Kalorija sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 148 kcal | 1684 kcal | 8,8% | 5,9% | 1682 |
proteini | 22,5 g | 76 g | 29,6% | 20% | 76 g |
masti | 0,8 g | 60 g | 1,3% | 0,9% | 62 g |
ugljikohidrati | 13.4 g | 211 g | 6,4% | 4,3% | 209 g |
voda | 56,9 g | 2400 g | 2,4% | 1,6% | 2371 g |
pepeo | 6,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 440 mcg | 900 mcg | 48,9% | 33% | 900 g |
retinol | 0,44 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,06 mg | 1,5 mg | 4% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,48 mg | 1,8 mg | 26,7% | 18% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 2,1% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,09 mg | 2 mg | 4.5% | 3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 4,6% | 397 g |
Vitamin B12, cobalamin | 1.12 g | 3 mcg | 37,3% | 25,2% | 3 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,27 mg | 15 mg | 1,8% | 1,2% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 1,6% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0,21 mg | 20 mg | 1,1% | 0.7% | 19 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 288 mg | 2500 mg | 11.5% | 7,8% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 689 mg | 1.000 mg | 68,9% | 46,6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 6,1% | 400 g |
Natrij, Na | 1528 mg | 1300 mg | 117,5% | 79,4% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 936 mg | 800 mg | 117% | 79,1% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,28 mg | 18 mg | 1,6% | 1,1% | 18 g |
Bakar Cu | 19 mcg | 1000 mcg | 1,9% | 1,3% | 1000 g |
Selen, Se | 20,6 g | 55 mcg | 37,5% | 25,3% | 55 g |
Cink, Zn | 3,42 mg | 12 mg | 28,5% | 19.3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 9.95 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 11 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.01 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,1% | 0.7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,016 g | 4,7 do 16,8 g | 0.3% | 0.2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,504 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0,027 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.009 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,016 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.012 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,082 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,233 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.097 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,229 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,2% | 0,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.026 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.192 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,025 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.2% | 0.1% | 13 g |
18: 2 Linoleinska | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.01 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, niske masnoće je 148 kcal.
- cubic inch = 16 g (23,7 kcal)
- isječak (3/4 oz) = 21 g (31,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 148 kcal | -% | |
proteini | 22,5 g | -% | |
masti | 0,8 g | -% | |
ugljikohidrati | 13.4 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 56,9 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir, pasterizirano, AMERIKANSY ili cheddar, niske masnoće
Korisne od sira, pasterizirano amerikansy ili cheddar, niske masnoće
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Mlijeko šlag, kulturan nemasni
- Preljev za salatu, plavi sir ili Roquefort sira, nemasnog
- Salatnih preljeva, majoneza, nemasnog
- Salatu za salata od kupus, odmaste
- laneno ulje
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir proizvod, pasterizirano, švicarska. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje, malo masnoća. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj mlijeka, vode za piće, uz biljnih masti, ulja laurinske kiseline. Kemijski…
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekućina s hidrogenirano biljno ulje i soja proteina. Kemijski sastav…
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje začini u obliku krema, bez mliječne masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir, cheddar sira, nemasnog. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir s niske masnoće, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir s niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Kraft besplatno, bez masti sira pasterizacijom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijska kraft breyers svjetlo n` živo jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski…
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers glatku kremastu jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija imitacija sira, američki ili cheddar, nizak kolesterol. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija proizvodi od sira pasteriziovannye, cheddar ili američki, niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, američki, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, američki cheddar zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, švicarska, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.