Dijeta sibarit

Sibarit dijeta živi do svoje ime, vi ćete izgubiti težinu bez uživanja u ukusne i zdrave hrane. Cijela tajna - u umjerenim smanjenjem kalorijskog unosa, korištenje „pravim” hrane bogate vlaknima i proteinima, te uspostavljanje prehrambenih navika. Dijeta uključuje umjerena tjelovježba, koju će odabrati koji samostalno. Koktel sibarit trebate švapski sir i voće, Ali sama mršavljenja traje od šest tjedana do šest mjeseci, ovisno o ulaznih podataka i željenog rezultata.

koktel sibarit

Elena Stoyanova, autor prehrane, kreativno prerađen ideju proteina-ugljikohidrata koktela za zamjenu jednog od obroka. Nećete morati kupiti nešto u ljekarni ili sportske prehrane trgovine.

Za pripremu koktela sibarit, trebate se samo svježe zrelih voća ili bobica i niske masnoće sir. Ova kombinacija proizvoda za dugo vremena je u stanju prevariti apetit. Prije svega, svježi sir s bobičastim voćem ili voćem više podsjeća na desert, i stoga je u mogućnosti ukloniti potrebu za slatkim u velikim količinama. Pa, mliječni protein, plus voćni pektin - dobar punilo za želudac i „stabilizator” razine šećera u krvi. Dakle, nakon dijela doručak sibarit, možete biti sigurni da bez slastica u popodnevnim satima.

koji Kuhar jedan posluživanje koktela sibarit, koje je potrebno poduzeti:

200 g obrano skuta i jedan „uvjetna jabuka” - 160 g bobica velika jabuka, naranča, nektarina ili dva itd Važno je 100 g sira imao 80 grama voća.

Sastojci treba slomiti u blender i pomiješajte glatko dosljednost „sir”. Ako se uzme jabuke - trljajte ih s naribanim i dati prednost školskim ocjenama. Nastala broj koktela - to je jedna porcija.

Sibarit dijeta za mršavljenje

Sibarit mršavljenje dijeta daje sljedeću dijetu:

• Doručak: 1 posluživanje koktel sibarit, jesti polako, žličicu. 1 šalica kave ili čaja bez mlijeka ili šećera.
• Ručak: dio kaše od bilo koje vrste žitarica - heljda, smeđa riža, grah, slanutak, proso. Kuhati kaša trebao biti na vodi, jesti više od 200 grama na vrijeme je zabranjeno.
• 20 minuta prije ručka - polportsii koktel sibarit smanjiti potrebe za hranom.
• Večera: 150 g pilećeg mesa ili mršavih ribe, kuhane, pečene ili kuhane. Velika salata od bilo kojeg povrća, s jednim žlica prirodnog biljnog ulja. Bilo pića „bez kalorija”, osim soda - čaj, kava, voda.
• Večera: jedan dio sibarit koktel.
• Noću: šalicu kakaa, bez mlijeka i šećera, možete kuhati piće s sladilo.

S ovom snagom moći aktivno smanjiti težinu za 2-3 mjeseci ili duže. Pokušajte jesti raznoliko - promjenu proizvoda, odabrati različite vrste sira, raznih bobica i voća.

Sibarit dijeta za održavanje težine

Za održavanje težine nakon mršavljenja, sibarit program nudi izbor od dva načina. Ili jedete doručak, iz navike, koktel i večeru po njemu, te u intervalima koje ste odabrali hranu koja vam se sviđa, ali pokušajte da ne prejesti. Ili koristite sljedeći dijeta za stabilizaciju težine:

• Doručak: polportsii sibarit koktel.
• Ručak: bilo koje blago jelo.
• Ručak: 20 minuta prije obroka polportsii koktel, a onda jedan dio mesa ili ribe s prilogom od povrća, heljda može biti malo ili pečeni krumpir. Ponekad zamijeniti salata juha.
• Užina: polportsii koktel.
• Večera: polportsii koktel.
• Noću možete piti kefir ili kakao.

Dijeta sibarit je niske kalorijske uravnotežena dijeta plan. Međutim, prije upotrebe treba učiniti sigurni da li ste Netolerancija na laktozu i alergija na određene vrste voća. No, u suprotnom, sibarit sustav Elena Stoyanova ne samo da će se riješiti viška težine, ali i iz loše prehrambene navike - prejedanje, velike pauze između obroka, slatkiša i zlostavljanja.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/: učinkovita dijeta za mršavljenje.