Dijeta za želudac

Dijeta za želudac je aktivna rasprava. Da li je moguće promjenom prehrane usko usredotočen ispraviti samo jedan problematiku? Koja dijeta će smanjiti volumen trbuščić? Nudimo vam otkriti.

Osnovna načela prehrane

volumen želuca brzo i učinkovito ćete biti u mogućnosti smanjiti trošak crijeva čišćenja i normalizacije probavnog sustava. Kao što praksa pokazuje, okrugle trbušne linije su osjetljive na čak tankih ljudi - akumulira u crijevima stolici stvoriti takav učinak.

Dakle, glavni princip bilo koji način ishrane u želucu je uvođenje prehrane velikih količina hrane bogate vlaknima (prije svega voće i povrće). Jačanje učinkovitosti u prehrani omogućuju klistir. Pa suho tijelo i izvući trbušne mišiće će vam pomoći posebne vježbe.

Važno je zapamtiti da sol kašnjenja u organizam višak vlage (opet to može povećati vizualni opseg tijela). Na temelju toga, preporuča se za 1-2 tjedna da se potpuno odustati od bilo slano jelo.

Iz prehrane treba isključiti:
• Alkoholna pića
• šećer, slatkiši, bomboni i peciva
• Vatrostalni masti

Morate jesti 5-6 puta dnevno, male porcije. Ova dijeta normalizira probavni sustav i stabilizira razinu šećera u krvi. Frakcijske struje neće biti osjećaj gladi - zbog toga će izbjeći prejedanje, što znači da je zid želuca neće se pruži.

Druga važna preporuka je da prekine korištenje proizvoda koji uzrokuju nadimanje (u ovoj kategoriji uključuju kupus, grašak, grah, punomasno mlijeko i tako dalje.). Svaki dan morate popiti barem pol litre ukusan tekućine.

Dijeta za želudac, Cynthia Sass

Cynthia Sass nam je ponudio originalnu dva koraka plan prehrane.

Korak broj 1 (traje 4 dana)

Dijeta može biti sama, ali za optimalnu kalorija (to će morati smanjiti i do 1400 kcal). U prehrani treba biti prisutni izvori masnih kiselina (ovdje su laneno, masne ribe, povrća ulja).

Autor dijeta tvrdi da omega-3 i omega-6 masne kiseline promiču vađenje masti skladišta vlastitih masnih rezervi.

Uzorak izbornik prvoj fazi
• doručak: Krekeri ili riža lopte, ananas, obrano mlijeko, 1 TSP sjemenke suncokreta
• Ručak: tuna u vlastitom soku - 90 g mrkve salata s biljnim uljem, kriška nemasnog sira
• snack: frape od nemasnim mlijekom (150 mL), ananas celuloze (100 g) i lana (1 TSP)
• Večera: bijela mesa peradi (90 g kao gotov proizvod), kaša od riže smeđe (2 žlice), lisnato povrće pirjano

Može piti mineralnu vodu prožet đumbir, krastavac, metvice lišće. Piće može biti zakiseljena korištenjem limunov sok.

Korak № 2 (to traje 28 dana)

Dijetalna energije treba povećati na 1600 kcal. Kalorija doručak, ručak i večera je ista - 400 kcal. Energetska vrijednost dva dodatna obroka - 200 kcal.

Možete jesti dijeta namirnice: nemasnog mliječni proizvodi, nemasno meso i riba, povrće i voće. Ona je obavezna u prehrani treba sadržavati malu količinu avokado, sjemenke i orašasto voće.

Uzorak izbornik drugoj fazi
• Doručak: zobene pahuljice s naribanim od jabuka, cimeta i badema
• Ručak: kukuruzni kruh, kriška nemasne šunke i nemasnog sira i salate
• Grickalice: paprike, nekoliko pinjola
• Večera: komad lososa s limunovim sokom, pire od povrća

Dodatne preporuke

Otišao na volumen trbuha, ne samo da treba pridržavati plana prehrane, ali i da se uključe u obruč. Spin obruč treba redovito. Trajanje treninga preporuča se postupno povećavati. To je napomenuti da se isprva čini modrice na tijelu.

Recenzije

Dijeta za želudac prvenstveno usmjeren na čišćenje crijeva. Do odgovora, ovaj pristup pruža vidljiv rezultat.