Dijeta 6 latica. Što je to i kako ga liječiti?

Dijeta Izbornik 6 latica je vrlo neobično u usporedbi s drugim dijetama i složene snage. Ako standardni dijeta uključuje mnoga ograničenja i stroge brojanje kalorija, dijeta 6 latica je više kao igra. Kamilica sa 6 latica i srce, kao simbol 6 različitih vrsta hrane i dan potpune slobode. Naučimo više o ovoj dijeti.

Deskripshn - Dijeta 6 latica. Detaljni izbornik za svaki dan u prehrani. Ribe, povrća i sira dana.

6 latice.

Takav zanimljiv naziv došao Anne Johansson glavu, nakon što je odlučila kombinirati neke od najpoznatije mono-prehrani. Umjesto da sjedi na mono-dijeta za nekoliko tjedana ili čak mjeseci, mono-prehrana se može podijeliti u vremenskom okviru i rotirati, čime se izbjegava većinu negativnih posljedica za organizam. No ipak, prije, uzeti latice 6, budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom. Možda imate bolest, što je bolje ne probati ovu dijetu.

Ova dijeta, zahvaljujući neobičnog oblika, uzrokuje manje negativnih emocija iz same činjenice pronalaženja prehrane. Izbacite seriju od papira ili kartona, svaki od latica određene vrste hrane, bilo ribe, povrća, itd, u centru pisati velikim slovima „sloboda” ili „Cheers” ili jednostavno slikani u svijetle žute boje sunca. Slažem se, ovaj pristup u prehrani će vas više pozitivnih emocija nego za stolom s brojenje kalorija.

Dijeta Izbornik 6 latica za tjedan dana.

Kao što je ranije spomenuto, dijeta 6 latica sastoji od skupa 6 različitih mono-prehrani.

To su:

• ribolov
• voće
• piletina
• povrće
• surutka
• dijeta žitarica

Sedmi dan je iscjedak u ovom trenutku možete priuštiti sve što želite. Ako ne trebate isprazniti do dna, onda samo nastaviti izmjenjivati ​​na „latice” od dijeta. Zaustavimo se na meniju svaki dan.

Dan 1. Riba.

Na prvi dan prehrane zasititi svoje tijelo s esencijalnim masnim kiselinama, koje, zbog svoje strukture ne mogu biti pretvorene u potkožnog masnog tkiva. Dakle, varaš svoje tijelo.

Na ovaj dan, možete kuhati bilo jela od ribe, bilo uho, riba na pari, kuhana riba, itd Glavna stvar - nemojte pržiti.

Doručak: kuhana riba

Popodnevni snack: ribe pečeni u pećnici. Mogu koristiti foliju za ribe ostaje mekano i sočno

Ručak: riba uho. Nema povrće. samo ribe

Drugo večera: Pari riba

Večera: kuhana riba.

Dan 2. Povrće.

Na ovaj dan, vaše tijelo će proizvesti veliku količinu korisnih ugljikohidrata i smanjiti broj kalorija. Zahvaljujući sastavu povrća, vaše tijelo će trošiti više energije na probavu hrane nego što zaista dobiti od tih povrća.

Nema ograničenja na vrste povrća. Možete odabrati što god želite.

Doručak: ribani mrkve

Snack: pire krumpir

Ručak: kuhano povrće

Drugi ručak: na pari povrće

Večera: sirovo povrće

Dan 3. Pileći.

Na ovaj dan, vaše tijelo će pohraniti veliku količinu proteina, koji će ojačati svoje tijelo.

Doručak: kuhana pileća prsa

Snack: piletina u pećnici

Ručak: pileća juha

Drugi ručak: piletina na žaru. Poželjno je ukloniti kožu

Večera: piletina.

Dan 4. Žitarice.

Zahvaljujući žitarica koja se probavlja dovoljno sporo, vaše tijelo će ponovno potrošiti više energije nego što se dobivaju iz hrane.

Doručak: pšenica kaša

Snack: heljda

Ručak: riža ili riža kaša

Drugi ručak: zobena kaša

Večera: pura sa začinskim biljem

5. dan: Curd.

Zbog velike količine proteina i vitamina kompleksa, vaše tijelo će popuniti stavke koje nedostaju, koje je morao provesti posljednje 4 dana. Najbolji dio je da je mast u broju tih elemenata nije izgubljeno.

Na ovaj dan, vaš glavni jelo je sir. Drugi će biti dodan u mliječnim proizvodima dodati neke zabave u prehrani tijekom dana na sir.

Doručak: svježi sir s jogurtom

Popodnevni snack: sir i mlijeko

Ručak: sir

Drugi ručak: svježi sir s mlijekom

Večera: sir

Dan 6. Voće.

Na zadnji dan u prehrani napustio voće. Zbog sadržaja u svom sastavu složenih ugljikohidrata, vaše tijelo će biti u mogućnosti da brzo dobiti dovoljno voća i na taj način izgubiti puno energije. I na obnavljanju te energije će biti potrošen, a svoje tijelo mast.

Doručak: zelene jabuke. 2 komada

Užina: banana. 1 komad

Ručak: grožđe. 1 komad. Orange. 1 komad

Drugo večera: ananas. 1 komad. Kivi. 1 komad

Večera: zelena jabuka. 2 komada

Važno je napomenuti da je tijekom svih dana kamilice prehrane treba piti puno vode. Oko 2-3 litara dnevno. Također je potrebno voditi dana mono-prehrani i piti piće, i to:

• Riba juha za ribe dana
• Sokovi od povrća, smoothies, svježe sokove te mješavine za povrće dana
• Pileća juha za piletinu dana
• Kvas za dan žitarica
• Mlijeko se skuta dan
• Voćni sokovi za voće dana.

Na bilo koji dan prehranu 6 latica možete piti zeleni čaj u neograničenim količinama.

Kao što možete vidjeti, prehrana je vrlo raznovrsna i ne vas prisiliti da sjedi u jednom tjednu kao duge proizvoda. Probajte dijetu 6 latica i osjetiti njegovu lakoću i učinkovitost. Zdravlje izgubiti težinu.