hor.herinhap.ru

Fitness za lice

Fitnes dlja LicaFitness lica - savršen način za pomlađivanje bez operacije. Samo 15 minuta dnevne aktivnosti, a rezultat će premašiti sva očekivanja.

Zašto postoje bore?

Nemojte misliti da se bore su vlasništvo starosti - ponekad ružnih nabora „ukrasiti” lice relativno mladih ljudi. Stvar je u tome da na licu ima puno malih mišića odgovornih za izraz lica - uz njihovu pomoć, odbijamo, protežu kutove usta u osmijeh ili „raznijeti” nosnice.

Čak iu snu je osoba potpuno opuštena - povremeno nastaju prisilno grimasu. Mišići napeti i opustiti neravnomjerno, tako da s vremenom, postoje „bore” na koži. Emocionalni ljudi pozdrav događaj bilo turbulentno mimikrije, brže „ostariti lice.” Fitness lica jača mišiće lica, mišićni tonus i zaglađuje bore (ili bolje rečeno, što ih čini manje dubine).

Ključne preporuke

Prije nego što započnete bilo koji od bilo kojeg od postojećih sustava, ne podmazati kremu za kožu. Činjenica je da ojača mišiće lica može se prevladati samo generira prstima povucite ih (dlanovi), i oni će kliziti preko tretirane krema (trebate samo da se opere i operete ruke). Suha koža prije vježbanja je sasvim moguće posipati vodom. Nakon složene potrebe da ponovno pranje, a zatim - staviti sljedeće krema za masažu linija (ne protežu na kožu). Vježbe se izvode u sjedećem položaju s leđa ravno (brada - paralelno na tlo).

Vježba nema moralno „pritisak” - posvećen njima slobodno vrijeme, a ne pokušati ugurati u pretrpani raspored predmeta. Izrađena je nekako složeno neće donijeti nikakvu korist ili zadovoljstvo.

Kada se vježba treba osigurati da se lice ne dolazi bora (radno mišiće je potrebno u ogledalu). Disanje mora biti glatka, napeta mišić koji s kojom je rad - sve lice, međutim, ostaje opuštena.

Fitness lica Alena Rossoshanskij

Alain Rossoshanskaya prilazi stvar s najvećom odgovornošću - kompleks sa svojim sudjelovanjem uključuje nekoliko faza. Prvi od njih se vrši masaža vlasišta (koža trljanje, sušilo za trzanje). Važno je napomenuti da su ove manipulacije donijeti vrlo bolan, ali, prema Alena, kao trening je bitno.

Sljedeća faza - akupresura kože lica. Razrađen točke koje se nalaze iznad obrva, oko ušiju, ispod i iznad usana, na obrazima. Tijekom masaže poboljšava cirkulaciju krvi, što povećava učinkovitost daljnje vježbe. Nakon toga, Alain nudi ići na tehnike disanja i self-prijedlog (morate dostaviti rezultat na koju težiti). Tako završava okupaciju skup vježbi. Princip provedbe je kako slijedi: Prvo, trebate vježbati pritisak na rad mišića prstiju, a zatim uz pomoć tog mišića treba ih otjerati.

Fitness lica Carole Maggio

Carol nudi obratiti pažnju na vježbe dva puta dnevno. U tom slučaju, učinak će biti vidljiv nakon samo osam dana nakon početka nastave. Kompleks se temelji na prevladavanje otpora i aktivnu masažu lica s dohvat ruke. Vježbe se rade sve mišiće lica. Nemoj ostati bez pažnje brade i vrata.

Prve dvije vježbe vratiti ljepotu očiju: za vrijeme izvođenja morate žmiriti mnogo donji kapak (10 puta), a zatim odgoditi napetost mišića u trajanju od 30 sekundi. Kako bi se izbjegli bore, pre-set vrsta „steznik”: thumbs smještene iza ušiju, pokazuje - na vanjskim uglovima očiju, a srednji - (kad je drugi) između obrva (tijekom prve vježbe) ili u blizini unutarnje kutove očiju.

Da biste dobili osloboditi od horizontalnih bora na čelu, Carol nudi za obavljanje takve vježbe. U prvoj fazi potrebno je stvoriti „steznik”. Da biste to učinili, thumbs se nalazi u neposrednoj blizini uške, pokazujući pruži uzduž bočnih linija čela (kod dlakavih dio), a prosječna laž paralelno s obrva. Tijekom izvođenja potrebno kako bi Pusher prema gore obrve pokreta, s ciljem da se prevlada otpor prsta (10), a nakon toga se držite napona mišića za 30 sekundi.

Kako bi senzualan ljepotu usta linije, američki nudi više od 30 sekundi za izvođenje masaže opuštene usne „pulsira” prst pokreta.

Tijekom vježbe, prema savjetu autora metode, potrebno je zamisliti protok energije koja teče kroz razmišlja u ovom trenutku mišiće lica. Time se značajno poboljšava učinkovitost kompleksa.

Nije potrebno uzeti u obzir kiparski baštinu fitness za lice moderne. Takve tehnike su postojale u prošlosti, iako u nešto izmijenjenom obliku. Danas je naša pozornost je pozvan na broj metoda (imamo samo dva od njih) - svaka žena može izabrati najbolju opciju.

video

1. Fitness za osobe s Alena Rossoshanskij: za lijepe bistrih očiju (kanale uživo!)

2. fitness lica Carole Maggio (engleski)

3. fitness za lice koje ne bi bora! (KatyaEnergy)

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Bodyflex: vježbe „Lav”Bodyflex: vježbe „Lav”
Japanski masaža licaJapanski masaža lica
Vježbe za mišiće licaVježbe za mišiće lica
Gimnastika Carole MaggioGimnastika Carole Maggio
Piling lica kod kućePiling lica kod kuće
Kako vratiti kožu nakon šminke?Kako vratiti kožu nakon šminke?
Fitness za one koji su uvijek jednomFitness za one koji su uvijek jednom
Vježbe za mišiće lica Jacqueline KennedyVježbe za mišiće lica Jacqueline Kennedy
Turmalin maskaTurmalin maska
Elastična koža lica - stavljajući san u stvarnostElastična koža lica - stavljajući san u stvarnost
© 2018 hor.herinhap.ru