hor.herinhap.ru

Hormon dijeta

hormon dijeta
Pročitajte članak:
Dieta-gormonalnaja-otzyvy

Hormonska dijeta: mišljenja i rezultati mršavljenja

Hormonska dijeta - to je duga postupno sustav moći, što dovodi do gubitka težine i normalizaciju metabolizma.

Hormonska dijeta za mršavljenje: suština, prednosti i značajke ^

Bit dijeta je hormonska potiskivanje inzulina i estrogena - hormona koji pridonose stvaranju masnih naslaga. Umjesto toga, oni početi aktivno proizvodnju drugih hormona - testosterona, adrenalin, noradrealin - odgovorne za masnoće spaljivanja.

Hormonska metabolički dijeta - njezin drugi naziv, jer to, osim normalizaciji razine hormona također povećava metabolizam i čisti crijeva, čime se ograničava u prehrani ne mora.

Ova dijeta za hormonsku neuspjeha kod žena često se preporučuje od strane endokrinologa, ali u svakom slučaju, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.

Sustav napajanja se sastoji od tri faze: sagorijevanje masti, normaliziranja i fiksiranje. Za svaku od njih karakterizira određeni omjer proteina, masti i ugljikohidrata u skladu s tablicom bodova.

Pro i kontra od hormona dijeta

Nesumnjivih prednosti hormona prehrani očituje se u njegovim zaslugama:

  • Nema potrebe da se upuštati u omiljene hrane;
  • Djeluje čak i po noći i ako jedete obrok prije spavanja proteina: protein aktivira somatotropin koji ima svojstva izgaranje masnoća;
  • Odsustvo štete za tijelo, jer meni je uravnotežen;
  • U prisutnost bolesti probavnog trakta stabilizira svoju državu, to briše štetne bakterije i uklanja probleme sa stolice.

Postoji nekoliko nedostataka:

  • Od mršavljenja sustav dizajniran za sigurno mršavljenje, onda brzo izgubiti kilograme neće raditi;
  • U bolesti endokrinog sustava, raka i dijabetesa treba konzultirati liječnika, a ova tehnika nije pogodan za trudnice i dojilje.

Koliko možete izgubiti na hormon dijeta

Gubitak težine ovdje je glatka, a tjedan bacanje ne 3 kilograma. Kalorija hormon dijeta nije bitno, jer Čovjek je odabrati proizvode i izračunati rezultate ugljikohidrata i masti. U prosjeku, dnevno moguće je jesti manje od 2000 kalorija.

Hormonska dijeta: izbornici, recepti, faze, dijeta pravila ^

Dieta-gormonalnaja-recepty

Hormonska dijeta: Meni bodovanja za mršavljenje

Pravila hormoni dijeta:

  • Da biste dobili efekt morate se pridržavati pravila specifične za svaku od faza;
  • Sam ne ograničava na upotrebu vode: više tekućine konzumira, organizam je brzo očišćen;
  • Istovremeno se preporučuje baviti sportom ili obavljati lagane vježbe;
  • Prilikom kuhanja juhu ne dodati krumpir, repa, mrkva, kiselo vrhnje, majonezu i zazharku.

Hormonska dijeta za mršavljenje: meni faze

Tablica-ballov

Hormonska dijeta: Tablica bodova

Prva faza - sagorijevanje masti

  • Za dva tjedna, mi smo hranili s nula proizvodima ugljikohidrata i masti: pureći file, piletina, kunić, nemasnog fermentirano mlijeko (2%), plodovi mora vodoroslyami- svježe povrće, gljive, zelene paprike, bilje, češnjak i luk, limonom- piti jabuka ili sok od grožđa;
  • Mi se svakodnevno vitamine i 1 žlica. l. maslinovo ulje.

Druga faza - normalizacija

Njezino trajanje ovisi o specifičnim ciljevima i može biti do 1 mjeseca.

Meni na točkama za svaki dan:

  • Doručak u 08.00 na 4 točke;
  • Grickanje na 11. 00 2 boda;
  • Ručak u 14.00 sati na 2 boda;
  • Popodnevni snack 16,00 1 bod;
  • Večera u 18.00 na 0 bodova.

