Gimnastika za osobe

Gimnastika za lice - savršen način da mladi i atraktivni, bez skupih plastične kirurgije. Postoje mnoge tehnike koje omogućuju ne samo trenirati mišiće lica, ali i poboljšati svoj izgled.

Opće preporuke lica gimnastika

Bez obzira na program vježbanja odabrali, prije smaknuća, uklanjanje šminke (koža treba disati). Vlasnici suhe krema se može primijeniti ispod očiju dobi i osoba ih se potiče da povremeno navlažiti vodom.

Gimnastika za lica bore

Predloženi vaša pažnja vježba ne samo da može ojačati mišiće lica, ali i spriječiti pojavu dubokih bora. ovo

gimnastika za lice i vrat

, možemo reći - rejuvenating.

• Preklopite usne kao da zvuk iz slovo „o”, a zatim otvorite ih i otvori usta. Na prvi ponoviti samo dva puta, a zatim postupno povećati taj broj na 10.
• somknite usne kažiprstima lagano protiv uglovima usta, nakon čega je „osmijeh” i povratak na SP. Ponovite najmanje 5 puta.
• Zatvorite usne čvrsto. Kažiprst gurnite srednji dio usta, a rubove njihovog moždanog udara, u isto tlaka. Zatim prijeđite u suprotnom smjeru. Ponovite 5-10 puta.
• Zatvorite oči, opustite svoje lice. Pod zatvoreni kapci smjeru kazaljke na satu ili obrnuto okretati oko jabuke (10 puta), u svakom smjeru
• jastučići indeksa i srednjim prstima obje ruke pritisnite na kožu između obrva. Prevladavanje otpora, podignite obrve i kapke čvrsto somknite. Brojanje do 5, otvori oči, a prst pritisak na kožu popustiti. Ponovite 5-10 puta.

Gimnastika za osobe Carole Maggio

Gimnastika Carole Maggio ne samo pomladiti, ali također vam omogućuje da svjesno prilagoditi crte lica. Nije ni čudo da ovaj sustav obuke pod nazivom feysbildingom lice. U početnoj fazi preporuča se napraviti vježbe dva puta dnevno (rezultat napora bit će vidljiv u roku od 1,5-2 mjeseca). Nažalost, kako bi opisao sve složene vježbe nije moguće - oni bi trebali naučiti pregledom ovaj video.

dužina trajanja

teretana vježbe za lice Maggio

Velika važnost je ispravan stav: želudac treba izvukao, napete stražnjice mišića. Također je vrlo važno da se usredotočite na rade na u bilo kojem vremenskom području (možete zamisliti kako je protok energije protječe kroz mišiće lica). (Oni moraju vibrirati) da se opustite nakon vježbanja osobu, morate izdahnuti zrak kroz zatvorene usne.

1. Srednji prsti pritisnite na područje između obrva, a indeks je u blizini vanjskim uglovima očiju. Pogledaj gore, onda soschurtes i konačno opustiti mišiće (na zadnjeg ponavljanja vježbe drže snage za 40 sekundi). Ponovite 10 puta.
2. Slijedite prethodne vježbe, ali srednji prst za pomicanje s čela na unutarnje kutove očiju.
3. Pritisnite vrh nosa kažiprstom. Gornja usna polako niže i zadržite napetost nekoliko sekundi. Ponovite 35 puta.
4. Široko otvori usta, usne povući unutra, držeći zube.
5. kažiprst nježno gurnite bradu. Prevladavanje otpora je otvoren, a zatim - zatvaranje čeljusti, kao da grabiti zrak. Svaki ponovio prate podizanje glave 1 cm (na kraju to trebalo bačena natrag).

Rejuvenating vježbe za lice bora samo u slučaju pružit će vidljive rezultate, ako je zauzeto da obratite pozornost na redovnoj osnovi, ne daje sebi priliku da se opustite. Slažem se, to je jadan naknada za ljepotu i mladih lica.