Dr. Mercola sustav

Dr mercola sustav, je direktor «Optimal Wellness centra» wellness centar, je najviše kontradiktornih mišljenja. Poznati osteopath ne nudi dosta tradicionalni preporuku, suprotno mišljenju rinfuzi nutricionisti. Vi iskoristiti ih ili ne - odlučuje, nudimo vam bit ovog mršavljenja sustava i oporavka.

Suština mršavljenja sustava

Dr. Mercola stavlja temelje svoje tehnike „paleolitik dijeta”, jer smatra da hrana treba jesti najprirodnije, poželjno je da nisu prošli bilo kojeg proizvoda za tretmane. Također, liječnici vjeruju da prehrana treba samo dati metaboličke načela koja oblikuju William Walcott. To ne bi trebala samo dovesti do normalizacije težine, ali i oporavku tijela, a time i za dugovječnost.

dijeta dijeta

Josip mercola preporučuje uključiti u izborniku sljedeći popis proizvoda:
• Ekološka mlijeko (bez termičke obrade) i fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, itd).
• Svježe povrće i sokovi od njih
• Losos, koji je odrastao u prirodnom okruženju
• mesa nojeva
• Govedina (on preporučuje meso onih životinja koje vykormleny ispaše)
• Sirova jaja
• Masti jetre bakalara
• Biljno ulje najprije pritiskom
• Kokosovo ulje
• Nerafinirani sol

Proizvodi koji isključuje ovaj sustav opskrbe (liječnika iz nekog razloga, svi oni pripadaju „veliki” kategoriji):
• Tjestenina
• Kruh
• Krumpir
• Slika
• Konditorski
• Brašno i bilo škroba proizvodi

Mercola smatra da je pšenice i drugih žitarica pojavio u ljudskoj prehrani je mnogo kasnije nego „pravim” proizvode. - vrhnje, meso, itd Srećom, ovi proizvodi trebaju u potpunosti isključiti iz svoje prehrane samo gubiti vrijeme na težini iu budućnosti će imati samo treba strogo ograničen njihov broj u dnevnom jelovniku.

Opasna ili jednostavno ne nose dobre proizvode:
• Soja i proizvodi sa svojim sudjelovanjem
• Umjetna zamjena za šećer
• pasterizirano i homogenizirano mlijeko
• Neke vrste riba (zbog mogućeg sadržaja žive)
• Trans masti (na primjer, kukuruz i canola ulje)
• šećer
• Škrob
• Proizvodi od žitarica
• Voćni sokovi
• Konzervirana i umjetni proizvodi
• Poluproizvodi

Za kredit od liječnika napomenuti da je razvio dosta originalnih recepata koji su dizajnirani kako bi olakšati prijelaz na desno, prema njegovom mišljenju, prehrana (vodio svoju knjigu možete pripremiti croutons, palačinke i kolača orašasto voće, Koktel kokosovo mlijeko, role sa salatom i drugih Goodies).

Faze programe mršavljenja:
• Prva faza traje samo tri dana - ovaj put iz prehrane potpuno isključeni žitarice
• U drugoj fazi raditi na poboljšanju oblika vježbanja su povezani, kao i posebne dodatke i obuke u formiranju mentalni stav
• Treći korak je konsolidacija rezultata i podržavati težinu na toj razini (to traje ostatak svog života zapravo postaje model pravilnu prehranu)

Snaga je izgrađen uzimajući u obzir brzinu asimilacije proizvoda. Smatra se da svaka osoba ima brzina metaboličkih procesa je strogo individualan.

Identificirani su sljedeći metabolički načela:
• proteina
• Ugljikohidrati
• Mješoviti

To će pomoći u određivanju vašeg tipa, samo stručnjak koji zna osnove podučavanja Uilyamoma Walcott.

Mercola smatra da učinkovit mršavljenja se može postići samo ako se pravilno konfiguriran. Ona nudi psihološku akupunkturne tehnike, tzv „emocionalna Tehnike sloboda” (TPP). Ona kombinira masažu biološki aktivne točke na glavi autosugestija, omogućuje stvaranje pozitivnog stava prema sebi i svom tijelu.

Prema nutricionistima

Pristaše redovnom prehranom ne prihvaćaju mnoge od izjava Mercola. Posebno se to odnosi na žitarice - žitarice često čine osnovu dijeta i prehrane, prema nutricionista, dovesti tijelo u korist. Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima povećava rizik od srčanih bolesti. Upotreba proteina jaja u sirovom obliku često dovodi do poremećaja probave. No, sirovo mlijeko i može biti „nagrađeni” dovoljno ozbiljnih bolesti (to bruceloze, tuberkuloze i tako dalje.).

S jedne strane dr mercola je sustav mršavljenja daje vrlo točan savjet - malo tko osporava korist svježih, prirodnih proizvoda. Nažalost, suvremeni život je uspio napraviti svoje prilagodbe na sve proizvode, tako, njihov bivši kvaliteta i čistoća mogu samo sanjati. Bez sumnje, neke od preporuka ove tehnike može biti korisno, ali uglavnom ga zovu savršen je vrlo teško.