Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 20 kcal | 1684 kcal | 1,2% | 6% | 1667 |
proteini | 0.91 g | 76 g | 1,2% | 6% | 76 g |
masti | 0.31 g | 60 g | 0.5% | 2.5% | 62 g |
ugljikohidrati | 4,31 g | 211 g | 2% | 10% | 216 g |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 35% | 20 g |
voda | 93,7 g | 2400 g | 3,9% | 19,5% | 2403 g |
pepeo | 0,77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 11 mcg | 900 mcg | 1,2% | 6% | 917 g |
beta karoten | 0,127 mg | 5 mg | 2.5% | 12,5% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 2249 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,044 mg | 1,5 mg | 2,9% | 14,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 11.5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 7,9 mg | 500 mg | 1,6% | 8% | 494 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,137 mg | 5 mg | 2,7% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,065 mg | 2 mg | 3,3% | 16,5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 20 mcg | 400 mcg | 5% | 25% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,5 mg | 90 mg | 6,1% | 30,5% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,14 mg | 15 mg | 0,9% | 4.5% | 16 g |
Vitamin K, fitonadion | 3,5 g | 120 mcg | 2,9% | 14,5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,513 mg | 20 mg | 2,6% | % 13 | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 192 mg | 2500 mg | 7,7% | 38,5% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 27 mg | 1.000 mg | 2,7% | 13,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 30% | 400 g |
Natrij, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.5% | 1000 g |
Fosfora, Ph | 39 mg | 800 mg | 4,9% | 24,5% | 796 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,36 mg | 18 mg | 2% | 10% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,213 mg | 2 mg | 10,7% | 53,5% | 2 g |
Bakar Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 51,5% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 2% | 50 g |
Cink, Zn | 0,39 mg | 12 mg | 3,3% | 16,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 2.59 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,038 g | ~ | |||
valin | 0.041 g | ~ | |||
histidin * | 0.02 g | ~ | |||
izoleucin | 0,033 g | ~ | |||
leucin | 0.053 g | ~ | |||
lizin | 0.05 g | ~ | |||
metionin | 0,013 g | ~ | |||
treonin | 0.022 g | ~ | |||
triptofan | 0,008 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.032 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.048 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,111 g | ~ | |||
glicin | 0.034 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.097 g | ~ | |||
prolin | 0.028 g | ~ | |||
serin | 0.037 g | ~ | |||
tirozin | 0,024 g | ~ | |||
cistein | 0.01 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,082 g | od 0.9 do 3.7 g | 9,1% | 45,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.049 g | 4,7 do 16,8 g | 1% | 5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.064 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,056 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.023 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.5% | 23 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,021 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,131 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 6% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.049 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,082 g | ~ |
energetska vrijednost Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli je 20 kcal.
- čaša, narezane = 180g (36 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 20 kcal | -% | |
proteini | 0.91 g | -% | |
masti | 0.31 g | -% | |
ugljikohidrati | 4,31 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 93,7 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Cucurbita pepo, svih razreda, kuhana, bez soli
Kako korisno Cucurbita pepo, svim razredima, kuhana, bez soli
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Loboda, sirovi
- Loboda, kuhano, bez soli
- Cipar, sirovi
- Moringa, mahuna, sirovo
- Moringa, mahune, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Cucurbita Pepo kriške, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, zamrznuta, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pEpo kriške, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravna, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni žir pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni butternut, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velike Crni butternut pečena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni plava, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni plava pečeni bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni Butternut, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki krumpir, kandirano, domaće pripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija špinat sufle. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčice crvena zrela ispirjanjene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Osuši kalorične alge agar. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.