Kalorija strelice, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Strelice, sirovi".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	99 kcal	1684 kcal	5,9%	6%	1678
proteini	5.33 g	76 g	7%	7,1%	76 g
masti	0.29 g	60 g	0.5%	0.5%	58 g
ugljikohidrati	20.23 g	211 g	9,6%	9,7%	211 g
voda	72,48 g	2400 g	3%	3%	2416 g
pepeo	1.67 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,17 mg	1,5 mg	11,3%	11,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.073 mg	1,8 mg	4,1%	4,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.599 mg	5 mg	12%	12,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,26 mg	2 mg	% 13	13,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	14 mcg	400 mcg	3,5%	3,5%	400 g
Vitamin C, askorbinska	1,1 mg	90 mg	1,2%	1,2%	92 g
Vitamin PP, NE	1,65 mg	20 mg	8,3%	8,4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	922 mg	2500 mg	36,9%	37,3%	2499 g
Kalcij, Ca	10 mg	1.000 mg	1%	1%	1000 g
Magnezij, Mg	51 mg	400 mg	12,8%	12,9%	398 g
Natrij, Na	22 mg	1300 mg	1,7%	1,7%	1294 g
Fosfora, Ph	174 mg	800 mg	21,8%	22%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2,57 mg	18 mg	14,3%	14,4%	18 g
Mangan, Mn	0,36 mg	2 mg	18%	18,2%	2 g
Bakar Cu	171 mcg	1000 mcg	17,1%	17,3%	1000 g
Selen, Se	0,7 g	55 mcg	1,3%	1,3%	54 g
Cink, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	2,3%	12 g

energetska vrijednost Strelice, sirovi 99 kcal.

Veliki = 25 g (24,8 kcal)
Medij = 12 g (11,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	99 kcal	-%
	proteini	5.33 g	-%
	masti	0.29 g	-%
	ugljikohidrati	20.23 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	72,48 g	-%

Dodaj Arrowhead, sirovo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva strelice, SIROVE

Strelice, sirovi bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 11,3%, vitamina B5 - 12%, vitamin B6 - 13% kalij - 36,9% Mg - 12,8%, fosfor - 21,8% željeza - 14,3%, mangana - 18%, bakar - 17,1%

Kako korisno strelice, sirova

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Svinjetina, svježa, okusom, pečenica, srednji dio, meso masti, pržena
Svinjetina, svježa, okusom, slabine, ramena, meso i mast, sirovo
Svinjetina, svježa, okusom, slabine, ramena, meso s masti, pirjani
Mokri slani svinjetina, šunka, stražnji dio, bez kostiju mesa i masti, bez grijanja
Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju meso s masti, pržena

Tags: Strelice, sirovi 99 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog strelice, nafte, kalorija, hranjive tvari, korisno svojstva strelice, sirovog

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan