Kalorija kašu orahovo ulje, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kašu orahovo ulje, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kašu orahovo ulje, bez dodane soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 587 kcal | 1684 kcal | 34,9% | 5,9% | 1682 |
proteini | 17,56 g | 76 g | 23,1% | 3,9% | 76 g |
masti | 49.41 g | 60 g | 82,4% | 14% | 60 g |
ugljikohidrati | 27.57 g | 211 g | 13,1% | 2,2% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 2 g | 20 g | 10% | 1,7% | 20 g |
voda | 2.96 g | 2400 g | 0.1% | 2960 g | |
pepeo | 2,5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,312 mg | 1,5 mg | 20,8% | 3,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,187 mg | 1,8 mg | 10,4% | 1,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1,201 mg | 5 mg | 24% | 4,1% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,252 mg | 2 mg | 12,6% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 68 mcg | 400 mcg | 17% | 2,9% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 1.599 mg | 20 mg | 8% | 1,4% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 546 mg | 2500 mg | 21,8% | 3,7% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1.000 mg | 4,3% | 0.7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 258 mg | 400 mg | 64,5% | 11% | 400 g |
Natrij, Na | 15 mg | 1300 mg | 1,2% | 0.2% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 457 mg | 800 mg | 57,1% | 9,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 5.03 mg | 18 mg | 27,9% | 4,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,815 mg | 2 mg | 40,8% | 7% | 2 g |
Bakar Cu | 2190 mcg | 1000 mcg | 219% | 37,3% | 1000 g |
Selen, Se | 11,5 g | 55 mcg | 20,9% | 3,6% | 55 g |
Cink, Zn | 5,16 mg | 12 mg | 43% | 7,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,998 g | ~ | |||
valin | 1,193 g | ~ | |||
histidin * | 0,457 g | ~ | |||
izoleucin | 0.838 g | ~ | |||
leucin | 1.475 g | ~ | |||
lizin | 0.938 g | ~ | |||
metionin | 0,315 g | ~ | |||
treonin | 0,679 g | ~ | |||
triptofan | 0.272 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.908 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.805 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,727 g | ~ | |||
glicin | 0,921 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,159 g | ~ | |||
prolin | 0792 g | ~ | |||
serin | 0.974 g | ~ | |||
tirozin | 0.563 g | ~ | |||
cistein | 0,325 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,171 g | od 0.9 do 3.7 g | 19% | 3,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 8,166 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 17% | 8 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 9763 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0.14 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.14 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.836 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0.37 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4,639 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,168 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 29.122 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17% | 29 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,339 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 28.579 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.148 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 8354 g | od 11,2 do 20,6 g | 74.6% | 12,7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 8,166 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,171 g | ~ |
energetska vrijednost Kašu orahovo ulje, bez dodane soli je 587 kcal.
- žlice = 16 g (93,9 kcal)
- oz = 28.35 g (166.4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 587 kcal | -% | |
proteini | 17,56 g | -% | |
masti | 49.41 g | -% | |
ugljikohidrati | 27.57 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 2 g | -% | |
voda | 2.96 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih kašu orahovo ulje, ne doda sol
Korisno od kasu orah ulje, bez dodane soli
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Suncokretovo brašno, djelomično digerira
- žir sirovo
- Osušene žir
- Cijeli brašno od žira
- bademi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska jaje rezanci sadržaja, neobogaćen kuha bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija špageti neobogaćen dobiva bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska jakna krumpir kuhan u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija oguljene krumpir kuha bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija šparoge, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovo meso osušenih pahuljica, zaslađeni, upakiran. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj kokosovog mesa, suši, ne zaslađenog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo ulje (dobiven iz prešanog kokosovog celuloze) nafte. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska sadržaj kokosovo meso osušenih pahuljica, zaslađeni, očuvana. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kašu orahovo ulje, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.