Salata četka (metlice) mršavljenje

Unatoč neobičnim imenom, salata ili četkom, kako ga nazivaju, salata umutiti dijeta i crijeva čišćenje je zaista vrlo korisna. Srećom, osim izvornom receptu sa sirovom cikle i sedmodnevnog prehrane na salatu a, postoje mnoge mogućnosti za njegovu pripremu i uporabu. Možete poboljšati crijevnu mikrofloru, dobili osloboditi od opstipacije, ukloniti otekline, pa čak i poboljšati ten s ovim proizvodom. Čišćenje Četka izumio salatu američke Naturopaths početkom 20. stoljeća, prema legendi, u stvaranju ovog jela Ruka Paul Bragg. Drugi izvori kažu autori švicarski liječnik Maximilian Bircher-Benner, pa čak i zagovaraju poseban hranu Herbert Shelton. Međutim, salata mogla izmisliti bilo domaćica, koji je bio previše lijen kuhati repu.

sadržaj:

Salata može biti korisno Četka za mršavljenje?
Recepti salata četka (Mutilica)
Dijeta salata Četka
Salata četka za mršavljenje: izjave od onih koji su pokušali

Salata može biti korisno Četka za mršavljenje?

Prije svega, svi recepti su prilično niske kalorijske salata Četka.

• Povrće, začinjen sok od limuna i maslinovo ulje rijetko se „izvukao” više od 50 kcal na 100 g proizvoda.
• Pa, gotovo voćne verzije sadrže više ugljikohidrata i kalorija može biti 20 teže.

Slažem se, u usporedbi s klasičnim prilozi od krumpira ili žitarica, sve - čvrste stvari. Umutiti čišćenje pomaže ne samo za čišćenje crijeva i dobiti vitamine, ali i da „spasi kalorija”, kao i razne unos dijetalnih.

Vrlo dobra ova salata kao dio prehrane kao što su "Kremlj„Ili”Paleo”. Ako jedete puno proteinskih namirnica, a izbjegavajte složenih ugljikohidrata u obliku grubih žitarica, probava može biti slomljena. Zatvor pobjeda bez lijekova pomoći „kist” za crijevo.

No, da se spali salo, osloboditi tijelo od viška masnoće i ugljikohidrata, te bi konzumirati kalorija u procesu večeramo salata ne zna kako. Međutim, nedostatak sposobnosti i sve ostale poznate čovjeku hranu.

Recepti salata četka (Mutilica)

Klasična salata Četka
400 g cikle, mrkva, jabuka zeleni rešetki, ispuniti smjesu 2 žlice limunov sok i 1 žlica maslinovog ulja.

Syroedchesky salata
200 g cikle, 400 g kupusa, sok od limuna, 200 g mrkve, pola šalice pinjola.
Repe i mrkve naribati, nasjeckajte kupus, pinjole, zajedno sa sokom od limuna da se „razraditi” miješalica. Dobivena kaša sezonska salata, možete dodati 1-2 jabuke i malo zelenila.

Četka sa celer salata za low-carb dijeta
500 g celer stabljika, 500 g svježih krastavaca, bilo zeleno stvar, sok od limuna (oko 2/3 šalice) 1 žlica maslinovog ulja.
Stabljike celera rešetku, dodatni „vlakana” samo baciti puno zelenog dobro izmiješati sa ribanim krastavcima, začinite nasjeckanim začinskim biljem, sok od limuna i ulja.

„Umutiti” s celerom i jabukom
200 g celer, po mogućnosti svježe, a ne „zima”, 500 g cikle, 600 g zelene jabuke žlice limunova soka, žlica maslinovog ulja.
Korijen celera očistiti, gumiran na ribež sa jabuke i cikle. Začinjena limunovim sokom i uljem. „Pristalice” zdravstvene prakse često se preporuča jesti repu, „kako jest”, s kožom, isprati ga dobro četkom. I, naravno, ne očistite jabuke.

Voćna salata Umutiti
1 veliki grejp polstakana granat zrna polstakana šljive, marelice polstakana.
Iz sjemena stisnutu sok, sušeno voće natopljena. Grejp čist, izvadite meso i „demontirati” u male komadiće rukom. Natopljene sušeno voće isječen u male komadiće, miješa s grejpa i šipka sok se izlije.

