Kalorija izdanci bambusa sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska sadržaj izdanci bambusa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Izdanci bambusa, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 27 kcal | 1684 kcal | 1,6% | 5,9% | 1688 |
proteini | 2,6 g | 76 g | 3,4% | 12,6% | 76 g |
masti | 0,3 g | 60 g | 0.5% | 1,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 5,2 g | 211 g | 2.5% | 9,3% | 208 g |
Dijetalna vlakna | 2,2 g | 20 g | 11% | 40,7% | 20 g |
voda | 91 g | 2400 g | 3,8% | 14,1% | 2395 g |
pepeo | 0,9 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0.1% | 0,4% | 1000 g |
beta karoten | 0,012 mg | 5 mg | 0.2% | 0.7% | 6 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,15 mg | 1,5 mg | 10% | 37% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,07 mg | 1,8 mg | 3,9% | 14,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,161 mg | 5 mg | 3,2% | 11,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,24 mg | 2 mg | 12% | 44,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 6,7% | 389 g |
Vitamin C, askorbinska | 4 mg | 90 mg | 4,4% | 16,3% | 91 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1 mg | 15 mg | 6,7% | 24,8% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 0,6 mg | 20 mg | 3% | 11,1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 533 mg | 2500 mg | 21,3% | 78,9% | 2502 g |
Kalcij, Ca | 13 mg | 1.000 mg | 1,3% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 3 mg | 400 mg | 0,8% | 3% | 375 g |
Natrij, Na | 4 mg | 1300 mg | 0.3% | 1,1% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 59 mg | 800 mg | 7,4% | 27,4% | 797 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 10,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,262 mg | 2 mg | 13,1% | 48,5% | 2 g |
Bakar Cu | 190 mcg | 1000 mcg | 19% | 70,4% | 1000 g |
Selen, Se | 0,8 g | 55 mcg | 1.5% | 5,6% | 53 g |
Cink, Zn | 1,1 mg | 12 mg | 9,2% | 34,1% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.097 g | ~ | |||
valin | 0.106 g | ~ | |||
histidin * | 0,042 g | ~ | |||
izoleucin | 0,088 g | ~ | |||
leucin | 0.14 g | ~ | |||
lizin | 0.134 g | ~ | |||
metionin | 0.03 g | ~ | |||
treonin | 0.086 g | ~ | |||
triptofan | 0,027 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,09 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,124 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.425 g | ~ | |||
glicin | 0,087 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.248 g | ~ | |||
prolin | 0,219 g | ~ | |||
serin | 0.127 g | ~ | |||
cistein | 0.022 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 19 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.02 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,2% | 8,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,114 g | 4,7 do 16,8 g | 2,4% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.069 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.006 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,007 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.134 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,2% | 4,4% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,114 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.02 g | ~ |
energetska vrijednost Izdanci bambusa, sirovo je 27 kcal.
- 0,5 šalice (1 / 2` komada) = C (76) 20,5 kcal
- šalice (1 / 2` kriške) = 151 g (40,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 27 kcal | -% | |
proteini | 2,6 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrati | 5,2 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2,2 g | -% | |
voda | 91 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva izdanci bambusa, sirovo
Kako korisno izdanci bambusa, sirovo
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Strelice, kuhano, bez soli
- Artičoke (španjolski ili francuski), sirovo
- Artičoke (španjolski ili francuski), kuhano bez soli
- Artičoke (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni
- Artičoke (španjolski ili francuski), kuhana, smrznuti, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija lima grah, mali, zeleni, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zelena, zamrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Mungo grah (grah zlatna), zrela, proklijala, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grah bijeli, zrela, proklijala, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Mungo grah (grah zlatne), zrela, proklijala, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah bijeli, zrela, proklijala, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija koraba, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija taro (taro), klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija žute rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija izdanci bambusa, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.