Kalorija je problijedio bademi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija je problijedio bademi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "problijedio badema".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 590 kcal | 1684 kcal | 35% | 5,9% | 1686 |
proteini | 21,4 g | 76 g | 28,2% | 4,8% | 76 g |
masti | 52,52 g | 60 g | 87,5% | 14,8% | 60 g |
ugljikohidrati | 18,67 g | 211 g | 8,8% | 1.5% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 9,9 g | 20 g | 49,5% | 8,4% | 20 g |
voda | 4.51 g | 2400 g | 0.2% | 2255 g | |
pepeo | 2.91 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0.1% | 4 g | |
Lutein + Zeaxanthin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.191 mg | 1,5 mg | 12,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.711 mg | 1,8 mg | 39,5% | 6,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,8% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,314 mg | 5 mg | 6,3% | 1,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,115 mg | 2 mg | 5,8% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 49 mcg | 400 mcg | 12,3% | 2,1% | 398 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 23,75 mg | 15 mg | 158,3% | 26,8% | 15 g |
tokoferol beta | 0,35 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0,66 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,2 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3,5 mg | 20 mg | 17,5% | 3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4.5% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 236 mg | 1.000 mg | 23,6% | 4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 268 mg | 400 mg | 67% | 11,4% | 400 g |
Natrij, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 0.3% | 1267 g |
Fosfora, Ph | 481 mg | 800 mg | 60,1% | 10,2% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 3,28 mg | 18 mg | 18,2% | 3,1% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.835 mg | 2 mg | 91,8% | 15,6% | 2 g |
Bakar Cu | 1027 mcg | 1000 mcg | 102,7% | 17,4% | 1000 g |
Selen, Se | 3,2 g | 55 mcg | 5,8% | 1% | 55 g |
Cink, Zn | 2,97 mg | 12 mg | 24,8% | 4,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 1 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 4.63 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.03 g | ~ | |||
maltoza | 0.14 g | ~ | |||
saharoza | 4.46 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,483 g | ~ | |||
valin | 0.805 g | ~ | |||
histidin * | 0596 g | ~ | |||
izoleucin | 0.696 g | ~ | |||
leucin | 1.479 g | ~ | |||
lizin | 0.605 g | ~ | |||
metionin | 0.19 g | ~ | |||
treonin | 0682 g | ~ | |||
triptofan | 0.193 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,156 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 1,007 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 2,751 g | ~ | |||
glicin | 1,478 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 5,206 g | ~ | |||
prolin | 0,975 g | ~ | |||
serin | 1.012 g | ~ | |||
tirozin | 0.533 g | ~ | |||
cistein | 0.284 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 114 mg | ~ | |||
kampesterol | 4 mg | ~ | |||
stigmasterola | 1 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 109 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0,019 g | max 1,9 g | |||
Omega-3 masne kiseline | 0,004 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,4% | 0.1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 12,365 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,9% | 12 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 3,953 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 3,273 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0.014 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.666 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 33.415 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,9% | 33 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,243 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,059 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 33.113 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 12.368 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,9% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 12,365 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost problijedio badema je 590 kcal.
- žlice = 9,1 grama (53,7 kcal)
- oz = 28.35 g (167.3 kcal)
- cup cijeli zrna = 145 c) (855,5 kcal
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 590 kcal | -% | |
proteini | 21,4 g | -% | |
masti | 52,52 g | -% | |
ugljikohidrati | 18,67 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 9,9 g | -% | |
voda | 4.51 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva BADEMA problijedio
Korisne od blanched badema
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cijele sjemenke sezama, pržena i pržena
- Oljuštene zrna pržene sjeme sezamovo bez dodane soli
- Sezamovo brašno, djelomično digerira
- Sezamovo brašno, nemasnog
- Brašno od sjemena ulje sezama, djelomično digerira
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija Brazilski orah nije problijedio, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kesten nije granatiran, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija lješnjaci ili filberts, problijedio. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj badema, pržena u med, neblanshirovanny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.