Dijeta za akne

Nemojte misliti da akne - to je znak puberteta. Naravno, hormonalne promjene utječu na stanje naše kože, ali ružan osip može se pojaviti zbog drugih uzroka. Dijeta za akne - apstraktan pojam i ne uvijek u potpunosti eliminira peckav problem: postoje samo opće preporuke, koje smo s vama i dionici.

Uzroci akni

Zašto u lice, ruke, ramena, prsa prištići? Uzrokuje mnogo problema, a to je:
• Genetska predispozicija
• Alergijska reakcija organizma kao odgovor na vanjske ili unutarnje podražaje
• Hormonska „Oluja”
• Masna koža je po prirodi
• slabi imunološki sustav i crijeva troska (u principu, ta dva faktora su usko povezani)
• niske kvalitete ili neprimjereno tip kože kozmetici
• Upotreba određenih lijekova (kao što su antibiotici)

Dijeta sama je rijetko u potpunosti eliminira problem, ali to daje sve preduvjete za uspješno liječenje.

Princip rada

Akne Dijeta je namijenjena purgacije. Odavno je dokazano da je šljaka lijevo preko na njega s vremenom početi širiti kroz tijelo, uzimajući krv na sve organe i sustave. Mnogi tradicionalni iscjelitelji, kao i neki predstavnici tradicionalne medicine vjeruju da je taj proces pokreće razvoj kroničnih bolesti, koje se mogu dobiti osloboditi od samo potpuno očistiti crijeva.

Ako naše tijelo filteri (jetra, bubrezi), ne može se nositi s „prljavštine” ove funkcije brine o koži - to donosi toksina. Kao naknadu za to „dobro djelo” smo dobili osip. To je vrijedno ponavljanja: jedan je samo promjena prehrane plan i purgation ne mogu imati puni učinak. Samo stručnjak (ginekolog, endokrinolog, dermatolog, alergije) će vam reći pravi način da biste dobili osloboditi od problema.

Pravilna prehrana s aknama

Jedan od najvažnijih pravila prehrane na akne je nedostatak alergena - čak i ako ste nikada nije povezan osip s određenim proizvodi hrana, pokušati eliminirati iz prehrane tzv vysokoallergennye proizvoda: čokolada, žumanjak, kava. Budite oprezni jesti med, orašasto voće i citrusa - ovi proizvodi iako korisni, ali mogu izazvati osip.

Drugi je nepisano pravilo prehrane na akne: značajno ograničenje u prehrani životinjskih masti, jednostavnih šećera i sol. Višak masti i jednostavnih ugljikohidrata povećava slatkorječivost kože i stoga dovodi do pojave mrlja (pore postaju začepljen sa sebum, koji postaje glavni uzrok). Sol sprečava uklanjanje viška ekstracelularnog vlage.

Dijeta se temelji na namirnicama biljnog podrijetla - to je bogata vlaknima, koja učinkovito čisti crijeva. Organske kiseline, vitamine i minerale doprinijeti poboljšanju kože. Usput, povrća i voće potrebno je koristiti ne samo u obliku hrane - oni smisla koristiti i kao osnova za maske.

To je vrlo korisno za obogaćivanje jela puno zelenila - to je ne samo vitamina koncentrat, već i svojevrsni „metlom” za crijevo (zeleno gotovo ne razgrađuje). Ne zaboravite na žitarice (osim griz).

Koristan dodatak je protein životinjskog podrijetla hrane: nemasno meso, riba nemasna nemasna mliječnih proizvoda. Vrlo korisne fermentirani mliječni napitci: jogurt, kefir, jogurt. Ovi proizvodi obnoviti crijevnu mikrofloru. Brisanje masnu kožu mliječne napitke također donosi korist.

Kako očistiti tijelo i normalizirati kožu, nutricionisti preporučuju jednom tjedno organizirati istovar kefir, povrće ili voće. Najjači osoba može povremeno organizirati posta vodu.

dijeta

Dijeta ne donosi željeni učinak, ako ne slijedite dijeta. Preporučuje se često jesti (4-6 puta dnevno), no vrlo male porcije. Naedites noću, ne dobili osloboditi od problema i učiniti ga još gore - večera treba biti u skladu sa šest ili sedam sati navečer. Nakon ove linije možete priuštiti samo nemasnog mliječni napitak, vode ili jabuku.

Proizvodi koji pridonose akni

Akne pomoć:
• Masne i pržene hrane
• Konditorski
• Sweet kolači
• Masne umaci, meso, začinjeno začina
• Sweet pića kupljene u trgovinama (pakirani sokovi, limunada)
• Gotovi i poluproizvodi
• vrhnja ulje, kondenzirano mlijeko, sladoled
• Brza hrana
• Bilo koja proizvodi koji sadrže neprirodne aditive

Dijeta za akne, kako je već spomenuto, to ne jasno postaviti izbornik. Možete napraviti svoj vlastiti dijeta slijedeći preporuke iznad.