Kalorija sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 165 kcal | 1684 kcal | 9,8% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 25.5 g | 76 g | 33,6% | 20,4% | 76 g |
masti | 5,1 g | 60 g | 8.5% | 5,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 4,3 g | 211 g | 2% | 1,2% | 215 g |
voda | 59,1 g | 2400 g | 2.5% | 1.5% | 2364 g |
pepeo | 6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 40 mcg | 900 mcg | 4,4% | 2,7% | 909 g |
retinol | 0,039 mg | ~ | |||
beta karoten | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 0.2% | 4 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 1,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,39 mg | 1,8 mg | 21,7% | 13,2% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 36,2 mg | 500 mg | 7,2% | 4,4% | 503 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 2,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 1,4% | 391 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0,77 g | 3 mcg | 25,7% | 15,6% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,1 mcg | 10 mcg | 1% | 0.6% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,1 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,07 mg | 15 mg | 0.5% | 0.3% | 14 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,5 g | 120 mcg | 0,4% | 0.2% | 125 g |
Vitamin PP, NE | 0,08 mg | 20 mg | 0,4% | 0.2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 180 mg | 2500 mg | 7,2% | 4,4% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 684 mg | 1.000 mg | 68,4% | 41,5% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 24 mg | 400 mg | 6% | 3,6% | 400 g |
Natrij, Na | 1430 mg | 1300 mg | 110% | 66,7% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 827 mg | 800 mg | 103,4% | 62,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,43 mg | 18 mg | 2,4% | 1.5% | 18 g |
Bakar Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 2% | 1000 g |
Selen, Se | 17,4 g | 55 mcg | 31,6% | 19,2% | 55 g |
Cink, Zn | 3,32 mg | 12 mg | 27,7% | 16,8% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1,35 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 35 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.065 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,2% | 4,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,115 g | 4,7 do 16,8 g | 2,4% | 1.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 3,303 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0,204 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,091 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0,054 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,115 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.097 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0569 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1,447 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.604 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 1.351 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,2% | 4,4% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,164 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 1.118 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.18 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,6% | 1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,115 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.065 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće je 165 kcal.
- cubic inch = 18 g (29,7 kcal)
- čaša, ribana = 113 g (186.5 kcal)
- čaša, kockice = 140 g (231 kcal)
- isječak (3/4 oz) = 21 g (34,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 165 kcal | -% | |
proteini | 25.5 g | -% | |
masti | 5,1 g | -% | |
ugljikohidrati | 4,3 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 59,1 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće
Korisne od sira, pasterizirano, švicarska, niske masnoće
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sir, parmezan, malo soli
- Kiseli kupus sa smanjenim sadržajem soli
- Sir kući mokar, 1% masti, bez dodane soli
- Majoneza, bezsolevoy ili niske kalorijske dijeta
- Rajčice i sok od povrća, malo soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, pasterizirano, Swiss sadrži dinatrijev fosfat. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, piment. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir proizvod, pasterizirano, švicarska. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Topljeni sir, pasterizirano, Amerikanac, ne soderzhschy dinatrijev fosfat. Kemijski sastav…
- Kalorija ukiseljenog krema. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje, malo masnoća. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sadržaj mlijeka, vode za piće, s biljna mast uz hidrogenirano biljno ulje. Kemijski sastav…
- Kalorijska sadržaj mlijeka, vode za piće, uz biljnih masti, ulja laurinske kiseline. Kemijski…
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekući, laurinske kiseline ulje i natrij kazeinat. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekućina s hidrogenirano biljno ulje i soja proteina. Kemijski sastav…
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje začini u obliku krema, bez mliječne masti. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj mlijeka zamjenjuje prahu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija proizvodi od sira pasteriziovannye, cheddar ili američki, niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, s povrćem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, američki, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko replacer, bez soje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, cheddar ili američki, low-sol dijeta. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sir, švicarski, nizak sadržaj soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.