Kalorija sir, mozzarella, nizak sadržaj soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, mozzarella, nizak sadržaj soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, mozzarella, malo soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 280 kcal | 1684 kcal | 16,6% | 5,9% | 1687 |
proteini | 27.5 g | 76 g | 36,2% | 12,9% | 76 g |
masti | 17,1 g | 60 g | 28,5% | 10,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 3,1 g | 211 g | 1.5% | 0.5% | 207 g |
voda | 49,9 g | 2400 g | 2,1% | 0,8% | 2376 g |
pepeo | 2,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 137 mcg | 900 mcg | 15,2% | 5,4% | 901 g |
retinol | 0,133 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,044 mg | 5 mg | 0,9% | 0.3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,02 mg | 1,5 mg | 1,3% | 0.5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,34 mg | 1,8 mg | 18,9% | 6,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 18.4 mg | 500 mg | 3,7% | 1,3% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,08 mg | 2 mg | 4% | 1,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 9 g | 400 mcg | 2,3% | 0,8% | 391 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.92 g | 3 mcg | 30,7% | 11% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 1,1% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,15 mg | 15 mg | 1% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 1,8 g | 120 mcg | 1.5% | 0.5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0,12 mg | 20 mg | 0.6% | 0.2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 95 mg | 2500 mg | 3,8% | 1,4% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 731 mg | 1.000 mg | 73,1% | 26,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 2,3% | 400 g |
Natrij, Na | 16 mg | 1300 mg | 1,2% | 0,4% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 524 mg | 800 mg | 65,5% | 23,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 0.5% | 18 g |
Bakar Cu | 27 mcg | 1000 mcg | 2,7% | 1% | 1000 g |
Selen, Se | 15,7 g | 55 mcg | 28,5% | 10,2% | 55 g |
Cink, Zn | 3,13 mg | 12 mg | 26,1% | 9,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.23 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 54 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.15 g | od 0.9 do 3.7 g | 16,7% | 6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.36 g | 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 2,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 10.867 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0559 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.11 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.12 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.27 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.18 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 1,718 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 5,214 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,078 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 4,844 g | od 18,8 do 48,8 g | 25,8% | 9,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0469 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 4,165 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0509 g | od 11,2 do 20,6 g | 4.5% | 1,6% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.36 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.15 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, mozzarella, malo soli 280 kcal.
- cubic inch = 18 g (50.4 kcal)
- čaša, ribana = 113 g (316.4 kcal)
- čaša, kockice = 132 c (369,6 kcal)
- rez (1 oz) = 28 g (78,4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 280 kcal | -% | |
proteini | 27.5 g | -% | |
masti | 17,1 g | -% | |
ugljikohidrati | 3,1 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 49,9 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir, mozzarella, low-sol dijeta
Korisno od sira, mozzarelle, niska koncentracija soli
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Zamjenskog mlijeka, bez soje
- Sir, švicarska, niske masnoće
- Majoneza bez kolesterola
- Preljev za salatu, majoneza, prehrana, bez kolesterola
- Ulje, kukuruzno, ulje kikirikija, maslinovo i
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija švicarski sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Tilsit sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sir zamjena kalorija, mozzarella. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krem, svijetlo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, nemasno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko replacer, bez soje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija grašak i luk, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija polje rotkvica, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…