Oftalmološki dijeta

• Oftalmološki dijeta za mršavljenje: posebno, korist ili štetu na tijelu
• Oftalmološki dijeta: stol, izbornik za 20, 40 i 60 bodova, vladati
• Oftalmološki dijeta: mišljenja, rezultati, pravo iz

Oftalmološki dijeta: mišljenja i rezultati mršavljenja

Naočalama dijeta - metoda mršavljenja, na temelju bodovanja, a nema kalorija. Ovaj elektroenergetski sustav smatra vrlo povoljno, jer vam omogućuje da koristite gotovo sve proizvode, a također i za smanjenje težine.

Oftalmološki dijeta za mršavljenje: posebno, korist ili štetu na tijelu ~

Naziv spektakl dijeta je zbog činjenice da je, dok ga koristite morate računati bodova: kako bi se izgubiti težinu, morate računati bodova, uzimanje prednost od posebne tablice.

Glavni princip spektakla u prehrani je ograničena upotreba masti i ugljikohidrata, a preferiraju proteina. To daje smanjenje težine: tijelo, nema tih tvari, počevši samostalno ih izvući iz već nagomilanih masnih stanica.

Prednosti spektakl dijeta se sastoji u tome da se u trenutku njegovog poštivanja čovjeka ne mora se ograničiti previše hrane, što znači da se ne osjeća fizičku i psihološku nelagodu. Osim toga, izbornik upućuje na prisutnost samo korisnih proizvoda, što povoljno utječe na probavu i metabolizam.

Pro i kontra od dijeta spektakla

Ova tehnika ima nekoliko prednosti:

• Jednostavno za nošenje;
• Pogodan za gotovo sve;
• Ima minimalnu ograničenja;
• Ona djeluje učinkovito.

Kontraindikacije za spektakl u prehrani:

• Bubrega i jetre;
• Bolesti probavnog trakta.

Oftalmološki prehrana za trudnice i dojilje majke

Stavovi stručnjaka o primjeni sustava vlasti u razdoblju od rađanja i dojenja su podijeljeni: neki misle da je previše gladni, dok drugi kažu da je to najbolje za one koji su stekli veliku težinu. U svakom slučaju, prije korištenja u prehrani treba posavjetovati sa svojim liječnikom.

Koliko možete izgubiti na dijeti spektakla

U prosjeku, tjedan dana bodovanja može postići „padnu” u 5-7 kg, ali to sve ovisi o individualnoj strukturi i karakteristikama organizma, kao i usklađenost sa svim propisima.

Oftalmološki dijeta: stol, izbornik za 20, 40 i 60 bodova, pravila usklađenost ^

Oftalmološke dijeta izbornici, recepti za 20, 40, 60 bodova

Pravila za uspješnu mršavljenja dijeta u spektaklu:

• Za brzo mršavljenje broj bodova ne smije biti veći od 20, za glatke - 40, a za održavanje rezultata - 60;
• Možete pripremiti jela od bilo kojeg proizvoda, ali ukupan broj bodova ne smije prelaziti iznos određen od strane prehrani;
• Svaki dan trebate jesti 4-5 puta, i piti puno tekućine - oko 2 litre vode dnevno;
• Kako bi se poboljšala učinkovitost preporučenih sportova.

Oftalmološki dijeta: Izbornik na 20 bodova

Mršavljenje 7 kilograma u 10 dana, možete odabrati ovu opciju izbornika i kretanje za njega:

• Ujutro rajčica pržiti jaja u maslinovom ulju (5 bodova);
• Nakon 2 Chasa jesti grejp i kuhana pileća prsa (6 bodova);
• Za ručak, gulaš od piletine gizzards, jesti i dijeta juha s pileće juhe (6 bodova);
• Pečena riba večera drizzled limunovim sokom i pospite začinskim biljem (3 boda).

