Zašto se ne mogu izgubiti težinu

Često se događa da je izabrani prehrana ili prehrana sustav, koji je donio neke rezultate, odjednom „prestane raditi”, unatoč svojim ogromnim naporima na njegovu provedbu. Vaga tvrdoglavo odbijaju pokazati mršavljenja. Što je to - privremena suspenzija u mršavljenju ili definitivni prekid svoje aktivnosti? Check out ove preporuke. Možda vaše taktike morati prilagoditi. Pa zašto ne rade za izgubiti težinu?

monodiet

Nakon što je proveo tjedan dana na jabuke, banane, sok ili riže, težina se može priznati, do neke određene razine. Isti obrazac i isključivanje određene hrane (npr brašno ili slatkih).

Savjet: odabrati neku drugu dijetu ili započeti potpuno i učinkovito dovodi, gledajući kaloričnu hranu.

Gubitak težine i kritične dana

Kritična za žene tijekom dana, a prije njih su često karakterizira kašnjenja u tjelesnoj tekućini (edem). Teško je ne smetaju, ali dobiti par kilograma je neizbježan, bez obzira na prehranu.

Savjet: samo treba ga pričekati. Nakon prestanka menstruacije mogu piti diuretik čaj, ali za par dana, ne više.

povratak na snagu

Ipak, taj efekt se zove „jo-jo”, slično kao i dječje igračke. Nakon intenzivnog gladi kad se vraća na uobičajeni način ishrane težina vraća prerano, ponekad čak i sa „privjesak”.

Savjet: Vi ne bi trebali oslanjati na gladovanje ili „munja” dijeta. Pretrpio snažan učinak donijeti sveobuhvatan dugoročni program kontrole težine.

Mršaviti na posebnoj hrani

odvojeno hrane Ona pomaže u normalizaciji probavu i poboljšati svoje zdravlje. No, gube na težini, to će samo pod strogim kalorija.

Savjet: pratiti potrošnju energije i unos kalorija.

sol izuzetak

Mršavljenje u obliku soli dijeta zbog uklanjanja tekućine iz tkanine. No, gubitak težine je ograničen na precizne količine vlage. Naravno, uskoro, gubitak težine će se zaustaviti.

Vijeće: PMS, te u kritičnim danima, oteklina bi trebalo smanjiti unos soli, prestati pušili proizvoda.

Težina dosegla stvarne vrijednosti

Kada su došli normalne tjelesne težine mršavljenja prestaje. Daljnji gubitak težine može se pripisati patologije. Osim toga, potrebno je nadvladati otpor tijela, koja će biti zaštićena tako što dionice.

Savjet: nemojte pokušati postići nerealno. Uzmite u obzir prirodne i ustavne mogućnosti tijela, nasljedstvo.

Aktivne crpnih mišiće

Gustoća mišićno tkivo je četiri puta više od masnoće. Lik može postati pametna i lijepa, ali težina je konstantna. Pogotovo, ako prije opažanja trening znatan višak masnoće. Niske kalorijske uravnotežen dijeta - najbolji lijek za debljanje.

Savjet: Trebali pogledajte volumen, a ne samo težiti. To će također pomoći poseban vaganje, sposobna kontrolirati razinu masnoća. Ako promijenite omjer u korist svih prvi u redu. No, potrebno je razmišljati o tome kako se mišići volumen i pomoći vas zanimaju.