Tajne stogodišnjaka moći

• Tajne stogodišnjaka
• Snaga stogodišnjaka
• dugovječnost formula nalazi?

Tajne stogodišnjaka - u svojoj prehrani

Veliki grčki liječnik Hipokrat i pedagog čije je ime u našoj percepciji je neraskidivo povezan s poznatom Hipokratove zakletve, s pravom smatra „otac medicine”, tvrdi da svaki čovjek bolest je zbog njih pothranjenosti navike i stil života.

Pripada Hipokrata poznati frazu: "Mi smo ono što jedemo!"Ističući na taj način preskakanja ulogu prehrane za život i zdravlje ljudi.

Bez iznimke, svi ljudi žele živjeti dugo vremena, ali budite sigurni da ostane zdrav, snažan, čvrsto mišljenje i pamćenje.

Znanstvenici diljem svijeta pokušavaju pronaći odgovor na dugovječnost tajne, pažljivo proučavajući ovaj fenomen, pokušavajući shvatiti zašto samo nekoliko ljudi uspijevaju živjeti tako dugo bez bolesti, iako genetski ljudsko tijelo je dizajniran oko 150 godina života.

Tajne stogodišnjaka ^

Unatoč ogromnom količinom hipoteze o tajni zdravlja i dugovječnosti, kao i na činjenicu da su svi stogodišnjaci drugačiji životni uvjeti - klimatski, geografski, socijalni, stavovi svih znanstvenika u dogovoru da stogodišnjaka hrana je vrlo usko povezana s dugovječnošću i igra se jedan od najvažnijih uloga.

Malo parafraziram poznatu frazu Hipokrat, možete dodati tu osobu - to je ne samo ono što jede, ali i ono što on pije. Sve stogodišnjaka svijet piti samo čista, prirodna izvorska voda, koja je najvažnija tajna dugovječnosti, jer ljudsko tijelo je 75% voda, tako da je vrlo važno kakvu vodu čini njegovih unutarnjih rezervi.

Važna uloga vode u ljudskom životu, norme potrošnje i odgovarajuće piće režim ostati zdrav čitanja članak na našoj web stranici.

Snaga stogodišnjaka ^

Stogodišnjaka svijet: niske kalorijske dijeta i niskim udjelom masti.

Za sve njihove razlike i posebnosti, a stogodišnjaka u svim područjima Zemlje imaju vrlo slične karakteristike i pravila prehrane. Tajne stogodišnjaka, je prilično jednostavan, kao i sve sjajno:

Jesti male porcije

Svi svjetski stogodišnjaka jede vrlo malo, nikad ne prejesti i ustati od stola bez osjećaja sitosti. Oni nisu višak težine i pretilosti, koja je, kao što znamo, ne dodaje zdravlje i dugovječnost. O opasnosti od prejedanja i koristima kratkog odmora jesti, pročitajte ovo članak .

Prehrambeni proizvodi raste u zoni

Stogodišnjaka svijet jesti samo one proizvode koje rastu u svojoj zoni, bez korištenja bilo jesti uvezen i egzotično. To je tako u pravu da treba razmišljati o tome želite li uključiti u prehrani, kao što su banane, koje su nesumnjivo rudnik vitamina, ali samo ako se uznemiri i onda jesti.

Ali, kao što znate, banane ne rastu, oni suza zelena, nezreo i zbog toga, prekriven voskom i drugih štetnih kemikalija za dugoročno očuvanje i prijevoz. Pa, pitanje je, trebamo takve plodove, nije li bolje jesti jabuke?

Isto se pitanje u odnosu na uvezenu jagode i lubenice, nemaju ni ukus, ni miris, ni dobro. Nije li bolje čekati sezonu za jelo i obilje ukusnih i zdravih voća i povrća koje raste na našem području?

Hrana stogodišnjaka - niske masnoće, niske kalorijske

Hrana u prehrani dominira dugovječni niske masnoće i niske kalorijske, što je vrlo korisno za čuvanje u savršenom stanju plovila i prevenciju hipertenzije. Korištenje niske kalorijske dijeta dugovječna, imaju visoku biološku aktivnost, dugo su eksperimentalno dokazano od strane mnogih znanstvenika.

Poznato je znanstveni eksperiment proveden na štakorima:

• U podskupini životinja koje su smanjile unos kalorija za četvrtinu, očekivani životni vijek povećan za 32%.
• Međutim, tamo gdje kalorija smanjen za 50%, štakori živjeli dvostruko duže.

Manje mesa, više zelenila

Snaga stogodišnjaka praktički uključuje prvi tečajevi i bogatu juhu i meso na uglavnom prisutan u kuhanom obliku njihov izbornik. Na stolu je uvijek puno različitih biljaka, koji pomaže u održavanju crijevne flore u savršenom stanju.

U Abhaziji i Azerbajdžana stogodišnjaka crijevne mikroflore  sastav uglavnom identičan flore zdrave djece, što se postiže kroz redovite konzumacije domaćih fermentiranih mliječnih proizvoda, za koje se zna da bude vrlo korisno za normalnu probavu.

Hrana - samo svježe

Hrana stogodišnjaka koristiti samo svježe, koji zadržava maksimalnu vitamine i hranjive tvari iz hrane. Naravno, oni odbacuju konzervirane hrane i drugih štetnih proizvoda. Ne brze hrane, zagrijavanja i jučer jela iz hladnjaka, dati bilo ostatke nepojedene hrane.

Usput, prema nekim istraživanjima, kao neophodan u modernoj kuhinji stvar kao u mikrovalnoj pećnici, tek razbija u proizvodima koji su prošli mikrovalnoj tretmane, vitamine, minerale i hranjive tvari. Stoga, kad god je to moguće, potrebno je pogledati kako dugo živjeli - kuhati cicvara a zatim ga pojesti, a ne biti grijana u mikrovalnoj pećnici tri juhe, koje više nemaju ništa korisno. Pogotovo ne preporučuju podgrijavati hranu u mikrovalnoj za malu djecu.

Odbijanje šećera i konzervansa

Važan dugovječni tajni sastoji se također u odsutnosti šećera u svojoj prehrani u čistom obliku, kao i razne marmelade, bombona i drugih slastica danas koji mogu potaknuti razvoj dijabetes.

Šećer stogodišnjaka u obliku glukoze, što je potrebno za brzo nadopunjavanje energije deficita tijela jedući med, grožđice i raznih slatkih plodova. Voće i povrće čine veliki dio ukupne dugovječnosti hrane.

dugovječnost formula nalazi? ^

Kineski gerontolozi su apsolutno sigurni da dugovječnost i našli formulu izgleda ovako:

• vrlo niske kalorijske hrane,
• s minimalnom količinom masti i životinjskih proteina,
• više u svakodnevnoj prehrani voća i povrća.

Je li to istina, vrijeme će pokazati, ali bi sebi korisne zaključke i usvojiti neke jednostavne tajne stogodišnjaka u prehrani, jednostavno mora. Počevši jesti pravilno, kao i dugo živjeli u cijelom svijetu, mi ćemo zaustaviti dobivanjem težine, razboljeti, mi smo u velikoj formi i, sukladno tome, će živjeti duže.