Dijeta Anna Johansson

Dijeta „šest latica” švedski nutricionistica Anna Johansson (Anna Johansson) - jedan od novih načina dobivanja osloboditi od viška težine. Ovaj sustav napajanja za učinkovito mršavljenje koristi princip proteina-ugljikohidrata u alternaciji.

Detalji o načinu mršavljenja, odobrenih proizvoda i psihološku osnovu prehrane opisan u članku: dijeta 6 latica na ABC dijeta.

Tijekom šest dana prehrani Anna Johansson gubitka težine promatra šest mono-dijeta, nakon strogo određenom redoslijedu.

Anna Johansson upozorava da je najučinkovitija dijeta samo pod strogo poštivanje reda dana.

Preporuke broja proizvoda na dan gubitka težine:

• 1 Petal: riba 300-500 gr. gotov proizvod;
• Latica 2: povrće - 1-1,5 kg;
• 3 latica meso file - 500 g,.
• 4 latica: kaša - 200 grama. u suhom obliku;
• 5 latica: svježi sir - 500 g,.
• 6 latica: voće -1-1,5 kg.

Izbornik opcija za svaki dan u prehrani šest latica:

Dan ribe:

8:00 - riba kuhana, uz dodatak male količine soli i začina
11:00 - riba pečena u vlastitom soku, dodajući zelene i male količine soli
14:00 - debela riba uho, bez uporabe povrća i ostalih komponenti
17:00 - ribe, na pari, uz dodatak prirodnih začina
20:00 - kuhana riba s minimalnom količinom soli
Između obroka: riblje juhe, nezaslađen čaj

Povrće dan:

8:00 - dva srednja mrkva, ribani
11:00 - krumpira kaša bez dodavanja tekućeg ulja, pri čemu su kuhani krumpir
14:00 - pari povrće (biljni) s mješavine začina i soli
17:00 - Cijele povrće, na pari
20:00 - sirovo povrće
Između obroka: svježi sokovi od povrća, nezaslađeni čaj

pile:

08:00 - kuhana pileća prsa
11:00 - pečeno pile u foliju sa prirodnim začinima
14:00 - pileća juha s biljem i začinima
17:00 - piletina kuhana u roštilj (bez kože)
20:00 - kuhana piletina
Između obroka: nemasna pileća juha, čaj

Dan žitarica:

8:00 - kaša se od proklijala pšenice, kuha u vodi
11:00 - heljda soli i začina, kuha u vodi
14:00 - ne pari kuhanu
17:00 - zobeno brašno u vodu 50 grama oraha ili sjemena
20:00 - pura sa začinskim biljem
Između obroka: dopušteni male količine prirodnog kvas, biljni čaj

Skuta dana:

8:00 - nemasnog sira sa 1-2 žlice jogurt bez dodataka
11:00 - niske masnoće sir s malom količinom mlijeka
14:00 - niske masnoće sir bez svega
17:00 - sir s mlijekom
20:00 - niske masnoće sir bez svega
Između obroka: dopuštena tijekom dana popiti 1 šalicu mlijeka čaja u bilo kojem iznosu

Dan Voće:

08:00 - dva crvena jabuka šalica kave
11:00 - jedna banana
14:00 - grožđe narančasta
17:00 - ananas kivi
20:00 - Dva zelene jabuke
Između obroka: svježeg voćnog soka (razrijeđen na pola s vodom), biljni čajevi

Nove recenzije o mršavljenju na dijeti od Anna Johansson na ABC dijeta vidi dolje na ovoj stranici, kao i podijeliti svoja iskustva o tome kako je lako izgubiti težinu na dijeti 6 latica.

Prethodna Talkback:
https://hor.herinhap.ru/raznoe-2/7927-6-lepestkov-dlja-pohudenija.html
https://hor.herinhap.ru/raznoe-2/7990-shest-lepestkov-dlja-pohudenija.html

Gubitak težine u šest latice oči fitness trener