Snaga volje ili zašto tako teško dijeta?

Svatko od nas zna da je u cilju da se drže vaša dijeta treba ogromnu snagu volje. To je zbog ograničenja u prehrani, dnevnu rutinu, okoliš, itd Kako bi se odlučili za izgubiti težinu i "saberi se"? Poslušajte savjet psihologa.

Ljudi koji imaju slabu snagu volje može se podijeliti u 3 tipa: pati, izumitelj, amaterski sutra.

stradalnički - To je čovjek koji sjedi na dijeti odjednom, bez pripreme. A ona počinje patiti ne samo fizički, ali psihički, jer je i sam stavlja ograničenja „to je nemoguće, da je previše.” I svi ti banovi dovesti do stresa. Kao rezultat toga, bilo koji kg vratiti ili početi boljeti različite organe (jetra, želudac, itd). Glavna stvar za takve ljude da ne pretjerate. Ne jednom, nego postupno smanjiti količinu unosa masti, prije svega šećer, bijeli kruh, brašno proizvodi. Umjesto masnih jela jesti piletinu, bez kože. Čokolada može zamijeniti hematogenically. Osim toga, sada u ljekarnama prodaju više hematogen s raznim dodacima. Oni su korisne i imaju predivan okus. A ako ste ljubitelj čipsa, zamijenite ih s kokicama.

vlaknastom - To su ljudi koji mogu ići na dijetu svaki dan, ali jedu sve, od čokolade završivši s tjesteninom s masti komad mesa. Očigledno takvi ljudi lakše zamisliti nego zapravo sjedi na dijeti. Ali kilograma ostati na mjestu. Vlaknastom je korisno napraviti popis proizvoda koje jedu za jedan dan. Brojati kalorije, učiniti da izgubite težinu? Pogledaj realno na svoje tijelo, ne fantazirati, kako se može izgubiti na težini ako jedete toliko. Možete prevariti nikoga, ali tijelo ne može prevariti. Ako jedete puno, a zatim pokušajte da ne snack između obroka. A ako želite nešto žvakati na, uzmi jabuka ili mrkve.

Ljubitelji sutra. Vjerojatno većina ljudi može se odnositi na ovaj tip. Oni su ti koji kažu „sjesti danas na dijeti.” No, nakon cijelog dana, i ide u krevet, mislite da imate drugačiji „danas nije dogodilo, ok počet ću sutra.” I tako svaki dan. Iako je ova vrsta ljudi jako dobro znaju da trebate jesti, a što ne. Dakle, ljudi trebaju početi polako. Danas je prestala, postoji jedan, sutra drugi će odbiti. Znate sve o dijetama, pročitao sam hrpu bilo literature. Vi samo trebate za početak, a onda će se kotrljati kao tračnice.

Poslušajte što psiholozi savjetuju, ako spadate u jednu od tih vrsta. I to će vam pomoći da počnete dijetu i postići željeni rezultat.