Koja prehrana za tinejdžer mu neće naškoditi?
Problem prekomjerne tjelesne težine može poremetiti ne samo odraslih nego i djece. Adolescenti ponekad povećana težina zbog genetskih karakteristika, bolesti, loša prehrana i sjedilačkog načina života. Ako postoji problem viška težine, onda ga treba hitno riješiti kako bi se zbog toga nije bilo zdravstvenih problema. Postoje različiti načini za mršavljenje za mlade. Postavite ispravne prehrane, kao i druge metode koje vrijede za djecu.
Kako izgubiti težinu teen u 13-14 godina?
Starost 12,13,14 godina smatra tinejdžera, a za vrijeme neke od djevojčica i dječaka dobivanjem težine dramatično. Roditelji bi trebali to brinuti, jer s obzirom na dodatni padding na tinejdžer može imati zdravstvenih problema i njihovih vršnjaka. Prije svega, treba se odnositi na endokrinologa, jer se takvo što moglo dogoditi zbog hormonska neuspjeh. I u ovom broju, potrebno je izdvojiti što je prije moguće, tako da ne pokvari budući život svog djeteta.
Ali to može biti takva da se kilograma dodati zbog loših prehrambenih navika i nedostatak fizičke aktivnosti. U tom slučaju, morat će promatrati određenu dijetu da se vrate u normalan oblik.
Roditelji trebaju pozorno pratiti kako bi se osiguralo da dijete ne konzumiraju visoko-kaloričnu hranu i ne odstupaju od utvrđenog prehrane. Tada će biti moguće osigurati pozitivan rezultat će uskoro biti postignut.
Slimming Metode za mlade
Pitanje je kako izgubiti težinu u pubertetu, jako važno. Dijeta mora se odabrati specifično za pojedinca, uzimajući u obzir na značajke. Moguće je davati opće preporuke o tome što bi trebao biti hrana za tinejdžer.
Odmah bi trebalo reći da je idealna dijeta za tinejdžerici 14 godina, međutim, kako za dječaka - to je samo dobra prehrana. U prehrani treba uključiti povrće, voće, žitarice, kuhano meso, pirjana s niskim udjelom masti riba, žitarice i orašaste plodove. Kako se ne bi lišiti slatko, možete ga zamijeniti sa suhim voćem i medom. Oni su korisni, ali samo u malim količinama.
Dijete treba jesti najmanje 3 puta dnevno, preferira se 5-6 puta s malim obrocima. Doručak se preporuča pripremiti gust i može biti čak i brašno proizvodi, ali samo do 12 sati na dan. Za ručak možete kuhati nemasno meso ili ribu za par, kao prilog preporuča se odabrati žitarice - riža, heljda. Večera treba biti lagana, pogodna jogurt, sir ili povrće salata.
Vrlo je poželjno da dijete piti najmanje litru čiste vode dnevno. Također je dopušteno koristiti čaj (ne više od jednog šalice) kave. No, od gazirana pića i sokove kupljene treba odbaciti, jer sadrže bojila, šećera i smatraju prilično visoko-kaloričnu.
Dijeta za djecu
Nakon što se bavila što bi trebao biti dijeta, trebali biste se upoznati s načinom na hranu svakako ne bi trebalo biti. To neće učiniti uobičajene greške koje ne samo da sprečavaju izgubiti težinu, ali i štetiti zdravlju.
Prehrana za djecu ne bi trebalo biti teško. To ne znači da si možete priuštiti jesti nezdravu hranu - to je kontraindicirana, čak iu malim količinama. Ali ne možete gladovati dijete. On bi trebao jesti normalno, konzumiranje niskokalorični i zdravu hranu. To je zbog činjenice da je post je loše za tijelo i uzrokovati probleme sa organima probavnog trakta i kardiovaskularnog sustava. Osim toga, težina nakon što su se brzo vratili.
Usput, nisu svi povrće može jesti. Kontraindiciran krumpir u bilo kojem obliku, kao što ometa dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma. A meso nije sve dopušteno. To je nepoželjno kuhati svinjetine i janjetine, kao što su oni smatraju masna. To je najbolje pogodan piletina i govedina.
- Dijeta za djecu od 12 godina
- Gubitak težine i starosti: kad bolje je izgubiti na težini?
- Želim izgubiti na težini, kako početi?
- Kako izračunati idealnu težinu
- Kako doći masti teen
- Korisni vitamini za mlade
- Izgubiti težinu - to je samo
- „Jednostavan način za izgubiti težinu,” Allen Carr
- Prekomjerna tjelesna težina u djece
- Low-carb dijeta Kremlj
- Dijeta za mlade
- U Kini su djeca težine je veći od ukupnog odrasle
- Proteinska dijeta. Recenzije i rezultati
- Što sprječava izgubiti na težini?
- Kako izgubiti težinu bez dijeta tinejdžer
- Najdeblji ljudi na planeti: slika
- Ime je dobio popularne ruske klinike za mršavljenje
- Učinkovite metode mršavljenja - igla Nevidljivi
- Proteza i izbjeljivanje zubi
- Alergija na mlijeko kod djece u ranoj dobi: simptomi, algoritme za prepoznavanje i dijeta
- Tanja tinejdžer. Štete ili koristi?