Oftalmološki dijeta: Izbornik na 40 bodova

Kako bi se smanjila težina 4-5 kilograma u tjedan dana treba jesti, držeći se ovom primjeru izbornika:

• Doručak par kuhano jaje, 30 g heljde u vodi (10 bodova);
• Nakon 2 Chasa jesti zrelih jabuke i 200 g nemasnog svježeg sira (5 bodova);
• Za ručak kuhanja teletine (250 g), jedemo uz variva i integralnog kruha i (12 bodova);
• Na jesti snack 150 g jogurt s bobicama, malo mekinja (10 bodova);
• Večera s komadom ribe sa začinskim biljem i limunovim sokom (3 boda).

Oftalmološki dijeta: Meni je na 60 bodova

Da bi održali težinu koju je potrebno jesti za dugo vremena po uzoru na izborniku:

• Ujutro jedemo 4 žlice. l. pura, kuhana jaja (2 kom.);
• Grickanje sir (200 g) i cijeli jabuka;
• Večeramo komad kuhanog mesa (200-300 g), varivo, i par kriški kruha;
• Popodnevni snack bobica jogurt, bijelog sljeza (1 kom.) I 30 g čokolade;
• Večera riba (100 g), a manji dio za povrće, salata.

Tablica za spektakl dijeta

Oftalmološke dijeta: stol namirnice i gotova jela

Recept naočale dijeta

Recept za povrće, salata na 17 bodova

• Izrezati na kocke 1 rajčica, luk i lomiti pržiti;
• Dodati luk 3 kriške konzervirane tune i rajčice gulaš;
• 2 Beat jaja mineralne vode (20 g), sol, papar, paprike prskalice;
• Napunite riblji umak i pržiti još 7-10 minuta.

Curd desert recept za 10 bodova

• 30 g kaša svježim jogurta (120 g) i 1 sat. L. med;
• Rešetkom 1 i 4 kruške pročisti Tamarind, pomiješati s skuta;
• Dodavanje 80 g kukuruznih pahuljica i promiješati.

Recept za tjesteninu s povrćem na 16 bodova

• Kuhati 100 g tjestenine;
• Mljevenje 3 rajčice, celer, češanj češnjak, vlasac i bosiljak, pržene u tavi u maslinovom ulju;
• Pomiješati povrće tjestenine i 100 g konzervirane losos, sol i papar.

Oftalmološki dijeta: mišljenja, rezultati, pravo iz ~

Liječnici nutricionisti vjeruju da uz pravilnu prehranu i korištenje bodovni naškoditi tijelu nemoguće, dakle, koristiti ovu tehniku ​​za mršavljenje može biti 2-3 puta godišnje, a izdržati težinu od 60 bodova, čak i nekoliko godina.

Kako izaći iz spektakla prehrani

To je jednostavan: ako se koristi u roku od dva tjedna od 20 točke, potrebno je povećati na 40 bodova izbornik, te korištenje mogućnosti za 40 bodova - povećao se na 60. Ako je dnevnica unos hrane će biti više od 60 bodova, onda težina će se brzo vratiti u suficitu.

Rezultati spektakl izvanredan dijeta mršavljenja:

• Učinkovit i bezopasan smanjenje težine;
• Poboljšanje općeg zdravlja;
• Jačanje mišića.

Komentari o spektaklu u prehrani naših redovitih čitatelja također vrlo pozitivno:

Tatjana, 29 godina:

„Ja koristiti sustav za 20 bodova više od dva tjedna, i samo ona me spasio! Mislio sam da je to nemoguće riješiti 12 kilograma viška težine, ali sam bio u mogućnosti to učiniti zahvaljujući spektakl dijeti "

Galina, 33 godina:

„Volim tehniku ​​moći na točke: možete jesti najviše omiljena hrana i dalje gube na težini. Koristio sam izborniku 40 bodova, a skoro 7 kila skinula u 10 dana

Oksana, 23 godina:

„Meni za 60 bodova stvarno radi! trenirao već gotovo pola godine, ne povećava težinu ili po gramu "