Masti: glavni neprijatelj vitka ili garancija za zdravlje?

U leksikonu onih koji se žele izgubiti na težini, riječ „mast” i svi njegovi derivati ​​se smatraju gotovo uvredljiv. Naizgled bez razloga - to je bio mrzio masti skriva od svijeta lijep oblik naše ličnosti, već zato što smo se da biste dobili osloboditi od njega. Mnogi, na žalost, ta želja postaje opsesija, a zatim tu su nove žrtve sumnjive droge, navodno uspješno bori s masti, štetna za zdravlje ili „fat-free” dijeta.

U stvari, prisutnost masnog tkiva, kao i ostale komponente darovao nam od rođenja skladan organizma, jedan je od uvjeta za normalan život. Obje vrste na istovremeno mirno u nama masti (visceralne i potkožne) obavljaju svoje funkcije, značaj kojih je napisano mnogo znanstvenih radova. Konkretno, je zaštititi unutarnje organe od toksina, reguliranje metabolizma masti, podržava hormonalnu ravnotežu, i još mnogo toga. Osim toga, masne stanice su glavni energetski dućan koji mobilizira tijelo u pravo vrijeme, jer cijepanje jedan gram masnoće smo dobili devet grama kalorija. Stoga masti prehranom je ne samo moguće, nego je potrebno. - osobito one koji žele učinkovito izgubiti težinu, bez obzira koliko to zvučalo paradoksalno.

Mi već znamo da je gubitak težine potrebno je koristiti složene vježbe i pravilnu prehranu. Dakle, morate početi s određivanjem optimalnu količinu masti koja bi trebala biti prisutna u prehrani. Prema rezultatima istraživanja provedenih od strane stručnjaka snage kao parametar su 10-12 posto ukupnih dnevnih kalorija, a ne manje od jedan posto treba biti bitna (a to je istina), alfa-linolenske i linolne masne kiseline. Na nižim postotkom masti u sastavu hrane, mi se jamči da uzrokuju tijelo da se osjećaju neugodno i uzrokovati stanje na „očuvanju energije”, koja je, sporo procesi života (uključujući zloglasne metabolizam). Što potencijalne zdravstvene probleme i niže rezultate od radiš vježbe. Jednostavno rečeno, ako ćemo ozbiljno ograničiti ili potpuno eliminirati masti iz svoje prehrane, možemo lišiti sebe sposobnosti da učinkovito „spali” salo akumulirane tijekom godina. Potrebno je samo uzeti u obzir da je izuzetno važno je što vrste masti, a iz kojeg dolazi hrana u naše tijelo, korist, informacije o najkorisniji i najopasniji vrste masnoća za dugo vremena javnoj domeni.

Za one koji pobožno uvjereni u moć dijeta temelji se na „ne-masti” dijeta, pa uporno odbija dodati na svoj život udio tjelesne aktivnosti, korisno je razmisliti o nekoliko jednostavnih istina. Prvo, kao što je oštar tretman tijela dugo vremena i neće tolerirati neizbježan „neuspjeh”, nakon čega će biti važno za održavanje zdravlja, a ne gube na težini. Jasno je da je učinkovitost mršavljenja i učvršćivanja govora neće biti. Drugo, postoje vrste tjelesne masnoće, za koje rastanak s još takvih barbarskim metodama hrane neće pomoći. Treće, u nedostatku masti u prehrani, kompenzacijski funkcija tijela će vas pojesti puno ugljikohidrati, od kojih će se odmah pretvara u nove masnih rezervi. Konačno, ojačati mišiće i ton kože dijeta neće pomoći, ali ima sve šanse za dobiti strije, neka vaša koža objesiti neestetski bora i celulita - očituje sebe u punom sjaju. Kao što je rekao ide, mislim na sebe. Nije najbolje štos će pokušati riješiti sve probleme uz pomoć skupih pilula, čajeva, masti i drugih „ekskluzivno” znači da ćemo razgovarati odvojeno.

Oni koji vjeruju u moć zdravog načina života, je čestitati i vas podsjetiti da sve što je u našoj moći. Konkretno, okrenuti masnoća iz okorjeli neprijatelj na pouzdan saveznik progresivnog i učinkovito mršavljenje.