Kada kruhove na dijeti za budućnost, a ne na štetu

Smatra se da je proizvod cijela zrna - veliki izbor za one koji žele ispraviti svoj lik. No, vrlo često ne baš pažljivo proučiti naljepnicu ili izgled Khlebtsov. Tu leži glavna opasnost, jer nisu svi kruh stvoreni jednaki.

Kruh: korist ili štetu?

Prije nego što počnete proces gubitka težine uz pomoć ove delicije, važno je razumjeti, u stvari, to je korisno ili štetno.
Ovaj proizvod sastoji se od grubog vlakna, tako da je pod uvjetom da je opterećenje na crijevima. Iz toga slijedi da je u prehrani potrebno je uvesti umjerenu količinu Khlebtsov. Kvaliteta proizvoda mora sadržavati bilo od cjelovitog brašna, krupice ili oguljeno. Ako proizvođač doda kvasca, konzervanse, arome i pojačivači okusa, njihove dobrobiti gotovo jednak nuli. To nepažnja će koštati koliko zdravlje i lik.

kruh Dijeta

Stručnjaci dijeta energično tvrde da je proizvod mekinje je savršen za one koji teže harmoniji.
Ipak, mi smo proučavali kalorija odredbe gotovo identičan nutritivni bijelog kruha. Glavna razlika je u procesu pripreme i komponente koriste. Probaviti i asimilirati ih, tijelo treba da bi puno marljivost, koji će rezultirati energije i zadovoljiti glad za vas.
Dakle, ako kruh biti korisna za mršavljenje ili ne? Naravno, da, ali postoje neka ograničenja:

• to nije zamjena za slatkiše, pa ne jedi ga svakih sat vremena - maksimalno 3-4 jedinica po danu;
• Ne odustati uravnoteženu prehranu i boravak isključivo na cjelovite zaliha hrane;
• monodiet o ovom proizvodu i vode - nije opcija, s iznimkom voća i povrća će dovesti tijelo na stres;
• bolje jesti u prvoj polovici, a ne teret želudac prije odlaska u krevet.

Dijeta kruhova

Većina proizvoda u trgovinama je izrađena od maloobrabotannyh žitarica. Kruh, dijetetska - oni koji su izrađeni od pšenice, riže, kukuruza, i raženog brašna.
Njihova vrijednost leži u pomaganju živčanog sustava zbog vitamina A u obilnim količinama aminokiselina, kao i terapijska svojstva želuca, crijeva i jetre.
Veliki, oni dolaze za užinu na radnom mjestu. To će biti prekrasan izbor za doručak. Oni mogu dodati malu količinu ulja na vrhu salate i kušati najbolja plave ribe. Hranjiva je, nije štetno za lik. Oni također ide dobro s niskim udjelom masti sir, ljekovitog bilja i povrća.

sorte Khlebtsov

Prvo, treba ispitati predloženi izbor, kako bi se utvrdilo što je kruh najbolji za mršavljenje za vas.

• Heljda - iscjeljivanje s onima koji imaju dijabetes ili anemija.
• Zob - pogodan za one koji imaju česte prehlade, atopijskog dermatitisa, bolesti bubrega, kožnih problema.
• Riža kolači uvodi u prehranu, ako problema sa spavanjem ili živčani sustav.
• Pšenica, ječam će pomoći normalizirati funkcioniranje probavnog trakta.
• Multizlakovye (iz smjese različitih brašna žitarica) mogu jesti sve.

Upotreba raži crispbreads

Poseban problem je vrsta ekstruzija proizvoda. To činimo kako bi se naglasila koliko kalorija su u raži kruha - manje od svih ostalih - samo 300 kcal na 100 grama. Posebnost ove vrste u velikom količinom vlakana, koja normalizira fini rad tijela kroz čišćenje troske. Kao savjet prilagođen kruha, dobro učinio, fitness linija koja je posebno dizajnirana za one koji žele izgubiti neželjene težine. Osim toga oni su u prirodnom sastavu, velikog broja vrsta različitih okusa i povoljnim cijenama.