Hrana za kožu

Početna;

Hrana za tijela;

koža Koža - the bolshoyorgan ljudsko tijelo. Njegova površina (odrasla osoba) iznosi oko 2 m2. Koža obavlja sljedeće funkcije: zaštitnu, dišnog, razmjena topline, čišćenje i regenerativne.

Sastoji se od epidermisa, dermisa i potkožnog masnog tkiva.
Izvedena iz kože su kosa,nokti i znojnica.

Ovo je zanimljivo:

Krvne žile kože kruži oko 1,5 litara. u krvi.
Ukupna težina kože je oko 15% težine cijelog tijela.
Po 1 cm2 kože je oko 150 živčanih završetaka i 100 potovyhzhelez.
Najdeblji koža na petama. Njegova debljina sostavlyaet5 mm.
Najtanji - pokriva bubnjiće vjekova.

Korisni proizvodi za kožu

Kako bi se cijeniti važnost zdrave kože može predstavitsebe dvije osobe. Jedan - s upaljene kože prekriven nekim tobugorkami, a drugi - s glatkom kožom je savršeno čist, izluchayuscheyzdorove. S kim to bi bilo lijepo razgovarati? Sigurno, uz druga (naravno, pod uvjetom da su slični u drugim aspektima kao dva kaplivody).

A budući da je koža glavna referenca za naše zdravlje ikrasoty, onda ćemo pružati potrebnu moć - naš pervoocherednayazadacha.

Popis potrebnih proizvoda je kako slijedi:

Mliječni proizvodi. Oni uključuju: mlijeko,svježi sir, kiselo vrhnje, fermentirani pečena mlijeko, kefir.Sve ove namirnice su bogate vitaminima i elementima, normalizuyuschimirabotu crijeva u tragovima, a time i poboljšava stanje kozhi.Eto je, jer tijelo se oslobađa od toksina, „osjeća” puno bolje.
Riba moreprodukty.Soderzhat Esencijalne masti, vitamine, minerale i elemente u tragovima, odgovorna za elastičnost kože, njegove opskrbe krvlju elastičnosti.
Yaytsa.Bogaty kalcij, lecitina i vitamina sprečavaju bystroestarenie kože.
pileće meso.To je idealan izvor proteina. Poboljšava ukupnu sostoyaniekozhi i sudjeluje u regenerativne procese.
govedina.Bogate cinkom i vitaminom B2.Je pouzdan suradnik u sprečavanju pojavu bora, pukotina, ulceracija.
jetra.Sadrži vitamine i minerale pomoći organizmuborotsya s aknama.
Sjeme i orehi.Blagodarya prisutnost u ovim važnim masti su neophodni za obespecheniyakozhi elastičnosti.
jagodai zeleni čaj. Sadržane u tim proizvodima vitaminima i mineralima štite tijelo od učinaka takozvanog slobodnog radikalov.Takim način, postoji zaštita kože od peeling i prezhdevremennogostareniya.
brokula.Sprječava rano starenje kože. Poboljšava elastičnost, to blagodaryaprisutstviyu elemenata kao što su željezo, cink i vitamini,Ci B.

Opće preporuke

Da bi koža ostati duže mladi, zdravi, neobhodimkompleksny pristup kako bi se osigurala zaštita. To znači da stoitizbegat dugo izlaganje suncu, ograničiti vrijeme boravka namoroze, posebno na vjetru. I što je najvažnije, je da se normalizira moć.

Uočeno je da žene koje ispunjavaju te uvjete, vyglyadelilet 15 mlađe od svojih vršnjaka koji ne zadovoljavaju te zahtjeve.

Nutricionisti savjetuju jesti pravu. To je, izbjegavajte dlitelnyhgolodany monoton i niske kalorijske dijeta. Dnevni stoledolzhny sadašnji prvi tečajevi, za normalizaciju pischevaritelnoysistemy.

Drugi koristan za kožu polinezasićene masne kiseline i vitaminyA, E, koji se nalaze u mrkva, orasi, more krkavine,masnu ribu i sjemenke.

Folk lijekovi za normalizaciju funkcije kože

Glavni problem za kožu je suhoća. U isto vrijeme mi se ne raspravlja tip kože. Suha - smanjenje međustanične vlage. Vrezultate, koža gubi elastičnost, postaje mlohav i bez sjaja.

Kako se nositi s ovim problemom, možete koristiti „raženog pranje.” Pire „crni” kruh napuni kipuće vode, a nakon što je masa zrna ohladi, može se koristiti dlyaumyvaniya.

Pa, kao sredstvo za pranje, koristite odmrznuti, mineralnuyuvodu i decoctions bilja kao što su kamilica,nevena, lipa, kadulje i peršin.

Štetni proizvodi za kožu

Prije svega, to su proizvodi koji uzrokuju trovanje.
dimljena hrana - zbog ispolzuemyyv trenutno „tekući dim” je zamijenjen „plemenitih” varijanti nastoyaschihderevev, a sastav je loša.
Hrana sa konzervansima - narusheniepitaniya uzrok stanice kože.
Drugo, to su proizvodi koji uzrokuju uništenje kletokkozhi.
Ova kategorija može uključivati alkoholna pića.
I konačno, treća skupina uključuje proizvode obladayuschiesposobnostyu negativno utječu na živčani sustav.
sol, koji osim chtozaderzhivaet tekućine u tijelu, ona posjeduje iritirajuće djelovanje nanervnuyu sustav.
feferon - uzrokuje prekomjerno overexcited navalu krvi u organe.
kava - uzrok zagušenja u krovenosnyhsosudah kože zbog prekomjerne stimulacije živčanog sustava.