Kalorija voće jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija voće Jogurt s malo masnoća, 11 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jogurt voće, nemasni, 11 g proteina po 8 unci mlijeka".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	105 kcal	1684 kcal	6,2%	5,9%	1694 g
proteini	4.86 g	76 g	6,4%	6,1%	76 g
masti	1.41 g	60 g	2,4%	2,3%	59 g
ugljikohidrati	18,6 g	211 g	8,8%	8,4%	211 g
voda	74.1 g	2400 g	3,1%	3%	2390 g
pepeo	1.03 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,041 mg	1,5 mg	2,7%	2,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.198 mg	1,8 mg	11%	10,5%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,544 mg	5 mg	10,9%	10,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,045 mg	2 mg	2,3%	2,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	10 mcg	400 mcg	2.5%	2,4%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0.52 g	3 mcg	17,3%	16,5%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamin PP, NE	0,105 mg	20 mg	0.5%	0.5%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	216 mg	2500 mg	8,6%	8,2%	2512 g
Kalcij, Ca	169 mg	1.000 mg	16,9%	16,1%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	3,8%	400 g
Natrij, Na	65 mg	1300 mg	5%	4,8%	1300 g
Fosfora, Ph	133 mg	800 mg	16,6%	15,8%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Mangan, Mn	0,065 mg	2 mg	3,3%	3,1%	2 g
Bakar Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	7,6%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	5,3%	55 g
Fluor, F	9 g	4,000 ug	0.2%	0.2%	4500 g
Cink, Zn	0,82 mg	12 mg	6,8%	6,5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.146 g	~
valin	0402 g	~
histidin *	0.12 g	~
izoleucin	0,265 g	~
leucin	0.49 g	~
lizin	0.436 g	~
metionin	0,143 g	~
treonin	0,2 g	~
triptofan	0,027 g	~
fenilalanin	0,265 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.208 g	~
asparaginske kiseline	0.385 g	~
glicin	0,117 g	~
glutaminska kiselina	0.951 g	~
prolin	0.576 g	~
serin	0.301 g	~
tirozin	0,245 g	~
cistein	0,044 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	6 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.012 g	od 0.9 do 3.7 g	1,3%	1,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.028 g	4,7 do 16,8 g	0.6%	0.6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,909 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,042 g	~
6: 0 Nylon	0.029 g	~
8: 0 Kaprilni	0,018 g	~
10: 0 kaprinske	0.04 g	~
12 0 laurinska	0.048 g	~
14: 0 miristinska	0,149 g	~
16: 0 palmitinska	0.384 g	~
18: 0 stearinska	0.137 g	~
Monozasićene masne kiseline	0,387 g	od 18,8 do 48,8 g	2,1%	2%	18 g
16: 1 Palmitoleic	0,031 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,322 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.04 g	od 11,2 do 20,6 g	0,4%	0,4%	10 g
18: 2 Linoleinska	0.028 g	~
18: 3 linolenska	0.012 g	~

energetska vrijednost Jogurt voće, nemasni, 11 g proteina po 8 unci mlijeka 105 kcal.

spremnik (8 oz) = 227 ° C (238,4 kcal)
0,5 spremnik (4 oz) = 113 c (118,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	105 kcal	-%
	proteini	4.86 g	-%
	masti	1.41 g	-%
	ugljikohidrati	18,6 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	74.1 g	-%

Dodajte jogurt voće s malo masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva voćni nemasni, 11 grama proteina po 8 unci mlijeku

Jogurt voće, nemasni, 11 g proteina po 8 unci mlijeka bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 11%, vitamin B12 - 17,3%, 16,9% - kalcij, fosfor - 16,6%

Što je korisno jogurt voćni, nemasni, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, grudi
Mlijeko bizona voda
ovčje mlijeko
Milkshake, čokolada
Milkshake, vanilije

Tags: Jogurt voće, nemasni, 11 g proteina po 8 unci mlijeka kalorijski sadržaj od 105 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamini, minerali, od potrebne jogurt voća sa niskim masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeka, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima jogurta voća s niskim masti, 11 grama proteina po 8 unci mlijeko

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan