Kalorija parmezan sir, ribani, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija parmezana, ribani, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Parmezana, naribanog, nemasnog".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 265 kcal | 1684 kcal | 15,7% | 5,9% | 1688 |
proteini | 20 g | 76 g | 26,3% | 9.9% | 76 g |
masti | 20 g | 60 g | 33,3% | 12,6% | 60 g |
ugljikohidrati | 1.37 g | 211 g | 0.6% | 0.2% | 228 g |
voda | 50,6 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2410 g |
pepeo | 8,03 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 160 mcg | 900 mcg | 17,8% | 6,7% | 899 g |
retinol | 0,156 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,051 mg | 5 mg | 1% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,029 mg | 1,5 mg | 1,9% | 0.7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,486 mg | 1,8 mg | 27% | 10,2% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 20,7 mg | 500 mg | 4,1% | 1.5% | 505 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,325 mg | 5 mg | 6,5% | 2.5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,049 mg | 2 mg | 2.5% | 0,9% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 0,9% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 2.26 g | 3 mcg | 75,3% | 28,4% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1.5% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,17 mg | 15 mg | 1,1% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1,7 g | 120 mcg | 1,4% | 0.5% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,114 mg | 20 mg | 0.6% | 0.2% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 1,9% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 1109 mg | 1.000 mg | 110,9% | 41,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 38 mg | 400 mg | 9,5% | 3,6% | 400 g |
Natrij, Na | 1529 mg | 1300 mg | 117,6% | 44,4% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 729 mg | 800 mg | 91,1% | 34,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,9 mg | 18 mg | 5% | 1,9% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,085 mg | 2 mg | 4,3% | 1,6% | 2 g |
Bakar Cu | 238 mcg | 1000 mcg | 23,8% | 9% | 1000 g |
Selen, Se | 17.7 g | 55 mcg | 32,2% | 12,2% | 55 g |
Cink, Zn | 3,87 mg | 12 mg | 32,3% | 12,2% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,324 g | ~ | |||
valin | 1,498 g | ~ | |||
histidin * | 0.752 g | ~ | |||
izoleucin | 1,2 g | ~ | |||
leucin | 2,983 g | ~ | |||
lizin | 2.459 g | ~ | |||
metionin | 0,369 g | ~ | |||
treonin | 1,519 g | ~ | |||
triptofan | 0.24 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,604 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,956 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,963 g | ~ | |||
glicin | 0,598 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 7.279 osoba g | ~ | |||
prolin | 3,231 g | ~ | |||
serin | 1,614 g | ~ | |||
tirozin | 1,968 g | ~ | |||
cistein | 0.028 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 88 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,241 g | od 0.9 do 3.7 g | 26,8% | 10,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,221 g | 4,7 do 16,8 g | 4,7% | 1,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 13.317 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 1.054 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,395 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0,211 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,526 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,709 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 2,362 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 5,653 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1,868 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 6098 g | od 18,8 do 48,8 g | 32,4% | 12,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.32 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 5.402 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.462 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,1% | 1.5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,221 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,241 g | ~ |
energetska vrijednost Parmezana, naribanog, nemasnog je 265 kcal.
- cup = 100 g (265 kcal)
- 5 = žlice g (13,3 kcal)
- oz = 28.35 g (75.1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 265 kcal | -% | |
proteini | 20 g | -% | |
masti | 20 g | -% | |
ugljikohidrati | 1.37 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 50,6 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva parmezan sir, ribani, niske masnoće
Kako korisno parmezana, naribanog, nemasnog
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- KRAFT CHEEZ fijuk, umak od sira pasterizaciji kremu
- KRAFT CHEEZ fijuk SVJETLO, pasterizacijom sir
- KRAFT besplatno, niske masnoće krem sir pasterizacijom
- KRAFT VELVEETA pasterizacijom širenje rastopljeni sir
- KRAFT VELVEETA SVJETLO pasterizacijom krem sir s niskim masti moderzhaniem
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, parmezan sir, ribani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, parmezan, teško. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje, malo masnoća. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Fermentirani mlaćenica, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija parmezan sir, sjeckani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kiselo vrhnje, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tip parmezan, nemasnog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kraft breyers svjetlo niske masnoće jogurt jagoda (s zaslađivače aspartam i fruktozu).…
- Kalorijska kraft breyers svjetlo n` živo jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski…
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers glatku kremastu jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zamjena za šlag, prehrambene, pripravljen iz praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija voćni jogurt, bez masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, parmezana niske sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt, voće, nemasnog, niske kalorijske sladilo s 1,4% mliječne masti obogaćen vitamina…
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.