Kalorijska svinjetina, svježe, začinjeno meso s masti, sirove. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska sadržaj Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirove nafte. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	508 kcal	1684 kcal	30.2%	5,9%	1682
proteini	9.27 g	76 g	12,2%	2,4%	76 g
masti	52,33 g	60 g	87,2%	17,2%	60 g
voda	38.32 g	2400 g	1,6%	0.3%	2395 g
pepeo	0.72 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,204 mg	1,5 mg	13,6%	2,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,103 mg	1,8 mg	5,7%	1,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	34,3 mg	500 mg	6,9%	1,4%	497 g
Vitamin B5, pantotenska	0,611 mg	5 mg	12,2%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,275 mg	2 mg	13,8%	2,7%	2 g
Vitamin B12, cobalamin	1.47 g	3 mcg	49%	9,6%	3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,04 mg	15 mg	0.3%	0.1%	13 g
Vitamin PP, NE	3,23 mg	20 mg	16,2%	3,2%	20 g
betain	1,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	191 mg	2500 mg	7,6%	1.5%	2513 g
Kalcij, Ca	22 mg	1.000 mg	2,2%	0,4%	1000 g
Magnezij, Mg	9 mg	400 mg	2,3%	0.5%	391 g
Natrij, Na	81 mg	1300 mg	6,2%	1,2%	1306 g
Fosfora, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	3%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,47 mg	18 mg	2,6%	0.5%	18 g
Mangan, Mn	0,006 mg	2 mg	0.3%	0.1%	2 g
Bakar Cu	55 mcg	1000 mcg	5.5%	1,1%	1000 g
Selen, Se	11,1 g	55 mcg	20.2%	4%	55 g
Cink, Zn	0,9 mg	12 mg	7,5%	1.5%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.617 g	~
valin	0.484 g	~
histidin *	0,4 g	~
izoleucin	0,456 g	~
leucin	0.789 g	~
lizin	0,859 g	~
metionin	0,255 g	~
treonin	0,416 g	~
triptofan	0,098 g	~
fenilalanin	0.389 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.544 g	~
asparaginske kiseline	0,906 g	~
hidroksiprolina	0,024 g	~
glicin	0.417 g	~
glutaminska kiselina	1.479 g	~
prolin	0.375 g	~
serin	0,401 g	~
tirozin	0.353 g	~
cistein	0,107 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	83 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.579 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,387 g	~
Omega-3 masne kiseline	0,315 g	od 0.9 do 3.7 g	35%	6,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	6,983 g	4,7 do 16,8 g	100%	19,7%	7 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	18.488 g	max 18,7 g
8: 0 Kaprilni	0,001 g	~
10: 0 kaprinske	0.039 g	~
12 0 laurinska	0,038 g	~
14: 0 miristinska	0,646 g	~
15: 0 pentadekanska	0.029 g	~
16: 0 palmitinska	11.205 g	~
17: 0 margarin	0,183 g	~
18: 0 stearinska	6,252 g	~
22: 0 behenska	0,001 g	~
Monozasićene masne kiseline	21.538 g	od 18,8 do 48,8 g	100%	19,7%	22 g
14: 1 myristoleic	0,011 g	~
16: 1 Palmitoleic	0,985 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	20.184 g	~
18: 1 cis	19.797 g	~
18: 1 trans	0,387 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,358 g	~
Polinezasićene masne kiseline	7532 g	od 11,2 do 20,6 g	67,3%	13,2%	11 g
18: 2 Linoleinska	6785 g	~
18: 2-Omega 6, cis, cis	6592 g	~
18: 2 trans, trans	0.193 g	~
18: 3 linolenska	0,328 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,315 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenske	0.014 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,259 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0.043 g	~
20: 4 arahidonska	0,118 g	~

energetska vrijednost Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo je 508 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	508 kcal	-%
	proteini	9.27 g	-%
	masti	52,33 g	-%
	ugljikohidrati	0 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	38.32 g	-%

Dodajte svinjetinu, svježu, začinjeno meso s masti, sirovo u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva Svinjetina, svježa, začinjena mesa sa masti, sirovo

Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 13,6%, vitamina B5 - 12,2%, vitamin B6 - 13,8%, vitamin B12 - 49% vitamina PP - 16,2%, fosfor - 15, 1% selena - 20,2%

Kako korisno Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kostiju, mesa i masti, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, bez kostiju mesa s masti, topline, pržene u tavi
Mokri slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya spirala, bez kostiju meso s masti, topline, pržena
Mokri slani svinjetina, šunka u svojim sokovima, cijeli, bez kostiju, meso s masti, topline, pržena
Vlažna slana svinjetina, šunka, stražnji dio, kosti, meso s masti, grije prženi

Tags: Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirovo 508 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne Svinjetina, svježa, začinjeno meso s masti, sirove, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjskog mesa, svježe, začinjeno meso s masti, sirovo

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan