Kalorija sir, Neuchatel. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija sir, Neuchâtel. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, Neuchatel".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	253 kcal	1684 kcal	15%	5,9%	1687
proteini	9,15 g	76 g	12%	4,7%	76 g
masti	22.78 g	60 g	38%	15%	60 g
ugljikohidrati	3.59 g	211 g	1,7%	0.7%	211 g
voda	63.11 g	2400 g	2,6%	1%	2427 g
pepeo	1.37 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	241 mcg	900 mcg	26,8%	10,6%	899 g
retinol	0,239 mg	~
beta karoten	0,027 mg	5 mg	0.5%	0.2%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,022 mg	1,5 mg	1.5%	0.6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,155 mg	1,8 mg	8,6%	3,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,575 mg	5 mg	11.5%	4.5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,041 mg	2 mg	2,1%	0,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,4%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0,3 mcg	3 mcg	10%	4%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,4 mg	15 mg	2,7%	1,1%	15 g
gama tokoferol	0,03 mg	~
Vitamin K, fitonadion	1,7 g	120 mcg	1,4%	0.6%	121 g
Menaquinone-4 (MK4)	9.3 g	~
Vitamin PP, NE	0,21 mg	20 mg	1,1%	0,4%	19 g
makronutrijenti
Kalij K	152 mg	2500 mg	6,1%	2,4%	2492 g
Kalcij, Ca	117 mg	1.000 mg	11,7%	4,6%	1000 g
Magnezij, Mg	10 mg	400 mg	2.5%	1%	400 g
Natrij, Na	334 mg	1300 mg	25,7%	10,2%	1300 g
Fosfora, Ph	138 mg	800 mg	17,3%	6,8%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,13 mg	18 mg	0.7%	0.3%	19 g
Mangan, Mn	0,011 mg	2 mg	0.6%	0.2%	2 g
Bakar Cu	27 mcg	1000 mcg	2,7%	1,1%	1000 g
Selen, Se	3 mcg	55 mcg	5.5%	2,2%	55 g
Cink, Zn	0,82 mg	12 mg	6,8%	2,7%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	0,5 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	3,19 g	max 100 g
laktoza	3,19 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,363 g	~
valin	0.609 g	~
histidin *	0.27 g	~
izoleucin	0.501 g	~
leucin	1.013 g	~
lizin	0,875 g	~
metionin	0,294 g	~
treonin	0.359 g	~
triptofan	0.106 g	~
fenilalanin	0,448 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,283 g	~
asparaginske kiseline	0794 g	~
glicin	0,218 g	~
glutaminska kiselina	2,013 g	~
prolin	1.027 g	~
serin	0.577 g	~
tirozin	0.468 g	~
cistein	0.064 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	74 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,117 g	od 0.9 do 3.7 g	% 13	5,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.735 g	4,7 do 16,8 g	15,6%	6,2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	12.79 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.609 g	~
6: 0 Nylon	0.21 g	~
8: 0 Kaprilni	0,242 g	~
10: 0 kaprinske	0548 g	~
12 0 laurinska	0,607 g	~
14: 0 miristinska	2,025 g	~
15: 0 pentadekanska	0,209 g	~
16: 0 palmitinska	5,633 g	~
17: 0 margarin	0,119 g	~
18: 0 stearinska	2,555 g	~
20: 0 arahidni	0,033 g	~
Monozasićene masne kiseline	5,784 g	od 18,8 do 48,8 g	30,8%	12,2%	19 g
14: 1 myristoleic	0.161 g	~
16: 1 Palmitoleic	0.297 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	5.326 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.97 g	od 11,2 do 20,6 g	8,7%	3,4%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.696 g	~
18: 3 linolenska	0,117 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,117 g	~
20: 4 arahidonska	0.039 g	~

energetska vrijednost Sir, Neuchatel je 253 kcal.

oz = 28.35 g (71.7 kcal)
pakiranje (3 oz) = 85 g (215.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	253 kcal	-%
	proteini	9,15 g	-%
	masti	22.78 g	-%
	ugljikohidrati	3.59 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	63.11 g	-%

Dodajte sir, Neuchâtel u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva sira, Neuchatel

Sir, Neuchatel bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 26,8%, vitamin B5 - 11,5%, kalcij - 11,7%, Na - 25,7%, fosfor - 17,3%

Korisne od sira, Neuchatel

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sir kući mokar, 1% masti
krem sir
Sir, edamer
Sir, feta
Sir, Fontina

Tags: Sir, Neuchatel 253 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan sir, Neuchâtel, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva sira, Neuchatel

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan