.626 mg | 2 mg | 31,3% | 9,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 1% | 394 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0.2% | 88 g |
gama tokoferol | 3,01 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 0,8 g | 120 mcg | 0.7% | 0.2% | 114 g |
Digidrofillohinon | 2,4 mcg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 9,62 mg | 20 mg | 48,1% | 14,4% | 20 g |
betain | 3,4 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 1320mg | 2500 mg | 52,8% | 15,8% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 114 mg | 1.000 mg | 11,4% | 3,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 214 mg | 400 mg | 53,5% | 16% | 400 g |
Natrij, Na | 27 mg | 1300 mg | 2,1% | 0.6% | 1286 g |
Fosfora, Ph | 168 mg | 800 mg | 21% | 6,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 19,8 mg | 18 mg | 110% | 32,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 33,3 mg | 2 mg | 1665% | 497% | 2 g |
Bakar Cu | 480 mcg | 1000 mcg | 48% | 14,3% | 1000 g |
Selen, Se | 55,8 g | 55 mcg | 101,5% | 30,3% | 55 g |
Cink, Zn | 3,64 mg | 12 mg | 30,3% | 9% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.39 g | max 100 g | |||
galaktoza | 0.19 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 1.22 g | ~ | |||
saharoza | 0,2 g | ~ | |||
fruktoza | 1.78 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,708 g | ~ | |||
valin | 0.411 | ~ | |||
histidin * | 0.199 g | ~ | |||
izoleucin | 0,341 g | ~ | |||
leucin | 0.513 g | ~ | |||
lizin | 0,241 g | ~ | |||
metionin | 0,089 g | ~ | |||
treonin | 0.289 g | ~ | |||
triptofan | 0.152 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,311 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.272 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.387 g | ~ | |||
glicin | 0.497 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.79 g | ~ | |||
prolin | 0,334 g | ~ | |||
serin | 0.25 g | ~ | |||
tirozin | 0,243 g | ~ | |||
cistein | 0.099 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 83 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.223 g | od 0.9 do 3.7 g | 24,8% | 7,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0706 g | 4,7 do 16,8 g | 15% | 4.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2,599 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,027 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 1.56 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,068 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,044 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.574 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.227 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0479 g | od 18,8 do 48,8 g | 2.5% | 0.7% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0.032 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0.036 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,016 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,357 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,357 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0.037 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,929 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,3% | 2.5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0706 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.223 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0.223 g | ~ |
energetska vrijednost Đumbir, prizemlje je 335 kcal.
- žlice = 5,4 grama (18,1 kcal)
- TSP = 1,8 grama (6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 335 kcal | -% | |
proteini | 8,98 g | -% | |
masti | 4.24 g | -% | |
ugljikohidrati | 71.62 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 14,1 g | -% | |
voda | 9.94 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva đumbir, tlo
Što je korisno đumbir, prizemlje
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- kardamom
- loboda tupolistny
- Trstika, osuši
- čili u prahu
- Cimet, prizemlje
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija za punjenje desert u prahu, 1,5 oz formulirane s pola čaše mlijeka. Kemijski sastav i…
- Kalorija zamjena za šlag, prehrambene, pripravljen iz praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Začini i bilje. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska piment, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija buzdovan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska muškatni oraščić, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska ukusan, prizemlje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bijeli papar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske kapari, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija hrena pripremljen. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.