Kalorijske vlasac, sublimira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijske vlasac, sublimira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Vlasac, liofilizirano".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 311 kcal | 1684 kcal | 18,5% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 21,2 g | 76 g | 27,9% | 9% | 76 g |
masti | 3,5 g | 60 g | 5,8% | 1,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 64.29 g | 211 g | 30,5% | 9,8% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 26,2 g | 20 g | 131% | 42,1% | 20 g |
voda | 2 g | 2400 g | 0.1% | 2000 | |
pepeo | 9.01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3415 mcg | 900 mcg | 379,4% | 122% | 900 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,9 mg | 1,5 mg | 60% | 19.3% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 1,5 mg | 1,8 mg | 83,3% | 26,8% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 2.106 mg | 5 mg | 42,1% | 13,5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 1.996 mg | 2 mg | 99,8% | 32,1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 108 mcg | 400 mcg | 27% | 8,7% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 660 mg | 90 mg | 733,3% | 235,8% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 5,9 mg | 20 mg | 29,5% | 9,5% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 2960 mg | 2500 mg | 118,4% | 38,1% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 813 mg | 1.000 mg | 81,3% | 26,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 640 mg | 400 mg | 160% | 51,4% | 400 g |
Natrij, Na | 70 mg | 1300 mg | 5,4% | 1,7% | 1296 g |
Fosfora, Ph | 518 mg | 800 mg | 64,8% | 20,8% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 20 mg | 18 mg | 111,1% | 35,7% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.35 mg | 2 mg | 67,5% | 21,7% | 2 g |
Bakar Cu | 686 mcg | 1000 mcg | 68,6% | 22,1% | 1000 g |
Selen, Se | 9.4 g | 55 mcg | 17,1% | 5.5% | 55 g |
Cink, Zn | 5.12 mg | 12 mg | 42,7% | 13,7% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,533 g | ~ | |||
valin | 0.936 g | ~ | |||
histidin * | 0,366 g | ~ | |||
izoleucin | 0.899 g | ~ | |||
leucin | 1,265 g | ~ | |||
lizin | 1.058 g | ~ | |||
metionin | 0,231 g | ~ | |||
treonin | 0831 g | ~ | |||
triptofan | 0,237 g | ~ | |||
fenilalanin | 0682 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,957 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,961 g | ~ | |||
glicin | 1.052 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,386 g | ~ | |||
prolin | 1.401 g | ~ | |||
serin | 0,957 g | ~ | |||
tirozin | 0614 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,073 g | od 0.9 do 3.7 g | 8,1% | 2,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1,296 g | 4,7 do 16,8 g | 27,6% | 8,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,591 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.017 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,528 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,046 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0.49 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,6% | 0,8% | 19 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.49 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 1,369 g | od 11,2 do 20,6 g | 12,2% | 3,9% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 1,296 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,073 g | ~ |
energetska vrijednost Vlasac, liofilizirano je 311 kcal.
- žlice = 0,2 grama (0,6 kcal)
- 0,25 šalica c = 0,8 (2,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 311 kcal | -% | |
proteini | 21,2 g | -% | |
masti | 3,5 g | -% | |
ugljikohidrati | 64.29 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 26,2 g | -% | |
voda | 2 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih vlasac, liofilizirano
Kako korisno vlasac, liofilizirano
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Potočarka, sirovo
- Zima dinja, sirovo
- Zima dinja, kuhana, bez soli
- Trg grašak, zelena, sirova
- Trg grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vlasac, luk vlasac, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuta, cjelovite žitarice, konzervirano, suhi proizvod bez marinada. Kemijski…
- Kalorijska kukuruz, žuta, pašteta, normalnim pakiranjima. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz rez od štapa, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kukuruz, žuti, konzervirana, vakuum ili standardna ambalaža. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske luk, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija peršin, sublimira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jalapeno paprike, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Cucurbita pepo, svih razreda, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ledenica rotkva bijela, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grah, zrelo proklijala sjemena, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske luk, sublimira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sok od mrkve, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rajčice crvena zrela ispirjanjene. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.