Dijeta 6 latica, kuhanje recepti

6 latica dijeta, recepti Dijeta „6 latica” - niz izmjenične šestodnevnog mono-dijeta: riba, povrće, piletina, žitarica, sir, voće. U ovom članku donosimo neke recepte za dijetalne 6 latica od site posjetitelji Abeceda prehrane.

dijeta 6 latica

Popis proizvoda

Latica 1 - riba dnevna dijeta

1. pastrva pečena u foliji.
Utrljajte ribe sa začinima po želji, zamotati u foliju i u pećnici dok kuhani. Završili smo pastrve ukloniti kožu i jesti!

2. Meatballs Pollock s povrća.
Dođite svinjskih Pollock. Luk, kopar i peršin sitno sjeckani. Sve zelje dodati nadjev. Začinite solju i paprom. Roll loptice i staviti na tavu.

3. Keta par
Izrežite komade Chum losos, sol i papar. Na dnu ekspres lonac ulijte vodu i dodati malo zeleno (za mirisnu juhu). Stavite komade lososa u parnoj kutiji. Nakon zrcaljeno tijekom kuhanja.

4. Pečena Pollock
Polovice Pollock soli i papra. Stavi na lim za pečenje. Na kuhanog Pollack staviti nekoliko grančice kopra i peršina

A to je samo mali dio recepti riba dnevna dijeta 6 latica koje nam šalju posjetitelje.

Latica 2 - recepti za povrće dana

Svježa salata s rajčicom, krastavcima i ljekovitog bilja. Bez ulja!

Paprike punjene s povrćem.

Sve povrće passiruem na vodi, možete dodati rajčica, ali najbolje rajčice. Začinjen, farshiruem paprike i kuhajte dok ne omekša.

Kuhati repu i utrljati na ribež, dodajte sol po ukusu, cijeđenje 1-2 češnja češnjaka. Promiješati i jesti sa zadovoljstvom!

Patlidžan pirjana rajčica, češnjaka i bilja.

Patlidžan narežite na kockice, sol, šire u cjedilo i pričekajte 30 minuta, zatim oprati i obsushivayut papirnatim ručnikom. U non-stick tavu za usitniti rajčice, dodati malo vode malo, patlidžan i kuhajte 15-20 minuta. Dodajte češnjak, začine po želji, pirjati 1-2 minute i isključiti.

Osjetljiva povrća juha patliđana

Ogrjevna vrijednost (100 grama). - 32 kcal
Morat: 1 mrkva, luk, 2 1 mali patlidžan, rajčica, 2, 1 češnjak, koromač greda 3 grančice bosiljak, sol, papar (grašak) - po želji, 0,75 L vode.
Postupak pripreme. Nasjeckajte sve povrće:

Patlidžan - kocka,
mrkve - Julienne,
luk - vrlo mala,
rajčice - narezane,
kopar, bosiljak - sitno.

U kipuću vodu ispustiti povrće u redoslijedu na popisu. Kuhajte 20 minuta. na laganoj vatri. Kada ste spremni - dodajte pire češnjak, sol po ukusu.
povrće punjena

Sastojci: kupus 1 mala tikvica 1 mala mrkva 1 mala slatka paprika 2 žličice umak od soje 400 g soli. rajčice 1 luk.
Recept: Kochan kupusa kuhana u vodi dok ne omekšaju kupusa (nakon uklanjanja stabljike).
Pripremite nadjev: izrezati na tanke julienne povrće, kuhajte 5-7 minuta dok ne omekšaju. Dodajte umak od soje, sol. Kupus ostavlja folijom nadjev, položi u posudu za pečenje.
Za punjenje: samljeti i passiruem bez ulja luk, dodajte pire od rajčice i svoj omiljeni začin po ukusu. Ispunite punjene umakom i pecite u pećnici dok kuhani.

