Dijeta za začeće

Svake godine sve veći broj parova poteškoća s reprodukcijom. Prema posljednjim istraživanjima, gotovo svaki deseti sretnog bračnog obitelji je neplodna. Koji je razlog za ovu pojavu, u stvari gotovo nepostojeći u naših predaka takvih problema? Odgovor je jednostavan - zlostavljanje dijeta, stres, loša okolina, kao i prisutnost umjetnih aditiva i hormona u hrani doprinose kršenje prirodnih procesa u tijelu. Srećom, tu je dijeta za začeće, koji će pomoći da ispravi naš „unutarnji svijet”. U prisustvu fiziološke abnormalnosti, ova dijeta nije učinkovita, ali u drugim slučajevima, preporuke treba obazirati.

Ključne preporuke

Prema istraživanjima, desnom izborniku, normalizirani fizičku aktivnost i izbjegavanje štetnih navika može smanjiti rizik od neplodnosti za više od 60%. Međutim, „Program” treba uključiti i partnere (prehrana normalizira hormonsku ravnotežu u tijelu žene i ima pozitivan učinak na održivost spermija).

dijeta dijeta

Dijeta za začeće treba sadržavati prirodne organske hrane, slobodna od svih vrsta kemikalija. Dijeta se sastoji od:
1. Hrana bogata vitaminom C (papaja, naranče i sok od njih, jagode, breskve, paprika, brokula). Hrana u velikim količinama, uključujući ovaj vitamin poboljšava održivost sperme.
2. Namirnice bogate željezom. To su leća, špinat, repa, grah, soju i morske plodove. Željezo poboljšava plodnost (sposobnost da se reproduciraju potomstva izvediv) i potiče ovulaciju.
3. Izvori biljnih masti (to je bademi i druge orašasto voće, avokado, masline, maslina i canola ulja nerafinirano). Zdrave masnoće pridonose održavanju normalne razine hormona. U isto vrijeme, to je vrijedno što je više moguće ograničiti konzumaciju zasićenih masti i rafiniranih ulja - ovi proizvodi smanjiti plodnost.
4. Masne mliječni proizvodi (uključujući i kozjeg sira). Prema liječnicima, žene koje su konzumirale niske masnoće mliječnih proizvoda, često imaju problema s ovulacijom.
5. Hrana bogata vitaminom E (sjemenke suncokreta, špinat, bademi, repa i rajčica). Oni imaju blagotvoran učinak na pokretljivost spermija, te promicati rano oplodnju.
6. Soja (ne više od četvrt šalice dnevno, i treba dati prednost u sir tofu, tempeh i drugih sojinih proizvoda s minimalnim obrade). Proizvodi od soje pomažu izgradnju hormona žene zbog sadrže analoge biljka estrogena. Međutim, višak ovog hormona može dati suprotan učinak, međutim prelazi propisanu stopu ne može u svakom slučaju.
7. Biljke Cruciferae (kupus, itd), koji sadrže kemijske komponente diindolylmethane (DIM). Diindolymethane normalizira hormonsku ravnotežu ženskog tijela.
8. Voće i povrće imaju visoku stopu apsorpcije slobodnih radikala (ova kategorija uključuje šljiva, špinat, Brussel klice, itd). Antioksidansi spriječiti oštećenje reproduktivnih organa slobodnih radikala.
9. Hrana bogata cinkom (posebno kamenice). Cink normalizira hormonsku ravnotežu i pomaže očuvati održivost sperme.

Djetetov spol i način prehrane

Neki parovi sanjaju o izgledu dijete određenog spola, sposoban dijeti da pomogne u tome? Da! Mi dovesti na svoju pozornost dijeta treba pridržavati 3 tjedna prije planiranog začeća (ako žena može zatrudnjeti prije, to će morati koristiti ovaj izbornik su 7 tjedana nakon začeća).

Dijeta začeti djevojčicu

Ako san o rođenju djevojčice, temelj vaše prehrane treba biti sljedeći proizvodi:
• Sve vrste riba
• Svako meso, ali u ograničenim količinama
• Jaja
• Žitarice
• Povrće (krumpir - u ograničenom broju)
• Voće (osim imate marelice, šljive, banane, trešnje, ribiz i naranče)
• Lisnato tijesto
• Kikiriki, lješnjaci i bademi
• Začini i bilje
• Med, šećer, džem, čokoladu
• čaj, kava, kalcij mineralnu vodu i kakao

Zabrana podliježe sljedećim proizvodima, hrane i pića:
• konzervirana
• Kobasice
• Dimljena
• pečena
• slane i dimljene ribe
• rakovi, škampi
• sira
• Krema Ice
• Konditorski i kvasca tijesto
• Masline
• Margarin
• pikantnim umacima
• Gazirana pića

U skladu s ozbiljnim ograničenjima soli.

Dijeta za dječaka

Da imaju priliku da zamisle dječaka, prehrana bi trebala biti temelj za sljedećih hrane i pića:
• Sve vrste mesa
• meso
• Riba
• Kruh
• Žitarice
• Povrće (posebno preporuča korištenje krumpira, gljiva, bijeli grah, leća i grašak)
• Voće (u prioritetu: trešnje, naranče, banane, breskve, marelice)
• sušeno voće (Marelice, šljive, smokve)
• mineralna Soda
• Suho vino
• Pivo
• Voćni sokovi
• Kava

Ne zabranjeno koristiti kvasac, sol i konzervirane proizvode.

Uz ograničenje:
• mliječni proizvodi
• mineralna voda kalcijem
• Rakovi, škampi, kavijarom
• Proizvodi u receptu koji uključuje veliki broj jaja (kao što su keksi i tako dalje.)
• brašno proizvodi s mlijekom (vafli, palačinke i tako dalje).
• Zeleni grah
• Zelena salata
• Zeleni grah
• potočarka, kupus (bez toplinskog tretmana), kopar
• lješnjaci, orasi, kikiriki, bademi
• Kakao, mliječna čokolada

Izvodeći neke jednostavne preporuke za izradu prehrani mogu značajno povećati šanse za zasnivanje dijete, pa čak i predvidjeti njegov kat. Želimo Vam puno sreće i strpljenja!