Mršaviti s uma: kako izbjeći pogreške

Svatko tko želi izgubiti težinu, prije ili kasnije pitali o izboru optimalnog načina za sebe rastanak s viškom težine. Tada možemo početi skupljati razne informacije, izazivajući mršavljenja tajne od onih koji je to učinio, napraviti nekoliko neuspješnih pokušaja da započne novi život u ponedjeljak, i, konačno, sve iste početi raditi na novi način. Međutim, mnogi ne uspijevaju izbjeći zamke koje muče čak i većina visoko motivirani da izgube težinu.

Najčešća pogreška je i najvažnija prepreka na vitke linije, to je uvjerenje da bi se izgubiti težinu sasvim nešto jedno - krute prehrambenim ograničenjima ili ogromnu količinu fizičke aktivnosti. Pristalice prve teorije svladati opasnog zdravstvenog prehrane s dijeta koja eliminira unos esencijalnih hranjivih tvari, ili čak i mučiti se gladovanje. Međutim, oni ne čak i razmišljati o potrebi povećanja udjela tjelesne aktivnosti, iz očitih razloga - jer pothranjenost jednostavno ne daje pravu količinu energije. Drugi svaki dan provesti nekoliko sati u teretani, brzo i bezobzirno povećati opterećenje i razmotriti opravdanost žrtve osjećaj stalne umor, vrtoglavica i bolovi u mišićima. I sebe nagraditi za patnju novih dijelova masti, brašna i slatko, misleći da je više od „raditi” hranu ispadi naporne vježbe, a ne žele slijediti načela zdravom prehranom.

Ujedinjuje obožavatelje jedne od tih krajnosti - za postizanje učinkovitog mršavljenja nije moguće. I to je prirodno, jer su zagovornici dijete prije ili kasnije, ne izdrži stroga ograničenja „break” i početi jesti sve u neograničenim količinama, zaboravljajući o dobroj namjeri da se smanji težinu. Ista stvar se događa s pretjeranog vježbanja, jer kad tijelo ne dobiti priliku za odmor, samo nema vremena da se oporavi. Kao rezultat toga, mišići ne mogu rasti i nakon dovoljnog broja mišićnog tkiva daje veća od normalne potrošnje kalorija, čak i na ostatak. Nadalje, kao što praksa pokazuje, vrlo zamoran tjelesna aktivnost je brzo postaje nevoljeno zanimanje, a uskoro osigurač fizzles, misao gubitka težine su se skrivali u kutu, a samo označavaju mišićna „steznik” brzinom svjetlosti branje gore dodatni kilograma masnog tkiva.

Da biste izbjegli takve situacije, da ostvare svoje optimalne težine i zadržati rezultate za dugo vremena, to bi trebalo biti jasno da je efekt može dati samo sveobuhvatan pristup. Drugim riječima, morate promijeniti svoje prehrambene navike i učiniti vaš stil života više aktivan. To je apsolutno nema potrebe da se pretvori u pokusne raznim dijetama ili djelovati kao profesionalne sportaše. Dosta pronaći ravnotežu, što će napraviti pravi mršavljenja i pomaže da se izbjegne krajnosti. Dakle, slušajte sebe, kako bi se utvrdilo odgovarajuće metode i ići za to, jer u licu ove obveze natrag ikakvih zapreka!