Kako brzo izgubiti 10 kg u kući? Fikcija ili stvarnost?

Je li moguće izgubiti težinu 10 kg za dva tjedna?

Bez obzira koliko se činilo da 2 tjedna - dugo razdoblje, ali on još uvijek nije dovoljan za ljude čija težina ne mora velike količine. Činjenica je da gube na težini kod kuće bez oštre dijeta, ali ne moramo se praktički nije moguće, kao što nastojimo poboljšati sklad pored svoje tijelo.

Pravilno utvrđeno sustava i organa funkcija - je ključ za dugoročno (stalni) rezultat. Kako to postići? To je vrlo jednostavan! Potrebno je slijediti nekoliko važnih načela:

• Zdrava prehrana bi trebala biti vaš stalni pratilac.
• Vježba, koja bi trebala odgovarati vašoj prehrani i potrošnje energije za više od sadržaja kalorija u hrani koju jedu.
• Trajna kontrola težine i borba protiv navika (prejedanje, pušenje, sjedilački način života, alkohol).

Koristan savjet - ako se odlučite za početak beskompromisnu borbu s prekomjernom težinom, a zatim pokušati ne paničariti i izgraditi jasan plan. To je najbolje da biste započeli ovaj naporan rad u zimskim mjesecima, kada smo svi nose velike „hrpe” odjeće za sebe, omogućujući vam da sigurno približiti problem, ne pokušavajući skočiti preko mogućnosti koje uživaju naše tijelo.

Postupnog mršavljenja i pomoći da ispraviti rezultat zaboraviti o ovom problemu, postane lijepa, vitka i atraktivna.

rezultati - izgubiti 10 kg viška težine kod kuće uz pomoć zdrave prehrane, pravilnu prehranu i vježbe mogu samo jako puno ljudi čija težina je stvarno super. Problemi koji se mogu pojaviti ako pokušate smanjiti težinu globalno za 1-2 tjedna, koristeći štrajk glađu i odbijanje masnoće i slatko:

• Problemi s izazovom žuči.
• Opterećenje na bubrege može dati opasan rezultat.
• Progib kože, mlohave mišiće, ožiljke, dobili osloboditi od toga teško.
• Bolesti srca.
• Problemi s gastrointestinalnog trakta.

Što mislite - je li vrijedno toga?

Kako izgubiti deset kilograma u mjesec dana?

Ako se odlučite da biste dobili na pravom putu, onda ćemo razmotriti s vama neke od najvažnijih komponenti:

• Fizička aktivnost.
• Pravilna prehrana.
• Domaći recepti koji također pomažu eliminirati višak težine, ubrzavanje mršavljenja.
• Dnevnu rutinu.

1. Za one koji idu da se bore s viškom težine ispravno, jednostavno učitati potrebne kako bi se spali više kalorija svaki dan od iznosa koji je koristi.

Vježba sagorijevati kalorije:

• Sportski aerobik, možete izvesti kod kuće, bez oklijevanja. Prednosti: glazba poboljšava učinkovitost treninga 2-3 puta, ove vježbe pomoći dobili osloboditi od ogromne količine kalorija.
• Hula-hoop - ovo je jedan od najčešćih načina tjelesne aktivnosti, koja također ima prednosti: visoka učinkovitost, može se obavljati kod kuće, jednostavan za naučiti, ne zahtijeva nikakve posebne vještine, savršeno pomaže onima koji ne mogu pokrenuti ili ne mora u ovom trenutku i mjesto.
• Teretana - u ovoj ustanovi, od vas će imati priliku koristiti usluge osobnog trenera koji će dati savjet i pomoći će vam.
• Jogging - je aerobna tjelovježba je najbolji na svijetu za one koji žele ne samo izgubiti težinu, ali i za održavanje zdravog načina života.

2. Pravo (zdrava) hrana - ovaj sustav ne znači 100% odricanje od masne, slane i slatke.

Ti lice takvih problema kao što su:

• jesti samo organsku hranu kad god je to moguće.
• Nemojte jesti nakon 7.
• Nemojte se upuštati u takve hrane kao što su čips, pomfrit, kolače (stalno), hrana iz McDonaldsa i još mnogo toga.
• pokušati smanjiti ugljikohidrata komponenta vaša dijeta dodavanjem proteina ne-pržene hrane (piletina).
• Nastojte uvijek se kontrolirati i ne razbiti zadatke.

