Kalorijska lovorov list. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska lišće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "lovorov list".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 313 kcal | 1684 kcal | 18,6% | 5,9% | 1683 |
proteini | 7,61 g | 76 g | 10% | 3,2% | 76 g |
masti | 8,36 g | 60 g | 13,9% | 4,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 74,97 g | 211 g | 35,5% | 11,3% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 26,3 g | 20 g | 131,5% | 42% | 20 g |
voda | 5.44 g | 2400 g | 0.2% | 0.1% | 2720 g |
pepeo | 3.62 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 309 mcg | 900 mcg | 34,3% | 11% | 901 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,009 mg | 1,5 mg | 0.6% | 0.2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,421 mg | 1,8 mg | 23,4% | 7,5% | 2 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1,74 mg | 2 mg | 87% | 27,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 180 mcg | 400 mcg | 45% | 14,4% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 46,5 mg | 90 mg | 51,7% | 16,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | dodano je 2,005 mg | 20 mg | 10% | 3,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 529 mg | 2500 mg | 21,2% | 6,8% | 2495 g |
Kalcij, Ca | 834 mg | 1.000 mg | 83.4% | 26,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 120 mg | 400 mg | 30% | 9,6% | 400 g |
Natrij, Na | 23 mg | 1300 mg | 1,8% | 0.6% | 1278 g |
Fosfora, Ph | 113 mg | 800 mg | 14,1% | 4.5% | 801 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 43 mg | 18 mg | 238,9% | 76,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 8.167 mg | 2 mg | 408,4% | 130,5% | 2 g |
Bakar Cu | 416 mcg | 1000 mcg | 41,6% | 13,3% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 1,6% | 55 g |
Cink, Zn | 3,7 mg | 12 mg | 30,8% | 9,8% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 1.05 g | od 0.9 do 3.7 g | 100% | 31,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.24 g | 4,7 do 16,8 g | 26,4% | 8,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 2.28 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0.01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.01 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.53 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.21 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1.27 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.16 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1.64 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,7% | 2,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.14 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1,5 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 2.29 g | od 11,2 do 20,6 g | 20,4% | 6,5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1.24 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 1.05 g | ~ |
energetska vrijednost lovorov list je 313 kcal.
- žlice, usitnjen = 1,8 grama (5,6 kcal)
- TSP, usitnjen = 0,6 grama (1,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 313 kcal | -% | |
proteini | 7,61 g | -% | |
masti | 8,36 g | -% | |
ugljikohidrati | 74,97 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 26,3 g | -% | |
voda | 5.44 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva lovorov list
Korisni lovorov list
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- KRAFT BREYERS glatku kremastu jagoda jogurta 1% masti niskog
- KRAFT BREYERS LIGHT Nemasno jagoda jogurt (s zaslađivače aspartama i fruktoze)
- 50/50 kreme, masti niskog (50% do 50% mlijeka i vrhnja)
- Obrano mlijeko, čokolada, s dodatkom kalcija
- Jogurt, voćni, nemasni, zamjena za šećer
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska kraft breyers svjetlo n` živo jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski…
- Kalorijska kraft breyers glatku kremastu jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), izbojci, koji je pripremljen bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska Španjolski artičoke, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.