Recept za ljubitelje brokule

Kuhajte u slanoj i iskusan limuna vode (ugurati negdje na pola limuna). Za preljev 2 žlice. žlice soka od limuna i 2 žlice. žlice juhe od brokule. Želim dodati svježe bilje, češnjak, brokulu, prelijte umak i uživajte.

Ovdje su neke jednostavne recepte za takvo 6 latica prehrani povrća na dan može koristiti. Raznolikost je dovoljno velik, tako da povrće ne dosadi jednostavno ne mogu za jedan dan. Alternativna obroka u bilo kojem rasporedu.

Latica 3 - piletina

Recept sočne grudi

Pileća prsa očistiti od kože, trljati bilje, zamotajte u foliju i pecite u vrećicu ili foliju dok ne bude spremno.

Recept piletina u vlastitom soku

Gusti stijenki posuda, poput lijevanog željeza, stavi na pileći komadi pere po potrebi i pospite s malo soli začin. Zatvorite poklopac čvrsto i kuhajte na vrlo laganoj vatri 3 sata poklopac otvoren. Bez vode i ulja ne sipati, sok od piletine izdvojiti dovoljno.

U stvari, to su dvije vrlo jednostavan recept piletine dijeta 6 latica dana. Piletina je mekana i sočna, a začini daju mu ugodan okus.

Latica 4 - žitarice

Heljda kolači vjetra (65 kcal)
Kuhajte vrećicu heljda, super, onda samljeti u blenderu paštete. Mala luka i jedan češanj češnjaka passeruem, dodati heljde (ne možete dodati !!!). Tu je također sjeckani bilje, sol, papar i druge salatu po želji. Sve je dobro miješati. Možete ponovo uviti miješalica.
Od nastalog mase oblikovati pljeskavice.

Žitarice dnevna dijeta 6 latica ima recepata u velikim količinama. Nema sva ograničenja korištenih žitarica, pa sve vrste kaša su na ovaj dan glavna jela. Jednostavno korištenje manje nafte.

Latica 5 - sir dnevna dijeta
Niske kalorijske sir može dodati malo vode koritsy- u malom broju ve par tableta otopiti zamjene za šećer, sir i preliti ga - ako netko apsolutno nepodnošljivo, tu je nezaslađen. Ispada vrlo ukusna! Ovo je najlakši recept za dan skuta prehrani 6 latica.

„Gadazelili” recept za kuhanje.

Sastojci: 600 g sira mlijeka 1 šalica imeretinskogo 1/2 žlica nasjeckanog zelenog metvice.
Mladi Imeretian ili suluguni sir, svježe ili slani (Imeretian slani sir prethodno namakati), izrezati na tanke kriške, umočen u tavi vruće i toplo mlijeko, ne kuhati dok ne postane viskozna masa. Grijani sir pomak u drugu zdjelu, pospite nasjeckanim metvice, pomiješati i staviti u obliku peleta (jedna porcija).
Post tortilje duboko desert ploča, polijevanje mlijeka, u kojoj je sir bio zagrijan.

Recept mlijeko juha sa sirom i svježim okruglicama

50 g sira za otapanje u vodenoj kupelji do konzistencije guste kaša, malo ohladi, a kalup kuglica sa svježim (sir iznutra). 200 g sirovog proteina jaja, miješati. Kuhati 250 ml mlijeka uronjenih u kipućoj mlijeko, te okruglice. Kuhati 3 minute, a može biti isključen.

Latica 6 - recepti za voće dana

Zeleni smoothies od banane i kivi.

Uzmite 2 komada kivi, banana i 1 50 ml soka od jabuka bez šećera, umutiti sve u blenderu i pije sa zadovoljstvom! U načelu, ograničenja na prijemu voća na ovaj dan nema. pa dijetalne recepte 6 latica plod dana ne postoji kraj.

Već smo spomenuli da je dijeta 6 latica (recepti su ovdje opisani, potvrda) je najbolja opcija, koji objedinjuje i psihološko stanje žene. i fizički.

Podijelite svoje recepte za prehranu 6 latica