3. Recepti koji će vam pomoći u borbi protiv pretilosti kod kuće:

• Kava, što smanjuje apetit, je niske kalorijske, daje živost tijelo i ubrzava metabolizam. Ne zaboravite da je ovo piće u višak uzrokuje štetu na tijelo.
• Slimming čajevi - oni i danas mnogo, uz to ima prednosti: tonove, potiskuje osjećaj gladi, tu je i poticanje metaboličkih procesa.
• Aktivni ugljen pomaže eliminirati toksine koji ispunjavaju naše tijelo, olakšavanje aktivnosti svih organa i sustava.
• Avokado ulje umjesto maslaca.
• Ječam kaša.
• „Phyto-tretman” - ljekovito bilje vaš pouzdan suradnik.
• Dummy proizvodi za apetit - potrebna vam pola sata prije jela pojesti jabuku ili mrkvu, oni će vam pomoći da malo smanjiti prehranu.
• Soda kupka - "protivotselyulitny" učinak.

Ove kuće recepte na internetu, tako da svatko će biti dovoljno, to je samo nisu svi od njih su na snazi.

4. ispravan redoslijed dana - to je važna komponenta koje ljudi zanemariti. U ovom popisu, uključujući i takve važne elemente kao što su:

• Spavanje - u potrebnu količinu i u pravo vrijeme.
• Ostatak.
• Šetnja na svježem zraku.

Samo pridržavanje cijeli niz aktivnosti koje će biti u mogućnosti kako bi se postigla svoje ciljeve što je brže moguće i bez ikakvih zdravstvenih posljedica.

Je li moguće bez dijeta? Moram li ići na dijetu izgubiti toliko težine?

Danas mase izgubili pravi smisao riječi prehrani. To nije želja za izgubiti težinu, to je pravo dijeta koja vam omogućuje da organizirati sve sustave i funkcije unutarnjih organa, to je samo zdrava osoba može biti lijepa, vitka i atraktivna. Posebne dijete za mršavljenje, većina njih, šteti ljudskom zdravlju, kao svoj glavni cilj - brzi gubitak težine, nego sredstvo - glad, glad i opet glad. Je li zdravstveni problemi trebate?

Naravno, pravo dijeta se sastoji od svjetla prehrani, koja će nam pomoći da se uspostavi svoj kalorijski proces usisa i ukloniti iz svog života štetnih proizvoda koji su samo ukusna, „uključuje”, ali teška troškova za naše tijelo.

10 kg - ovo nije 100, i, dakle, da se s njima jednostavno, samo trebate odabrati pravu strategiju. Svi izvori napisano da je gubljenje težine je lakše u toplom vremenu, ali ne zaboravite da je s dominacijom proteinske hrane treba povećati količinu unosa vode u sigurnost jetre, što znači da je ljeto nije tako i isplativo sezone. Osim toga, ne želite dovesti svoje tijelo kako bi se upravo na plaži?

Sjedi se na desnoj dijeta (zdrava prehrana) nužno, jer to je jedna od komponenti uspjeha, kao što je gore spomenuto. Nemojte zanemariti brigu, jer imamo samo jetra regenerira. Dijetalna hrana će vam pomoći eliminirati sve probleme (uzroci), što je dovelo do prekomjerne težine, tako da ima smisla samo - da se konzultirati liječnik specijalist, ako ste 100% sigurni u ispravnost te odluke.

Ono što oni kažu o toj ženi - recenzije

Ako se pitate da li mogu izgubiti težinu kod kuće, a zatim biste trebali vidjeti recenzije žene koje imaju da se pridržavaju tih pravila. Vi samo treba ići na posebnim forumima i stranicama zajednice na kojoj je sve istomišljenika okupljenih.

Naravno, sve rezultate na isti način - pozitivnih mišljenja i željom da podijele svoje inovacije s drugima. Mnoge djevojke pokušavaju poboljšati domaće recepte. Dodavanje začina u njima. Osim toga, nećete naći jednu osobu koja će biti zadovoljni s ovim sustavom, jer se radi na 100% i nije štetna.

Usput, povratne informacije o iskustvima što možete postavljati u komentarima ispod.

sažimanje

Ako ste umorni od prekomjerne težine i odlučio da se krene na put rata sa njim, a onda slušati program i savjet mnogih žena koje su naučile u borbi protiv ove bolesti. Ne zaboravite da je vaše zdravlje - to je put ka uspjehu koji ste toliko potreban.

Jesti pravo, vježbe, pratiti dnevnu rutinu, koristite pomoćne popularne recepte, i vitka figura ne traje dugo.

Savjet - ne traže sreću, i neka se polako, ali sigurno je i sam doći do vas. Da biste to učinili, uvijek biste trebali zapamtiti 4. važne komponente te ih implementirati u uredan način, bez da ih zanemaruje.

Kao što izreka kaže - cesta hodanjem! Pomicanje prema vašoj sreći i da će doći do njega brže nego što se očekivalo.