Kalorija šparoge, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Asparagus, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Šparoge, konzervirane, bez dodatka soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 15 kcal | 1684 kcal | 0,9% | 6% | 1667 |
proteini | 1,8 g | 76 g | 2,4% | 16% | 75 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 2% | 60 g |
ugljikohidrati | 2.48 g | 211 g | 1,2% | 8% | 207 g |
Dijetalna vlakna | 1 g | 20 g | 5% | 33,3% | 20 g |
voda | 94,32 g | 2400 g | 3,9% | 26% | 2418 g |
pepeo | 1.22 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 39 mcg | 900 mcg | 4,3% | 28,7% | 907 g |
beta karoten | 0.465 mg | 5 mg | 9,3% | 62% | 5 g |
likopen | 23 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 595 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,054 mg | 1,5 mg | 3,6% | 24% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,089 mg | 1,8 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,124 mg | 5 mg | 2.5% | 16,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,098 mg | 2 mg | 4,9% | 32,7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 85 mcg | 400 mcg | 21,3% | 142% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 16.5 mg | 90 mg | 18,3% | 122% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 12,7% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 39 mcg | 120 mcg | 32,5% | 216,7% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.851 mg | 20 mg | 4,3% | 28,7% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 172 mg | 2500 mg | 6,9% | 46% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 15 mg | 1.000 mg | 1.5% | 10% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 9 mg | 400 mg | 2,3% | 15,3% | 391 g |
Natrij, Na | 26 mg | 1300 mg | 2% | 13,3% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 32% | 792 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3,3% | 22% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,152 mg | 2 mg | 7,6% | 50,7% | 2 g |
Bakar Cu | 107 mcg | 1000 mcg | 10,7% | 71,3% | 1000 g |
Selen, Se | 1,6 g | 55 mcg | 2,9% | 19.3% | 55 g |
Cink, Zn | 0,47 mg | 12 mg | 3,9% | 26% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,084 g | ~ | |||
valin | 0.069 g | ~ | |||
histidin * | 0.028 g | ~ | |||
izoleucin | 0,066 g | ~ | |||
leucin | 0,078 g | ~ | |||
lizin | 0,085 g | ~ | |||
metionin | 0.017 g | ~ | |||
treonin | 0.05 g | ~ | |||
triptofan | 0,018 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.043 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,085 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,209 g | ~ | |||
glicin | 0.058 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.295 g | ~ | |||
prolin | 0,096 g | ~ | |||
serin | 0.069 g | ~ | |||
tirozin | 0.029 g | ~ | |||
cistein | 0,021 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,004 g | od 0.9 do 3.7 g | 0,4% | 2,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.075 g | 4,7 do 16,8 g | 1,6% | 10,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.041 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurinska | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.037 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.006 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,005 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,079 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.7% | 4,7% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.075 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Šparoge, konzervirane, bez dodatka soli je 15 kcal.
- 0,5 šalica = 122 g (18,3 kcal)
- može (300 x 407) = 411 g (61,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 15 kcal | -% | |
proteini | 1,8 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.48 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1 g | -% | |
voda | 94,32 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva Asparagus, konzervirane, a niti jedna sol
Korisno Asparagus, konzervirane, bez dodane soli
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Jakna krumpira pečena bez soli
- Jakna krumpir kuhan u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli
- Rotkvica, proklijala sjemena, sirovi
- Luk, sirovo
- Mrkva, osuši (dehidriran)
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija zguschennoe mlijeko bez šećera, bez dodavanja vitamina konzervirane. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj šparoga, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija izdanci bambusa, konzervirane, suhi proizvod bez marinada. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija oguljene krumpir kuha bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeva, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kiseli kupus, konzervirane. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita Pepo, tikva i ravnih, konzerve, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčica crvena, zrele, konzervirane, sa zelenim chilies. Kemijski sastav i hranjivu…
- Sok od rajčice kalorija solju, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šparoge kuha sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šparoge, zamrznuta, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, žuta, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske grah, zrele sjemenke proklijala, kuhani, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska granatiranja grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinada.…
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mrkva, konzervirane, isušen, bez dodatka soli, suhi proizvod bez marinadu. Kemijski sastav…
- Kalorija mrkva, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.