Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	17 kcal	1684 kcal	1%	5,9%	1700 g
proteini	1 g	76 g	1,3%	7,6%	77 g
masti	0.17 g	60 g	0.3%	1,8%	57 g
ugljikohidrati	3,7 g	211 g	1,8%	10,6%	206 g
Dijetalna vlakna	2,8 g	20 g	14%	82,4%	20 g
voda	94,03 g	2400 g	3,9%	22,9%	2411 g
pepeo	1,1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	24 mcg	900 mcg	2,7%	15,9%	889 g
alfa karoten	185 mcg	~
beta karoten	0,19 mg	5 mg	3,8%	22.4%	5 g
Lutein + Zeaxanthin	170 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,04 mg	1,5 mg	2,7%	15,9%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	12,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,212 mg	5 mg	4,2%	24,7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,043 mg	2 mg	2,2%	12,9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	72 mcg	400 mcg	18%	105,9%	400 g
Vitamin C, askorbinska	84 mg	90 mg	93,3%	548,8%	90 g
Vitamin PP, NE	0,4 mg	20 mg	2%	11,8%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	296 mg	2500 mg	11,8%	69,4%	2508 g
Kalcij, Ca	19 mg	1.000 mg	1,9%	11,2%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	25,3%	395 g
Natrij, Na	5 mg	1300 mg	0,4%	2,4%	1250 g
Fosfora, Ph	31 mg	800 mg	3,9%	22,9%	795 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,43 mg	18 mg	2,4%	14,1%	18 g
Mangan, Mn	0,089 mg	2 mg	4.5%	26,5%	2 g
Bakar Cu	34 mcg	1000 mcg	3,4%	20%	1000 g
Selen, Se	0,2 mcg	55 mcg	0,4%	2,4%	50 g
Cink, Zn	0,8 mg	12 mg	6,7%	39,4%	12 g

energetska vrijednost Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo je 17 kcal.

šalice (1 / 2` komada) = C 93 (15,8 kcal)
balzam-kruška = 124 g (21,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	17 kcal	-%
	proteini	1 g	-%
	masti	0.17 g	-%
	ugljikohidrati	3,7 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,8 g	-%
	voda	94,03 g	-%

Dodaj kineski gorke tikvice, klice, sirovi u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva kineski gorke tikvice, puca, sirova

Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 14% vitamina B9 - 18%, vitamin C - 93,3%, kalij - 11,8%

Što je korisno kineski gorka tikva, puca, sirovo

vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Amarant ostavlja, kuhana, bez soli
Strelice, sirovi
Strelice, kuhano, bez soli
Artičoke (španjolski ili francuski), sirovo
Artičoke (španjolski ili francuski), kuhano bez soli

Tags: Kineski gorke tikvice, izdanci, sirovo 17 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne kineske gorke tikvice, kelj, nekuhane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kineske gorke tikvice, mladica, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan