Vježba za mršavljenje lica i obraza

„Lebdio” konture lica kvari dojam, ali da ispravi problem je još uvijek moguće. Ako nema sredstava za obavljanje estetske kirurgije pomoći mršavljenja vježbe za lice i obraze.

Uzroci problema

Ne mislim da je ružno oblik lica rezultat je samo jedan prekomjerne težine. Lice izgleda neprirodan s oslabljenom mišićnog tonusa, sa tendencijom edemom kao rezultat nekih unutarnjih procesa (kod bolesti štitnjače, promjene povezane sa starenjem, hormonalna neravnoteža).

Problem se može pojaviti kada se neispravno držanje - navika da spusti glavu dolje dovodi do pojave takozvanih „buldog obraza” - osoba koja čini puni i stari.

Set vježbi za mršavljenje lica i obraze

Kako bi ispravili oblik lica, set vježbi treba izvoditi svakodnevno. To je izuzetno važno pratiti ispravno izvršenje pokreta - koža na licu je lako rastegnuti, što može dovesti do suprotnog rezultata (lice, ne samo izgubiti težinu, ali će postati još manje privlačna).

1. Duboko udahnite, njegove usne čvrsto somknite i pokušati uzdisati usta (obrazi napuhati). Dlanovi su pozicionirani tako da su prsti leže na ušima. Pritisnite dolje na obrazima, stvarajući otpornost na relevantnim mišića lica. Držite napetost za 5-6 sekundi, opustite se, opustite koliko i ponovite vježbu (5-10).
2. Otvorite usta, pritiskom na njegove usne na zubima. Push jezik na jednom od obraza, stvarajući odgovarajući otpor mišiće lica. 20/10 o jeziku u krug, držeći napetost mišića. Odstoji nekoliko sekundi i ponovite vježbu, gurajući jezik na drugu stranu.
3. otvorenih usta (kao što je opisano u prethodnoj vježbi), indeks prsti nježno gurnite na donjem rubu očnih duplji, Palac gore poziciji u blizini uške. „Smile”, dodatno zatvaranje gornje usne gornji red zuba, i vratiti se na SP. Ponovite 20-30 puta.
4. otvorenih usta, okrugli usana, pritiskom ih do zuba. Prsta obje ruke primjenjivati ​​pritisak na kožu dodirom na njega (smjer - iz kutova usta na sredini očne šupljine). Masaža obraze za 30 sekundi.
5. Ponovno okrugli usnama, ali sada lagano povucite donju čeljust prema naprijed. Kažiprst je postavljen vodoravno i gurnuti ga na bradi. Prevladavanje otpora prst, otvorite i zatvorite usta 10 puta (čeljusti pokušajte ne raditi - trebate podići bradu uz pomoć mišića lica). Bez zatvaranja usta i pritiskom na bradi, kažiprst, zaprokinte glavu natrag, zadržite napetost za 30 sekundi i vratiti se na SP.
6. Stisnite svoje ruke u šake i stavite ih ispod brade. Znak izložiti i gurati ih na dnu brade. Uprites jezik u sublingvalne području oko zuba. Prsti vršiti pritisci, i jezik, stvoriti otpor kretanja. Ponovite 10 puta, a zatim držite napetost na 30 sekundi i opustite se.

Recenzije

Gimnastika savršeno zateže konture lica - to postaje jasne linije, pa se čini tanji i mlađe. Međutim, prema svemu sudeći, dobar rezultat može očekivati ​​samo ako se redovno vježba.