Treća faza - konsolidacija

Ovdje je važno poštivati ​​nekoliko načela:

  • Svaki unos hrane, osim za večeru, dodajte 1 bod;
  • Ako je težina i dalje pada - dodali smo još po 1 bod;
  • možete držati tih pravila čak 2-3 mjeseca, ako želite.

Recepti za hormona prehrani

Hash recept po 4 boda

  • Naribati 100 g rotkvica i jedan krastavac, staviti u lonac,
  • Smanjiti 100 g kuhana kobasica na kockice, pomiješati s povrćem;
  • Rasturati 2 kuhana jaja, staviti u zdjelu za ostatak sastojaka;
  • Dodavanje 100 g kreme i 1 litra seruma, posipati bilja, sol.

Voćni koktel receptu na 3 boda

  • Pomiješati 130 g malina dva pročišćenih breskve koštice i jedan narančaste celuloze;
  • Pobijedili smo sve miješalica.

Recept grčka salata za 2 poena

  • Čisti i rasturati 2 krastavce, koliko rajčice, paprike i 1 glavu crveni luk;
  • Dodajte 10 koštice crne masline, feta rezati na pravokutnike, miješati i obučen s maslinovim uljem;
  • Dodati malo soli i posuti origanom.

Recept salata s grahom 1 bod

  • Pomiješati 100 g kuhana graha sa sjeckanim pilećim prsima i rajčice;
  • Ulijte maslinovo ulje, sol, pospite začinskim biljem i promiješajte.

Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta za dojenje.

Hormonska dijeta: mišljenja, rezultati, stvarne priče o mršavljenju *

Nutricionisti u većini slučajeva pozitivno reagirati na ovaj način, ali u prisutnosti kroničnih bolesti preporuča se konzultirati liječnika. Kako bi se uspješno djelovanje je dovoljno za korištenje sustava za napajanje 1 jednom godišnje, ali ne više, jer zlostavljanje može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Izlaz nakon hormonalne dijeta provodi se postupno dodajući 1 bod za svaki obrok tijekom tjedna, ali sve pržena hrana također su zabranjeni za upotrebu.

Rezultati hormoni dijeta izvanredan:

  • Glatka gubitak težine od 10-15 kg 3-4 mjeseci;
  • Stabilizacija razine hormona;
  • Normalizacija metabolizma.

Recenzije hormona dijeta za mršavljenje naše redovite čitatelje također su vrlo pozitivni:

Inna, 30 godina:

„JA preporučiti koristeći ovu dijetu moj liječnik, jer uz poboljšanje hormonalnu pozadinu što je potrebno za izgubiti težinu. Volio sam je napravio za 3 mjeseca, i od tada više nego ne može biti bolji "

Zhanna, 33 godina:

„Ova tehnika mi je pomogao jako dobro, dok je drugi, strože, nema smisla. Izgubila sam 2 mjeseca do 10 kilograma, a za mene je to najveći pozitivan rezultat "

Ekaterina, 39 godina:

„Od svih opcija mi je prišao samo hormonsku dijetu, jer tamo gdje su drugi smršaviti u tjedan dana, ja i dalje dobiti na težini. Ovdje sam skinula oko 15 kilograma, se ne ograničavajući na ukusnu hranu "

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Paratiroidni hormonParatiroidni hormon
Kontracepcijske piluleKontracepcijske pilule
Hrana Jod bogate u prehrani jamčevinu štitnjače ZdravljeHrana Jod bogate u prehrani jamčevinu štitnjače Zdravlje
Kako izgubiti težinu nakon hormonskih pilulaKako izgubiti težinu nakon hormonskih pilula
Hipofiza adenomHipofiza adenom
Dijeta Haley Pomeroy za ubrzati metabolizamDijeta Haley Pomeroy za ubrzati metabolizam
17-On-progesteron17-On-progesteron
Anti-Müllerian hormon (AMH)Anti-Müllerian hormon (AMH)
KlimakterijumKlimakterijum
LH (luteinizirajući hormon)LH (luteinizirajući hormon)
© 2018 hor.herinhap.ru