Četka voće s mekinjama
1 jabuka, naranča 1, 2 kivi voće, 1 žlica zob mekinje prah nemasni jogurt ili jogurt - 4 žlice, 1 čajna žličica meda ili fruktoze (po izboru).
Apple je gumiran na ribež, smanjiti preostale povrće mekinje, sipati kefir ili jogurt i ostavite nekoliko minuta. Tada jogurt pomiješan s mekinjama i med, i napunite mješavinom voća.

Dijeta salata Četka

Kao što možete razumjeti, salate s ovim imenom su ogromne. Isto vrijedi i za prehranu na salatu - nekoliko savjeta za gubljenje težine sjediti na „četku” 7-10 dana, netko je zadovoljan s 1-2 rukovanje dana u tjednu za preostalih dana uravnotežen niske kalorijske dijeta. Glavna stvar je da ne ide u krajnosti.

I mršavljenje četka često koriste proteina ugljikohidrata izmjenu. Kada ovaj način je 7-14 dana sjede na sljedećem prehrani:

• 1 proteina dnevno - 1 kg piletine, bijela riba, 500-700 grama nemasne govedine, 5 prijeme, odaberite vrstu proizvoda ili alternativni, ali ne jesti jedan dan više od 1 kg hrane;
• 1 dan na salatu kičem uzimali neke recepte, ali plod - ne više od 1 puta dnevno, slično kao i 5 obroka, i 1,5 kg salate dnevno.

Na primjer, dijeta preporuča u program „Zdravlje” Elena Malysheva. Detalji: Blade salata od Elena Malysheva Dijeta

Ova dijeta nije toliko metabolizam usporava kao monodiet na salatu, ali to može biti opasno za bubrege, crijeva i jetre, osobito ako postoje prekršaji u tim tijelima.

U svakom slučaju, možete jednostavno imati doručak Četka umjesto prvog ili drugog večere, i uživati ​​u lako mršavljenja. U suradnji s niske kalorijske dijeta i vježbanja sustava ova jednostavna mjera će ubrzati proces mršavljenja i izbjeći „vitamin glad.” Jedini put - ne prejesti „četke”, mogli završiti s proljevom i bolnim senzacijama u crijevu. Na kraju, gastroenterolozi preporučuju jesti ne više od 500 grama svježeg voća i povrća koliko je god dana, i ne zaboravite, na primjer, biljna juha i variva.

četka kontraindicirana:

• nadutost, tendencija da se proljev, odmah nakon što je tečaj antibiotika, tako dugo dok još niste pili stopu oporavka prebiotika;
• gastritis s hiperaciditet, ulkusa;
• žučnog mjehura, gušterače;
• voćnim salatama i „četka s cikle” su kontraindicirana za dijabetičare.

Naravno, mono-dijeta na salatu, kada se koristi u roku od 1 tjedan dana 1-1, 5 kg salate i ništa drugo, nije pogodan za poremećaja prehrane. Ne možete ga koristiti i oni koji su aktivno uključeni u sport, ili samo ima vrlo mobilni rad.

Salata četka za mršavljenje: izjave od onih koji su pokušali

Karina, 45 godina. Velika salata! Imam od majke kao recept naučili. Kada je napustio dom studija na Sveučilištu, problemi počeli sa želucem, zbog nepravilne i nepravilnom prehranom. Da, počeo i stolica problema. Osjećao sam se grozno. Dok ne počnu večerati ovdje to "četka"! Kuham svoju metlu od sirovog repe, mrkve, kupusa, pa čak i dodao bundeve (kad je sezona bila). Obložena nerafiniranog suncokret ili maslinovo ulje. Želudac problemi postupno se odlučio jer sam, općenito, revidirala svoju prehranu, i počeo da se više ovaj salatu kao snack za ručak.

Tatjana, 28 godina. Ja stvarno stvarno ne mnogo gust, ali je plutajući 5 kilograma, koje sam povremeno se riješiti, a kad su se na mene još uvijek vraćaju. Pokušavam sjediti na dijetama, ponekad sportski prisiliti, no koliko dugo nemam, čim odbace svoju dodatnu težinu, ide natrag u normalan način života i vraćaju kilograma. Volim slatko, bez peciva i kolača životu jednostavno ne mogu zamisliti. Sada ću pokušati ih jesti ujutro, a za večeru nužno salata četkom na različite načine, ponekad sa komadom piletine ili ribe, a ponekad i samo tako, ovisno o osjećaju gladi. Ono što mi se svidjelo organizirati rad crijeva, a sada sve radi po planu i težinu bez dijeta i čuva puzanje.

Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.