Pakao dijeta

Krvni tlak dijeta će vam omogućiti da izgubite težinu parametara modela. Nažalost, idealni oblici će morati platiti vlastito zdravlje - tijelo ne oprostiti okrutnog test. Bilo je potrebno posegnuti za takvom sumnjivom načinu ispravljanja, riješiti samo vama.

Ključne preporuke

Ova dijeta je dizajniran za 90 dana. Kalorijske dijeta svakodnevno mijenja (napomena: energetska vrijednost hrane svaka 3 mjeseca će biti ispod sigurne razine, koji nutricionisti preporučuju). Stabilno mršavljenja doprinosi „krnjem” dijeta - zahvaljujući takvoj recepciji se može izbjeći u tranziciji štednje tijela modu.

To je vrlo poželjno odabrati najkorisniji proizvodi - eliminirati troškove bilo koje hrane bogate umjetnim dodacima.

Tijekom dijeta ne mogu piti alkohol u krvni tlak i pušenje (niske kalorijske dnevne prehrane štetne ovisnosti može dovesti do bolničkog kreveta). Također morate odustati od aktivnog vježbanja i nježne cipele s visokim petama - kalorijski deficit izaziva opću slabost, vrtoglavicu, nesvjesticu.

Uz jak osjećaj gladi ne može žvakati gumu (žvakaće proces potiče izlučivanje želučanih sokova, te u nedostatku hrane je negativan utjecaj na želučane sluznice).

isključeni su jednostavne ugljikohidrati i jaki čaj i kava. Svaki dan morate popiti barem pol litre ukusan tekućine (preporučeno je za uporabu neposredno prije jela uz čašu vode).

Proizvodi (uzimajući u energiju računa) može biti izabran potpuno samostalno. Dnevni obrok koji se distribuira tijekom dana, au svakom slučaju ne jesti u jednom sjedi. Posljednji obrok bi trebao biti dovršen u 3 sata prije spavanja.

Za poboljšanje stolicu treba obavljati svakodnevno niz padine na lijevo i desno. Dva puta dnevno (ujutro i navečer), preporučuje se kružnim pokretima masirati trbuh.

Lean dijeta izaziva razvoj nedostatak vitamina, minerala, masnih kiselina - potrebno je ispuniti po apoteka vitaminsko-mineralnih kompleksa, riblje ulje.

kalorijske dijeta

• gladovanje: № dana 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90
• 50 kcal dan broj 2, 4, 42
• 100 kcal: № dana 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81
• 150 kcal: № dana 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89
• 200 kcal: № 7, 9 29 dana, 12, 18, 22, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84,
• 250 kcal: № dana 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88
• 300 kcal: № dana 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86
• 350 kcal: № dana 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87
• 400 kcal dana broj 16, 26, 48, 68
• 450 kcal: 27 dana broj 69
• 500 kcal na dan broj 70

kontraindikacije

Držeći se takvih dijeta može biti samo u nedostatku bilo kakvih zdravstvenih problema (i oni će sigurno biti nakon završetka dijeta).

Recenzije

Kao mišljenja, AD dijeta učinkovito ispravlja lik. No, mnogi kažu da je tijekom mršavljenja (čak i uz uporabu vitamina i mineralnih kompleksa) početi padati kosa, nokti stanje pogoršava, koža postaje tanja. Nakon dva tjedna u prehrani počinje s gastrointestinalnim i kardiovaskularnih problema (zatvor pojavi, osjeti bol u srcu). Dijeta se ne preporučuju bilo koji self-poštujući nutricionista.